Entrenamiento con compex como complemento

hola compañeros , os quería preguntar si alguno de vosotros utiliza el compex como complemento para entrenar , he empezado a usar un programa de resistencia aerobica un par de veces por semana , no se muy bien como entrenar con el , si seria aconsejable combinarlo con rodillo de forma voluntaria , si usarlo solo como recuperador o bien con otro tipo de programa
espero vuestros consejos
saludos

 

Hola,

has conseguido algo? Yo estoy empezando, y necesito un plan de trabajo

 

hola

la verdad es que ando liado y apenas puedo entrenar , lo probé durante una semana solamente así que poco resultados puedo darte xD , empece a seguir en plan de entrenamiento que viene en el libro de instrucciones del compex , eran 2 o 3 salidas semanales seguidas de capilarizacion y el resto de dias creo que 2 era resistencia aerobica creo , en la sección resistencia aeróbica tienes un entreno hecho para ciclismo
saludos

 

Ok,

he leído bastantes mensajes y empezaré con Resistencia aeróbica (2 veces por semana) combinado con 2 sesiones de gimnasio (bod pump/spnin) y una salida en btt el fin de semana

 

yo con lo poco que lo estuve probando noté bastante agujetas en la zona , apurando al máximo la potencia del cacharrito xD , te recomiendo que uses el puntero para encontrar el punto motor de forma exacta , así trabaja el musculo perfectamente

 

hoy he probado resistencia aeróbica en el cuadriceps, y los electrodos grandes (son nuevos) me dolían cada vez que subía el nivel. Era sensación como si me ppellizcaran o me tiraran de la piel. sabes a qué es debido?

 

o bien no te los has colocado bien (usa el punto motor con el gel conductor para averiguar la posición exacta ) o los parches están gastados , hace poco en el corte habia 2x1 en parches y salían muy bien de precio