Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Hola.
La mayoría de plantillas para andar/postura no valen para el ciclismo ya que el estudio biomecánico es totalmente diferente. Para andar el pie carga con todo el peso del cuerpo y en bicicleta el punto de mayor presión es el metatarso y luego el peso del cuerpo no influye porque recae en el sillín.
Así que toca un buen estudio biomecánico de la pisada y marcha y luego un buen estudio biomecánico del ciclismo si persisten las molestias.

 

Una pregunta yo corriendo soy pronador y en la bici veo que el tobillo sobre todo el derecho se me hunde hacía adentro.... Que modos hay de corregir eso?

 

En mi caso, la zapatillas Bont me han ido de maravilla.
Otra opción, son unas plantillas

 

Hola! depende de que ocurra al estudiar el tracking, si hay molestias, etc.

Hay gente que no lleva nada y el tracking es perfecto y otros con pie aparente cavo llevan plantillas y cuñas

A grandes rasgos te puedo decir que si hay un pie plano flexible suele funcionar mejor primero una plantilla y luego quizá una cuña.
Si hay un pie plano rígido primero se suele utilizar la cuña.

Pero ya te digo que depende del estudio dinámico, la movilidad de la pelvis, la sedestación, etc.

Si aconsejo plantillas siempre porque aumentan rendimiento al mejorar la distribución de fuerzas.

Un saludo.

 

te contesto algunas cosas a ver si aclaran...

no tengo ninguna molestia, ni en la mtb ni en la de carretera... si es cierto que con la de carretera si hago una salida dura el piramidal derecho parece como que sufre pero nada del otro mundo.

Me hice un estudio biomecanico y el tipo me dijo que tenia el puente normal, de la rigidez no me dijo nada pero no creo que lo tenga rigido de hecho tengo muchisima flexibilidad en todo el cuerpo. De hecho las plantillas que me vendio eran unas specialized de puente normal.

me puso tb unas cuñas de no se 2 o 3 mms en el derecho, como me vienieron varias he probado metiendo mas cuña, quitandosela y la verdad es que no nota nada de nada ni dejo de hundir el pie ni me da molestias con ninguna combinacion de cuñas... asi que no se muy bien.

Donde si que he notado cambio han sido con las zapatilas de correr... pero es que ahi la cuña va mas bien en el talon o en la parte trase del puente... y las de ciclismo yo creo que van mas o menos donde el eje del pedal...

 

Otra pregunta..a mi antes el sillin me dolia a partir de la 2 hora, baje un poco el sillin y pase a uno de 143 (a pesar de que el biomecanico me dijo que de 130) y desde entonces no me duele el culo nunca... pero lo que si he observado es una inflamacion permanente por la zona de los isquiones... esto es normal no? entreno mas de 10 horas semanales.

 

Por eso te decía.
Si no hay dolores, y no hay un movimiento malo/raro en la rodilla, no le des mayor importancia.

Las correcciones,para una pronación de la subastragalina, en ciclismo se hacen con cuña y plantilla especial, no una estándar y para correr/andar se actúa sobre el talón como bien comentas.

Un saludo.

 

Hola a todos, una consulta. Me molesta bastante la palma de la mano izquierda y eso que llevo doble cinta en el manillar. He cambiado varias veces de guantes pero no consigo dar con ello. Algún consejo? A alguien mas le ha pasado?

 

Hola. Llevo la bici de ruta con acoples de larga distancia y un estudio biomecánicao hecho, el caso es que se me carga mucho la zona lumbar izquierda, el otro lado sin problemas, es algo que me mosquea, ¿Podría tener alguna dismetria? O mal reglaje

 

Hello.

Verifica el apoyo en el sillín primero y luego la altura y alcance del manillar ya que como comentas hay exceso de prisión sólo en un lado con lo que probablemente no vayas sentado simétricamente.

Un saludo.

 

Hola.

Yo me encaminaría más a una dismetría no descubierta, una sedestación asimétrica, sillín inapropiado etc
Ten en cuenta que para acoples largos a veces hay que mover bastante el sillín para que la cadera trabaje en las angulaciones óptimas.

Un saludo.

 

Gracias. El exceso de presión a que se debe normalmente, manillar alto o manillar demasiado bajo?

 

Muchas gracias... y el post anterior que te comentaba lo de los bultos de los isquiones? es normal?

 

Hola Sofroco! antes de comprarme las plantillas de specialized quería preguntarte una cosa.

Tengo las zapatillas que son de suela de plastico (las specilized de carretera baratas), la cuestión es que me he dado cuenta que flexan bastante si les hago fuerza contrapuesta entre la punta y el talón, es decir las retuerzo, por lo tanto me ha dado que pensar en que si pongo unas plantillas para corregir un poco el varo de mis rodillas sera como no poner nada, ya que creo que al flexar tanto apenas podrán hacer su función de corrección.

Quería saber si lo que pienso es acertado y por tanto lo mejor es ahorrar ese dinero para primero comprar unas zapatillas con suela de carbono!

Gracias de antemano por tu respuesta. Un saludo.

 

Hola.
Ahí le has dado!
Primero zapatilla rígida y luego plantillas.
Un saludo.

 

Gracias por contestar! Ya me temía que dirías esto, por eso ya me he ido a mirar unas Sidi jeje, sino queda mas remedio...jjjjjjjjjjj

 

Posible dismetria ?

 

Cuidado con sidi que son neutras.

 

Dismetría real o funcional, eso seguro!

 

Eso pensaba yo.

Cuando hay una dismetria no demasiado grande en cuerpo tiende a caerse sobre la pierna corta y siendo ese lado el que se sobrecarga.

Cuando la dismetria es considerable, pienso que apartir de los 2cm, muchas veces el cuerpo tiende a "caerse" hacia el lado de la pierna larga, sobrecargando este lado.