Buenas tardes, hace unos dias pedaleando me dio un dolor en la rodilla izq, se me paso a los dos dias y volvi a pedalear, sin problema hasta pasada una semana. Decidi tomarme un descanso de dos semanas y ayer volvi a salir, los primeros km iba bien, pero cuando llevaba unos 30 km empezo otra vez la molestia. Todo empezaba en la parte exterior de la rodilla, en el lateral de la rodilla izq, consegui llegar a casa por que el dolor se iba y se venia, pero hoy me noto molestias. Esta semana voy a un conocido que es fisio a que me eche un ojo. Alguien sabe que podria ser? Alguna experiencia? No creo que sea tema de la bici, por que sigo llevando todas las medidas (sillin, pedales, calas, etc) igual. Un saludo.
las rodillas es un tema delicado. lo primero seria mirar las calas,la altura del sillin y el retroceso,dicho esto yo te recomendaria un estudio biomecanico,es mano de santo para estas cosas ya qe al final lo pagas en fisio y cabreos.
A mi me pasaba algo parecido, tenia unas pequeñas molestias en la rodilla izquierda, y la solucion fue al cambiarme los pedales por unos speedplay, me van genial y ya no tengo nada de molestias.
Seguramente tengas algún problema en las calas o en la altura del sillin, vete a que te miren las calas ya que es una cosa importante el tema de las rodillas, saludos.
Buenas, ¿Cual es el punto exacto donde te duele? Es la zona lateral tirando mas bien hacia la parte de atrás? A lo mejor tiene que ver con la inserción de algún tendón de los músculos isquiotibiales.
yo tambien tengo molestia en la rodilla, parte externa y lo mio tiene que ver con un tendón, creo que es el que menciono mariofdelrio, fui a un traumatologo especialista en rodilla , me hicieron resonancia y resultado es que de un músculo que sale del gluteo, y termina en un tendón en la rodilla , bueno ese , estaba inflamado, el dolor se refleja como un calor que quema. el porque pasa , básicamente es por falta o nula elongacion, tema que uno mira en menos pero que es importantísimo realizar y a conciencia después de las salidas
Hola Ariel, Ya que parece que tenemos el mismo tipo de molestia, te dire que me vino muy bien parar 2 semanas por completo de la bici, poner hielo 5 minutos en la zona 3-4 veces al dia, y posteriormente realizar estiramientos específicos de isquiotibilaes, gluteo y piramidal. Ahora ire poco a poco subiendo la intensidad para ver que tal, pero lo que eran las molestias del dia a dia, han desaparecido. Un saludo
Yo estoy ahora mismo con ese problema, y las medidas a tomas han sido retrasar el sillin y una potencia más corta. También revisar la posición de las calas. Saludos,
