Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo haria al reves. Empezaria con el y a media sesion decirle a algun familiar que lo quite. Flipas el calenton que te entra en segundos.
Yo cuando hago rodillo y estan mis hijos cerca les gusta ponerse delante del ventilador. Pues con un poco que me quiten de aire me entra una sofoquina...

 

es algo que tengo
pendiente

 

A ver si alguien lo sabe, me ofrecen un tacx bushido muy bien de precio, es el anterior, lógicamente, no el smart nuevo y quería saber si tiene el mismo problema que el vortex de que no indica la potencia media por vuelta ya que lo quiero para entrenar por potencia este invierno y si no tiene esta opción paso de cogerlo

Gracias

 

Una question, para los que hayais entrenado en bici de spinning. A la hora de hacer 15'' y 30" veo un problema, la resistencia se desgasta y de una semana a otra la resistencia que aplicaste para hacer el test P1 /P6 puede ser erronea (al no tener potenciometro los valores que obtengo en el test son V1 o V6)
Como lo haceis vosotros?

 

sin problema, incluso puedes programas los entrenos.

 

eso mismo me pregunto yo, hasta con los mejores rodillos con freno elecromagnecito es una misma sesión con el trascurso de tiempo hay error como para entrenar con una de freno magnético/pastilla/...

 

Gracias, crack!!

 

Mmmmm algo hay q hacer para ir ajustando la resistencia y mantener las velocidades

 

Ancapo, me instalé la versión 3.2 pero me cada vez que lo abro me indica que tengo que actualizar el perfil del atleta, se pone a cargar archivos y se abre. El problema es que no me guarda los cambios que haya realizado en las sesiones, si por ejemplo estimo los vatios de una salida y cambio nombre y pongo alguna reseña, no me lo guarda aunque le de a la opción de guardar cambios y salir. No se si es al guardarlo o al abrirlo cuando se borran los datos.

Otra pregunta, si te vas a gráficos y selecciones un tramo para hacer un intervalo, si lo quieres borrar ¿tú cómo lo haces? yo la única manera de hacerlo es por medio de cerrar la sesión y no guardar cambios.

 

hola ,
acabo de recogerme una bici de carretera y tengo una duda. El otro dia hice con la btt un recorrido de 108 km y 600 metros de desnivel a una media de 24.5 km/h, ¿Qué velocidad media debería ser la equivalente con la de carretera suponiendo que se den las mismas condiciones(viento,etc) y el haciendo este mismo recorrido? la gente habla de mejoras de 5 km/h , pero yo veo en otros casos mejoras de un par de km/h.
sldos,

 

Depende de muchas cosas, no se puede establecer una media pero en mi caso en z2 me puedo mover entre 30-32 km/h en llano, en btt me movería sobre 24/25km/h. Aún así, como te digo no se puede comparar.
Cuando empieces a salir por carretera tú mismo verás diferencias.

 

Para actualizar a la versión 3.2 tiene que generarte los ficheros .json a partir de los antiguos ficheros de actividades, probablemente sea cosa de permisos. Prueba a ejecutar el programa como administrador para que te los actualice y después de actualizar ya lo ejecutas como usuario normal. (Botón derecho encima del icono del programa -> Ejecutar como administrador).

Yo para borrar los intervalos lo hago según la imagen que adjunto:




Espero que te sirva.
Saludos.

 

20Kj de W'? como anda el personal

 

Sigue igual. Mañana intentaré subir con el Garmin las sesiones que no se han cargado. Buscando una de una carrera he visto que no está, a ver si de este modo se soluciona.
Por cierto, ¿cómo has añadido el wbal a la gráfica?

 

Seguro esta mal. Hasta que no tenga potenciómetro esto no vale. Estoy haciendo pruebas con esto del W' y esas métricas de gc.

 

Así añades dentro de actividades:



Puedes añadir lo que quieras de esos valores .

 

Después de tu comentario me he puesto a repasar los valores, he obtenido valores muy dispares de W' con poca variación de los datos que he puesto en el estimador de W' de GC:




Cualquiera de los datos que he puesto son valores muy discretos y que se corresponden con datos sacados de sesiones de entrenamiento en bkool. Si hago caso al estimador de potencia de GC para P5 y P20 obtengo unos valores mucho más altos y que supongo no tengan sentido, así que esos los descarto.

Por otro lado, me pasa que para que se reflejen cambios en la actividad después de modificar algún parámetro en GC tengo previamente que borrarla y volver a importarla para que aplique los cambios que he introducido en peso, etc. ¿os pasa?

Y ahora una duda, en el peso, ponéis el peso en orden de marcha o sólo el vuestro?

Saludos.

 

Sí, yo si modifico algún dato no se carga. Tampoco he probado de eliminar la sesión y volverla a cargar. Además, creo que prevalece el valor de peso que indiques en perfil del atleta. El programa usa el peso solo para estimar el w/kg ya que si tienes un pt no hace falta el peso para calcular los vatios. El estimador es solo una opción que creo que tiene poca funcionalidad.

Yo pongo el mío más la bici y la ropa, pero no altera los valores de la estimación. Como comentaba, creo que tiene en cuenta el peso que esté indicado en perfil del atleta.

 

He calculado mi PC y W' y según los datos que ponga me da un valor u otro. Por ejemplo, si pongo P5 313w y P20 275w me da una PC de 262w y W' de 15kj. En cambio si pongo un p5 de313w y un P60 de 256w me da una PC de 251w y W' de 19kj.
La verdad es que no termino de entender muy bien esta función. No he acabado de ver el video completo, a ver si cuando acabe lo termino de entender.

 

Según los desarrolladores, el programa primero mira el peso que indiques en la actividad, si no lo indicas toma el que pones en la pestaña del atleta. Yo ahora lo que hago es poner el peso antes de la sesión y así veo la evolución del mismo con el entrenamiento.

Victor, tu que tienes PT, podrías a partir de la misma actividad comparar los datos de potencia que te da el PT con los que obtienes con el estimador de potencia del programa. Una forma sencilla de hacer eso podría ser importar la sesión y dejar la hora sin tocar. Después vuelves a importar la misma sesión antes de dar a guardar le cambias la hora. A esta le aplicas la estimación de potencia y después comparas ambas sesiones. Tengo curiosidad por ver estos resultados.