Las bajadas son lo peor, rodillas y tobillos se llevan un castigo enorme. Hay que tener cuidado, ya que tiendes a pensar que una vez llegas arriba el resto es pan comido, y bajando es donde se producen más lesiones. Recuerdo en Gredos, como subí sin problemas pero bajando tenía que parar cada cierto tiempo porque porque literalmente se me doblaban las piernas.
En verano suelo hacer montaña, rutas de 15-20 km con 1000-1500 m de desnivel. Tengo amigos que caminan más que yo, se hacen eso o más y acaban cansados. Luego me los llevo con la mtb y en 40 km con 1000 m acaban con calambres. Es cosa de costumbre y entrenamiento específico. Para lo que me ha valido la bici es para aguantar mejor el esfuerzo en las ascensiones, más capacidad de sufrimiento sin venirte abajo y que la patata aguanta algo más, otra cosa son las rodillas y los pies. Comida, agua y abrigo unos 3 kg es lo que suelo llevar, 8 kg es demasiado.
Está claro, cada cuerpo es diferente, mi problema son las rodillas y con la bici sufren muy poco si tienes bien colocadas calas, sillin, altura, etc. En cambio subiendo y bajando peñascos a pie las paso canutas, por eso uso dos bastones. Aquí donde vivo hacen una todos los años que llaman la integral y son 42 km con 3500 mtrs de desnivel y la gente lo hace, unos tardan 6h otros 10h pero lo hacen. Yo ni por asomo. Lo de los 8 kilos en la mochila (1'300 la mochila, termo de café, leche condensada, ropa, que te quitas subiendo, 1'5litros de agua, movil, etc) es por lo que he dicho que hacemos los de mi grupo, subir para estar 1h disfrutando de las vistas y almorzando.
Yo a tanto tampoco llegaría. Eso más que una salida de montaña es un picnic, jajajaja Yo aprendí hace años a llevar lo justo para no cargar con cosas que luego no utilizo. Lo de los bastones mano de santo, a mi me ayudan bastante, tanto para subir como para bajar. 2188 m
Buenas, ya sea senderismo o correr, ya aviso que engancha. Yo allá por abril empecé a caminar casi todos los días porque me iba al Camino de Santiago por eso de avituarme, ya que hasta la fecha solo hacia bici, carretera y mtb. Total que cuando volví no aguante más de 3 días sin andar y ahora salgo todos los dias a correr por tierra y sigo manteniendo salir en bici aunque claro menos días. Yo mayormente lo que he notado, aparte de bajar un par de kilos y los que me faltan, como corro a un ritmo suave mas bien trote me ha dado mucho fondo a ritmos constantes, cuando salgo con la mtb noto un poco la falta de explosividad. Asi que nada a correr, senderismo o bici pero siempre en movimiento. Pd Se me olvidaba el año pasado adquirí un rodillo y muy posiblemente este invierno sea sustituido por correr que es muchísimo más ameno.
Veremos a ver si me engancho yo...ya lo que me faltaba!, jajaja. Hombre, a mi actividades por el monte me gustan mucho. Ya sea bici o senderismo. Pero ahora para dejar un poco la bici de lado y descansar de ella, pues me he propuesto el senderismo como 2ª opción ya que el monte me gusta mucho, las sendas, el subir alto, etc. Ya veo que algunos por aquí andáis mucho...no sé yo si llegaré a tanto, jejeje .
