1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento y fisiología deportiva

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por melorri, 25 Sep 2014.

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  1. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    En Barcelona depende de donde. Yo vivía en Viladecans y subía a Begues. Un puerto de unos 6,5kms con una pendiente sobre el 5% muy contante.
    Sobre el % yo lo calcularía en 0,93 o incluso menos.
     
    Victor Osorio, 7 Oct 2015
    #6081
  2. pbartol

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    Pues yo pienso que Begues no sirve.
    Coll de Begues.png
    Ese cacho verde te pones fácil (si vas a tope) a 30ytanto.
    A parte que si estás fuerte de verdat lo subes en menos de 20'

    Creo yo que mejor hazlo en la autovía.
     
    pbartol, 7 Oct 2015
    #6082
  3. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Cierto, subiendo fuerte se hace en menos de 20'.
    Pero no hay nada más q esté cerca.
     
    Victor Osorio, 7 Oct 2015
    #6083
  4. nemomaya

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    y la subida que va de molins hasta la Creu d'olorda???
     
    nemomaya, 7 Oct 2015
    #6084
  5. nemomaya

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    o de st.cugat hasta el cruce del tibidabo?
     
    nemomaya, 7 Oct 2015
    #6085
  6. nemomaya

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    a las malas alguien lo ha hecho en un rodillo tipo bkool, programando 20' a pendiente del 4%....daria un dato real o variaria mucho?
     
    nemomaya, 7 Oct 2015
    #6086
  7. pbartol

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    Yo no lo haría en un rodillo.

    ST. Creu Olorda yo creo que peor y todo que tiene una bajada:
    [​IMG]

    Tibidabo no conozco. Pero vamos, que igual que Begues, dependerá también de ti, de que cuando pases del 5% al 1% sigas ahí apretando a muerte.
    St. cgt - tibidabo
    [​IMG]

    Y volvemos también un poco a lo de antes sin saber como de fuerte estás es difícil decirte... Aunque para subir a menos de 20' hay que estar fuelte xd


    La solución fácil es la autovía de castelldefels: https://www.strava.com/segments/9001745
     
    pbartol, 7 Oct 2015
    #6087
  8. nemomaya

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    pues cogeré subir al tibidabo....menos de 20' no hago ni de coña, vengo de correr maratones y acabo de comenzar con la bici, por lo que me queda muchiiiiiiiisimo por hacer para coger vuestra forma si es q la cojo. Muchas gracias, ahhh la autovia no me hace mucha gracia hacerla por llano y el giro??? donde lo haces?????
     
    nemomaya, 7 Oct 2015
    #6088
  9. pbartol

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    Vas por la autovía y cuando llegas al paso de zebra te metes por ahí para no dar la vuelta larga
     

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    pbartol, 7 Oct 2015
    #6089
  10. nemomaya

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    muchismas gracias....de gran ayuda!!!
     
    nemomaya, 8 Oct 2015
    #6090
  11. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Si te puedes desplazar un poco en mi zona están las ventosas. Es muy lineal al 4,5% y tiene 7 kms. Aunque también es verdad q si estas fuertecillo lo haces en menos de 20'.
     
    Victor Osorio, 8 Oct 2015
    #6091
  12. nemomaya

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    menos de 20' ni de coña....estoy flojito flojito....por cierto....es necesario en verdad que sean 20'....es decir con 15' exprimidos no bastan??? saludos y gracias
     
    nemomaya, 8 Oct 2015
    #6092
  13. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    En teoría lo mejor sería un p40 q correlaciona mejor con el MEEL y con un factor de 0,96 te aproximarías mucho a tu ftp.
    Cuanto menos tiempo sea menor debe ser el factor de corrección.
     
    Victor Osorio, 8 Oct 2015
    #6093
  14. nemomaya

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    es decir si hago 15' el factor de correccion deberia ser 0'93???
     
    nemomaya, 8 Oct 2015
    #6094
  15. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Victor Osorio, 8 Oct 2015
    #6095
  16. nemomaya

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    Y POR MI NOVATEZ EN 20' DEBERIA SER 0'93 NO ? GRACIAS
     
    nemomaya, 8 Oct 2015
    #6096
  17. Raugar

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    Habras querido decir que cuanto mayor tiempo sea (el test) menor debe ser el factor de correccion.
     
    Raugar, 8 Oct 2015
    #6097
  18. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    No, 0,9 es menor q 0,93. No?
     
    Victor Osorio, 8 Oct 2015
    #6098
  19. nemomaya

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    A MENOR TIEMPO MAYOR CORRECION NO??? DIGO YO... ES LO MAS LOGICO...20'x0,93, 15' x 0,9
     
    nemomaya, 8 Oct 2015
    #6099
  20. Raugar

    Raugar Miembro Reconocido

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    A eso ultimo me referia. Victor con menos te referias a tiempo no al coeficiente. O por lo memos eso se entiende de tu mensaje: " A menos tiempo..."

    Pero sin mas, para evitar confusiones a los "nuevos"
     
    Raugar, 8 Oct 2015
    #6100
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