¿cómo utilizo el electroestimulador?

Por lo que he leído,es mejor empezar por resistencia aeróbica,para que el músculo coja fondo de competición

 

Buenas me acaban de dejar un Compex sport elite del 2007,me sale el error de chech waiting FR......
Mi pregunta es,con una nueva bateria se soluciona el problema?o hay que llevarlo a Compex.
Estaba a tope de bateria,y se esfumo......
Un saludo

 

Hola a todos!!!
antes de nada gracias por vuestros aportes, espero que me ayudéis a resolver una duda que quizás es una afirmación... pero bueno vamos a ello.

Compre hace unos dias un Mi Sport de Compex, y como siempre que puedo ayer por la mañana salí con la bici para dar una vueltecita jejeje.... y decidí usar mi nuevo compex para recuperar...
Pasada una hora después de bajarme de la bici use el programa de ""Recuperación Activa" con una intensidad de 70 aprox, me levante del sitio (como y confortable...) descansado y con las piernas en perfecto estado (no se si por el compex o por el efecto placebo jajaja), pasadas 3 - 4 horas me noto las piernas cansadas y fatigadas.... y opto pasadas 7 horas por darme otra sesión de "Recuperación Activa" con el mismo resultado de las piernas en perfecto estado....

lo sorprendente es que hoy me he levantado con unas agujetas que no tenia desde hace muuuucho tiempo, incluso habiendo utilizado el Compex... (supuestamente ese programa evita entre otras cosas las agujetas)

la pregunta es:

¿las agujetas las tengo por ser "nuevo" en esto de la electroestimulacion?

entiendo que es eso, ya que no me pase en el esfuerzo y tampoco creo que subiera tanto la intensidad, tenia una sensacion placentera cuando el Compex esta haciendo de las suyas...

Gracias de nuevo por vuestra ayuda!!!!

 

Hola yo no tengo mucha esperiencia con el compex pero 70 de intensidad para una recuperacion me parece mucho comparado con lo que me suelo poner yo, raramente mas de 25. Te daba sacudidas musculares o te hacia contracciones. La recuperacion no debe hacer contracciones, yo alguna vez que he llegado muy tocado, he tenido que ponerme una recuperacion plus porque la normal a la minima me provocaba contraccion.

 

Me daban sacudidas, pero seguramente como dices me ge puesto mucha intensidad.
A 25 notaba muy poco el tema y pensé que al ser recuperación activa tenía que darle un poco más jejejjee

 

Como dice el compañero tienes que notar cosquilleo y parar de subir.

 

Gracias por vuestra ayuda, yo le di hasta que daba sacudidas... Fuertecillas sin que molestara jajajaja

 

Ayer empecé mi entreno para reforzar el vasto interno de la pierna derecha. Según el traumatólogo, eso me ayudará con mis problemas de rodilla.

Tal como leí en un artículo de Pedro (http://www.electroestimulaciondeportiva.com/condromalacia-rotuliana-y-electroestimulacion/) utilicé el programa de Fuerza Resistencia, pero me resultaba imposible pasar de 50, y él recomendaba 100. Os pasa algo parecido con este programa? A lo mejor tenía mal puestos los electrodos.

Debo añadir que lo hice con la pierna estirada.

 

Yo estoy cn pedro tb y me lleva el de condromalacia rotuliana, tienes bien los parches? Y una pregunta tonta pero eficaz...bebes mucha agua?? Yo llevo 1 mes y 1 semana y voy X 200

 

intento beber 2 litros al día.
miraré otra vez la posición de los parches. Algunos me picaban mucho.

 

Cuando quitas el parche esta la zona roja? Son nuevos? Tiene k picar ..... si te sirve de referencia..... a mi me hace de sudar

 

El ejercicio debes hacerlo sentado. Para colocar los electrodos utiliza el puntero para localizar el punto motor. Si el primer día llegaste a 50 intenta llegar a 60 en la siguiente sesión y así sucesivamente. Por lo menos es lo que hice yo.

 

si si, la zona me queda enrojecida.

 

Leí en la web de pedro y tiene un artículo que lo explica y es por falta de agua en la piel, exala un ojo

 

probaré sentado a ver qué tal.

 

en ese caso qué hay que hacer? porque utilizar gel no lo recomienda

 

Por lo menos es así como me sale en las indicaciones del Compex.

 

Gel nada, lo único que dice pedro es forzarse a beber más agua, pero no café no té ni coca cola....agua. La piel está seca y necesita hidratacion, a mi me pasa lo que a ti. Y hoy ya llevo 2 litros bebidos de agua...aparte zumo...y bebidas, espero mejorar en unos días.
De todas formas a mi me ha costado aguantar, a medida que vas subiendo la intensidad de 50 solo te hará cosquillas. Yo el primer día me dio miedo y puse 14....llevo 5 semanas y voy X 200, subiendo poco a poco...no te agobies

 

Es importante ir poco a poco para ver cómo va reaccionando la musculatura.

 

Bueno,después de 3 semanas haciendo resistencia aeróbica (2 xsemana)ayer hice mi primera prueba algo exigente (62km) y debo decir que el resultado fue muy satisfactorio.
Las piernas me funcionaron cuando hizo falta, y acabé muy entero.
Eso me anima a seguir con la rutina