Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Gracias ,me ha quedado claro que ando ****** de elastc

Gracias por el aporte

Ahora ya me ha quedado claro que tengo la cadera como un tronco,buscaré un sillin

Ahora tengo claro que tengo la cadera como un tronco. buscare de momento un sillin plano con la raja antiprostatica y procuré hacer estiramiento para flexibilizar esa parte que yo pensaba que tenía mejor. Gracias por todo y un saludo

 

Estabas en lo cierto 1,5 cm. tengo que subir el manillar. Espero que con eso y colocando un sillin plano con endidura (me falta flexibilidad en la cadera) espero resolver el problema.
Gracias por todo
Un saludo

 

De nada compi, un placer.

a mi tembién me llamó la atención la primera vez que leí este enlace, sobre todo en lo referente al tipo de sillin en función de elasticidad.
Tiene su lógica sillin plano para poca elasticidad y curvo si tienes más elasticidad, en contra de lo que algunas marcas recomiendan que es justo al contrario.

De todas formas muchas veces no queda otra que ir probando hasta dar con la tecla.
Saludos.

 

Estoy en tu misma situación, si pruebas alguno y te funciona hazlo saber por aquí por favor

 

Ok. Estoy en ello tendras noticias.
Un saludo

 

Estoy valorando el SILLIN selle smp máximo canal antiprostatico y pu ta hacia abajo

 

Yo ya probé un Selle smp Avant, muy cómodo pero un auténtico sofá.
Ahora Specialized Power, con un gran canal antiprostarico y recortado de la punta.
Creo que es el sillín más cómodo que he tenido.
Aunque también es muy importante el cullote y probado tantos como sillines. Ahora por precio/calidad llevo cullote Monton. Super cómodo.

 

¿publicidad? de que? yo no soy "Fisioterapeuta, Osteópata y Biomecánico", solo me ofrezco a explicarle uno a uno una series de estiramientos que seguro le viene bien, por supuesto de manera desinteresada, no seria la primera ni la ultima vez.

Un saludo.

 

Ya lo he encontrado, de chorra. El domingo abrían los centros comerciales y fui a decatlon a buscar un selle Italia que había visto por internet pero era de 130mm. ,por lo cual pase. De camino al coche vi la tienda de bh concepto store y entre a ver. Sólo asientos bh. Le pregunte al tendero sólo tienes esto? ( esta mier..... Me di a entender.) se ofendió con la pregunta y me empezó a vender la moto. Y yo comonunca doy una bala por ppérdida, le compre uno. Total de perdidos al río.

 

Mano de santo. Se puso a nivel a la ptimera(buena señal. Hoy lo he probado en mi recorrido 30 km. 15 de subida y 15 de bajada.
Pues del tirón. Antes paraba antes de volver la descansar el culo, hoy no ha hecho falta. He podido mantener todo el camino excepto algún caso puntual en mis pulsaciones medias 138 -148. He subido la velocidad media, de 22,5 a25,4. Cadencia media de 68 a 85. Un chollo lo de no tener que preocuparse de los hu.. Ni el culo.
Sólo me gustaría que a ti te funcionará como a mi.
Un saludo


P.D. también había subido el manillar un centímetro.

 

Genial! Y has rodado con el alguna salida de mas de dos horas? Y cero presión?

 

No todavía no he tenido tiempo. pero en ese recorrido que es el que hago cuando voy mal de tiempo no pare a la mitad, que antes tenia que parar.
Probaremos a ir mas lejos.
un saludo

 

Yo tengo un par de preguntas que seguramente ya se hayan contestado pero bueno......
Dolor en la mano.... Se me duerme la mano izquierda y luego tengo el dedo gordo y el pequeño sin fuerza (también toco la guitarra y las mano no va, el dedo pequeño no soy capaz a que cambie de cuerda) incluso me cuesta agarrar cosas.
Y cuando voy a cadencia alta me entra un dolor de rodillas y cuádriceps importante.
Gracias!

 

Debes estirar dedos, manos, brazos, espalda, cuello, pelvis, piernas... y ver si se pasa, quizás además de eso debas hacer otras cosas que también hacen que mejore todo eso que dices.

 

Bueno, en su momento nadie respondió nada acerca de esto, así que me hago auto-quote para poner la experiencia que he tenido, por si le sirve a alguien.

En la MTB terminé subiendo casi 3cm la altura y adelantando el sillín 2cm. Lo hice "a capón" sin establecer posiciones intermedias para adaptarme ni nada. Continué mi ritmo de salidas y de intensidades como venía haciendo y eso si, aumenté un poco el nivel de dedicación a estiramientos pre y post ejercicio...
Y la verdad, ni un solo problema. Bastante cómodo desde el primer dia.
En la bici de carretera puse como 0.5cm más altura que en la MTB teniendo en cuenta el tema de las calas y distancia del pie al eje (real) y bueno, despues de llevar 3000 y pico kms de MTB este año, y de no tocar una bici de carretera desde hacía más de 20 años, el primer y segundo día... me dolía la espalda, pero un dolor postural, de cansancio muscular más bien.
Después de eso, todo perfecto, sin ningun dolor de espalda más, ni de ninguna otra parte.

Al final lo que si que he notado es que con la nueva posición mi eficiencia es sensiblemente mayor, la facilidad con la que muevo la cadencia... y el equilibrio de fatiga entre los diferentes grupos musculares de las piernas bastante mejor.

 

Hola chicos

a ver si alguno de vosotros me puede echar una mano, porque tengo unas dudas tremendas después de probar 3 veces la nueva bici BH Quartz 105 que me he comprado y estoy un poco ****** porque no sé porque creo que me equivocado de talla.

Tal sólo quiero, si alguno de vosotros puede, de que me confirme si tenía que haber sido la talla XS o la SM (es la que me he cogido) y si la talla está mal qué ajuste puedo hacerle. (os he subido las geometrías de la BH en talla XS y SM y la geometría de mi bici antigua medida por el biomecánico que me la ajustó y medida por mí en casa).

El sillín lo tengo adelantado al máximo y la base de la rótula si le tiro la plomada no pasa por el eje del pedal (en la antigua bicicleta que tenía, u a giant OCR, la rodilla estaba un pelín retrasada del eje del pedal y no me dolía nada), y tengo unos dolores de rodilla que no veas. El tema es que he estrenado bicicleta y zapatillas con calas nuevas.

La diferencia entre sillín y manillar ahora la tengo en 2,5 cm medido desde el suelo, que es la misma medida que llevaba antes en la antigua bicicleta.

Si necesitáis más datos me lo decis.

Un saludo



GEOMETRÍA GIANT OCR COMPACT ROAD


GEOMETRÍA BH QUARTZ 105 2016

 

Retrasa el sillín para ponerlo como tenias antes y mira la posición de las calas.
Si has adelantado el silli porque te ves lejos del manillar, lo mismo tienes que cambiar potencia por una más corta

 

hola paula pero con al final que seria mejor talla XS o SM???

mirare lo de las calas como bien dices.

 

Yo no soy biomecanico, pero si te fijas hay un datos muy importante, es el reach. Este valor en la giant es de 385 mm, y en la BH es de 365 y 368. Hay 2 cm de diferencia.
Incluso me atrevería a decir que una talla más de las que muestras.
También deberías retrasar el sillin. El nuevo cuadro es 2 cm más corto.