te mostrará la media de los ultimos 10s, con lo que lo interesante, es ver variaciones muy muy pequeñas. Lo "malo" es que no te enterarás realmente de las variaciones gordas provocadas por tus piernas individualmente o la forma de pedalear, pero seguro que es lo mejor que puedes hacer durante dos o tres salidas, hasta que veas en que rango medio te mueves de potencia habitualmente, y veas cuando esfuerzo requieres, para que velocidad media aproximada, y que terreno. La verdad es que saltar de entrenar a pulso, a entrenar a potencia, es un salto jodidamente importante mentalmente hablando. Se requiere de una concentración extrema para poder tener una potencia "estable"...
Por lo que veo esto es mas ****** de lo q pensaba. Espero poder acostumbrarme poco a poco pero creo q voy a tener q aprender a pedalear constante
Es más por tu fotma de pedalear. Pon la media a 3" y cuando lo tengas por la mano la pones instantanea. Para series cortas esto último es lo mejor, además, yo me guio por la media de la vuelta.
Yo creo que al principio de usar el medidor a todos nos ha pasado lo mismo. Como ya han comentado, lo mejor es comenzar con la de 3 segundos y con el tiempo pasar a la instantanea. Tu mismo te daras cuenta cuando puedes hacer ese cambio. Tambien es verdad que para ir aprendiendo cómo fluctua la medicion y cada vez afinar más en un rango más pequeño, lo ideal es que lo antes posible tengas tu zonas de entreno y salgas a entrenar con unos objetivos. Es decir, hacer tiradas en tu rango de Z2, en Z3 o series en las zonas que sean. De estas manera vas descubriendo mucho del tema de la pedalada...
Jajaja... no es eso. Tú define tus zonas de entreno y en el garmin te pones la pot a 3" y la pot media de la vuelta, y aquello q creas necesario. Ya verás q en 4 salidas controlas los vatios. Es muy distinto al pulso. Los vatios son el reflejo instantaneo del esfuerzo, el pulso lleva un retraso respecto al mismo q te permite moverte en un rango de forma estable. Cuando subes un puente o lo bajas los vatios pueden variar en más de 200. Al final la media debe estar en la zona q has definido, incluso llegarás a planificarte 3 horas a 180w, y lo clavarás.
Muchas gracias a todos! A partir de octubre empiezo con los entrenamientos. Este año debuto en Ironman y quiero cuidar mucho la bici
Yo en la pantalla de las series llevo, aparte de alguna cosa más, el tiempo por vuelta, la potencia media de la vuelta (contando los ceros) y la instantánea en grande. En la pantalla resumen de la salida, entre otras, suelo fijarme más en la normalizada. Si vas a hacer tiradas largas a "ritmo IM", que será imagino que en zona 2 alta o zona 3, fíjate también en el pulso, que vas a ver que al final de las salidas largas tiende a subir aunque vayas a los mismos watios.
Buenas tardes a todos Hace cosa de un año compré un powertap y con unos 9000kms la semana pasada dejó de indicar datos en el cervo, como si no mandara señal alguna. He cambiado las pilas tanto del cervo como del powertap y sigue sin dar señal, al abrir la pantalla para comprobar el calibrado no aparece ningún dato arriba o abajo, solo el 512 en el centro Al intentar sincronizar el powertap con el cervo me sale con su código correspondiente ( En la pantalla sale HUB ID 15968 ) pero al hacer girar la rueda no aparece dato alguno en el cervo y si le doy al "learn" para buscar el potenciometro no capta nada. Alguien me puede ayudar? En una semana empiezo con los entrenos y sin el potenciometro no es lo mismo jejej
A la media, pero si veo q voy por debajo p por encima pues aprieto o suelto. Te permite gestionar la salida muy bien.
Hoy he arreglado el ordenador he he instalado el programa del Inpower, me lo detecta, voy a servicios me pone el id, lo q queda a la pila la calibracion, pero no me pone que firware tienw, tampoco veo donde se puede actualizar y si intrnto andar con el en el rodillo me pone error cambio de canal no lo encuentra, a alguien le ha pasado?dejare un email a Rotor
La actualización se realiza desde Servicio también, pero hay que decirle donde está el fichero. Eso lo podían mejorar, sí. Lo demás... a mi no me dio ni un solo problema para usarlo en plan rodillo... todo a la primera... :\
http://www.bikerumor.com/2015/09/16...power-meter-lowering-entry-price-to-just-699/ Esto es como stages?
