ION4 POWEDADE MADRID-LISBOA 2015

Pregunta de última hora: cintas reflectantes, donde y cuantas hay que llevar?

 

No es suficiente con lo que llevamos en el maillot? Donde hay que llevar esas cintas?

 

En las normas pone que hay que llevar reflectantes a parte de las que van en la ropa... No pone ni lugar ni cantidad. Yo llevare un par de ellas para pasar las verificaciones. Y después ya veré si las pongo y donde

 

Gracias Ivanct

 

Este año es mas una carrera de mtb, el año pasado parecia una carrera de asfalto.

Hasta que se llega a El Tiemblo hay muy poca carretera y todo camino ancho sin apenas difilcutad tecnica, salvo algun tramo cortito que puede estar roto por el agua.

Desde el pantano de Burguillo a Las Rinconadas es asfalto (unos 10 km) lo mas roto y tecnico esta de Las Rinconadas en adelante. y ya todo es camino hasta Burgohondo[/QUOTE]
Nosotros llegamos justo hasta el pantano de Burguillo, y hasta ahí muy poca carretera y lo poco que hay atravesando los pueblos

 

Que opinion os merecen las pastillas de cafeina para los que la hacemos solo?? Por ejemplo el durvitan, que som 300mg de cafeina. Seria para tomarlo a partir de la primera noche...

 

El año pasado la hice en categoria "Solo" y aunque suelo tomar cafeina en las carreras y entrenos de fin de semana, no lo hice en la Madrid Lisboa.
No tuve sueño en ningun momento, y no paré a dormir ninguna de las 2 noches. La excitacion por la hazaña tan epica que estaba viviendo me mantuvo en alerta por las noches sin problema.
Lo malo de la caefeina es que aunque esta muy bien durante unas horas, luego te da bajon al irse el efecto, si encima hace calor es mas facil deshidratarse, y produces una quema mas rapida de glucogeno con el peligro de vaciar el deposito de energia... . Estos 3 posibles efectos secundarios le pueden destrozar la carrera a un "Solo"

 

Buenas,

estaba buscando mapas de Portugal, exactamente de la zona por la que vamos a pasar, ya que el TopoLusitania no está tan claro como el TopoHispania y sus zonas, y ocupa mucho más. Por ejemplo para el CompeGPS me he bajado sólo 3 zonas del TopoHispania ocupando poco y para el TopoLusitania me lo tengo que bajar integro (o eso creo)

Alguien ha encontrado una solución??

 

Hola Astro

yo me pasa lo mismo, pregunté en el foro y en garmin me han dicho que lo único que hay es el topolusitania con el osm (open street map).

no tiene el mismo nivel de detalle que el españa pero es el unico que hay.

para guiarte vale. yo lo he probado en la frontera y en portugal aquí por Badajoz y se ve bien.

 

De los mapas de topolusitania cual cogeis para instalar en el garmin de estas dos opciones:
1:
Versão Mapsource: (n/d)
Versão gmapsupp.img (Versão directa para colocar no GPS)

2:
TopoLusitania Cartograma
Versão directa para colocar no GPS

Versão Mapsource


Gracias!

 

el primero. es el archivo que se pone directamente en el gps

 

Ok, lo instalas con el mapinstall de garmin no? gracias

 

lo copias y lo pegas en la carpeta garmin y en mapas ya te saldrá.

tienes que comprobar que está activado

 

¿Recomendaciones respecto a cubiertas? ¿que tal las maxxis ikon?

 

Yo monto Ikon detrás y Ardent Race delante.
La Ikon delante es MUUUUUuuuuuyyyyy traicionera

 

Y tanto, vaya manera de jugartela, yo me he pasado a los continental es de haces king protección 2.2, delante y detrás. Fiables y no penalizan a la hora de rodar o eso me da a mi la impresión. La lleve en la Titan y encantado con ellas.

 

Yo cubiertas por extremadura llevo la Ignitor delante y ahora llevo la Aka aunque la Crossmark es la que monta toda la gente pero estoy gastando la Aka que me venía en la bici.

Una cosa, ¿qué luz trasera llevais?

Tenía una y cuando he ido a echar mano está jodia y no rula. he comprado una en los chinos de 2 euros y va al pelo pero el soporte a la hora de ponerlo se ha partido y eso que es de su diametro.

3 días y sin luz trasera, total na!!!!!!!!!

 

Nosotros llevamos de decatlón

 

Qué luz llevais del decathlon???????

tengo uno al lado de mi trabajo.

 

Pues yo diría que cuesta 6€ o así creo y es como de goma o silicona.