Entrenamiento y fisiología deportiva

En mi caso casi que me resulta menos agobio un test de 60 min que uno de 20 ;

- 302 watts llano con flaca

- 325 en subida test 20 min

- Protocolo Coggan 313 watts 20 min y 375 watts 5 min

 

yo los hago de 2horas

 

Muy buenos números para tri en tu grupo de edad

Es OT ¿ Te importa compartir tu VDOT?

Vaya por delante el mio en estos momentos 47 aprox

Saludetes

 

Dos horas.....ay madre

 

No uso Vdot, pero aprox es 60.

 

Buenas ayer hice una sesion indoor para estrenar mi rotor inpower, a ver si podeis ayudarme, os adjunto la foto de los resultados con el garmin, era una sesion suave, pero no entiendo lo de efectividad 62% izquierdo/ 0% derecho, y lo de sensibilidad de los pedales izquierdo 19% / derecho 50%, que alguien me diga si estas diferencias estan bien o esta mal montado el inpower. Muchas gracias

 

Esas metricas son para pedales Garmin.

Rotor InPower mide solo un lado y multiplica por 2, asi que eso son estimaciones del programa. Descartalas

 

Ok, muchas gracias

 

Yo tampoco pon indicaciones expresas obedezco órdenes , simplemente era para valorar en lo deportivo con que tipo de atleta estaba hablando, solo conocia tus números sólo sobre la bici, decirte también que valoro positivamente a los atletas que no esconden sus números , por que al fin y al cabo sólo la competicion pone a cada uno en su sitio

Por otro lado, retomando y compaginolo con el interensantisimo tema del hilo;

Obviamente es obvio (es una obviedad) que seguramente detrás de todo esos números se esconde una tremenda capacidad de resistencia y perseverancia junto a una buena capacidad de reciclar lactato gracias a un trabajo perseverante durante años en la insistencia de mejoras dichas propiamente del sistema fisiológico, esto debe incluir una cantidad necesaria y bien medida de trabajo de MEEL , UI, los famosos 30" y 15" y por supuesto ese punto de afinamiento que proporciona las Billat ...

Solo añadir y decirte simplemente enhorabuena

 

Que es OT? Y VDOT? VDOT=VO2max?

 

Quería preguntar, a ver si alguien me podría despejar sobre las muy distintas sensaciones del trabajo que se realiza en las piernas en una sesión de Z2 por pulso comparando la sesión en flaca o en BTT y ambas en llano.
No soy el único que le ocurre en mi entorno. Supongo que las dudas se disiparían teniendo potenciometro en ambas bicis y viendo que en la BTT se empuja o no más que en la flaca... ¿A alguien mas le pasa que le cuestan mas las sesiones de Z2 por pulso con la BTT que con la flaca?... igual son solo falsas sensaciones...

 

a mi me pasa eso también, al menos es la sensación que tengo.

 

¿ te referes a comparar btt t flaca ambos por carretera?, lo digo porque si comparars senderos contra carretera parece normal q cansen más los senderos para el mismo pulso. Yo no he notado eso que indicas

 

En internet se puede ojear es bastante sencillo;

San google la enciclopedia que esta creando auténticos maestros y incluso filólogos

OT a parte de operación triunfo , sale off toppic
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Off_topic

Como VDOT a parte de un agencia de transporte de Virginia


https://en.m.wikipedia.org/wiki/Jack_Daniels_(coach)#VDOT

 

Si, me refiero al mismo recorrido llano por carretera. Yo creo que es mas psicológico , por que , pensándolo bien , para x pulsaciones medias en Zona 2 , el esfuerzo debe ser el mismo , lo que pasa es que se va a recorrer más distancia con la de carretera que con la btt, sobre todo por la menor resistencia al avance.

 

Brillante aportacion. Aunque si para todo tiramos de San Google se acaba el debate en el foro. Llegar a la conclusion de OT=Off topic no parece muy intuitivo.
El VDOT no acabo de entender lo que dice la wiki pero sin mas. Creo que la primera vez que se trata en este post.

 

Gracias por lo de " brillante aportación", aunque es más cómodo preguntar para ironizar la respuesta

No hay que llegar a ninguna conclusión OT es la abrievatura clásica que se utiliza para off toppic en los foros, no es problema de mi incumbencia que tu no lo sepas y sin embargo te he dado la respuesta a esa duda, aunque mayormente, como bien dices, los foros esta para debatir y por supuesto para resolver alguna duda a la gente agradecida.

Si tienes alguna otra duda no dudes en preguntar.

Saludetes

De nada

 

Puede ser simple sensacion sicologica...pero tambien puede tener que ver la cadencia diferente y la postura diferente. Si en la btt el sillin esta mas atrasado que en la de carretera con respecto al pedalier, yo creo que los cuadriceps trabajan mas en la btt.

 

Buenos días compañero,
por lo que he podido leer, no de la wiki, el VDOT es como un índice de rendimiento ,para cuyo cálculo se tiene en cuenta otros factores que influyen en el rendimiento ,que no se tienen en cuenta en el Vo2máx , los autores que acuñaron este término, lo llamaron Vo2máx efectivo. Te pongo aquí un enlace ,bastante esquemático, pero que nos da una idea de lo que es. Para el que quiera profundizar ,hay mucho contenido en internet, casi todo en inglés.
Saludos.

 

perdón el enlace:
http://www.deif.org/blog/vdot-formula-de-daniels-y-gilbert/