Entrenamiento y fisiología deportiva

Pero no era tu entrenador Rlulio? Y que por respeto a él no nos contabas sus entrenos? Joe macho no me entero...

 

No te jode... es que ESE es "EL LIBRO". Sí lo malo es encontrar a alguien que sepa porque me da que hay mucho entrenador que no tienen ni idea.

 

A mi tb me ocurre lo q tu indicas Emilio

 

Los primeros 20 min ( no lo especificado) son progresivos. El ejercicio debe concluir con un IV 1 obviamente con los sprints incluidos. El FTP por definición es la máxima potencia que se puede mantener en 60 min así que es imposible extraer medias por encima

 

Pero no hablamos de pulso, hablamos de vatios, q es distinto.
A medida q entrenas la base el pulso lo vas bajando pero incrementas el ftp. Eso es señal de q las adpataciones están siendo las correctas.

 

Esta temporada pasada he estado con entrenador la última parte. Este año quiero probar cosas nuevas y personalmente pienso que teniendo un poco de información y tiempo para planificarte puedes llegar a lo mismo.
Todo dependerá del entrenador que tengas pero yo ahora mismo no puedo permitirme un buen entrenador, a parte de que esto lo tengo como un hobbie y lo que quiero es disfrutar planificandome la temporada, entrenando y compitiendo.

 

eso es, para nuestro nivel de entrenamiento lo de parar es más por una cuestión de descanso psicológico más q físico. Yo no paro, pero es q en verano me puedo tirar 2 meses sin tocar la bici.... y en temporada alta hago max 8 horas

 

Y si el pulso se mantiene o sube que pasa ¿ las adaptaciones no se producen?

 

Si lo tienes claro me parece genial. Lo vas a disfrutar mucho. Intenta empaparte de todo la literatura que puedas, incluso el de Carmichael.

 

Depende de si mueves más vatios, no? Ya sabes q son dos parámetros que se consideran para evaluar los progresos.

 

¿Entonces para el tema de la planificación de la temporada me recomiendas que lo cambie por el de Yago?

 

Si depende de si mueves más vatios para evaluar progresos el parametro relevante son los vatios

Imagínate que suben los vatios y sube también el pulso a esos vatios ( algo que sin duda puede pasar) ¿ tu considerarías que los progresos no se han producido o se han producido a medias?

Yo pienso que no

 

si la verdad es q no se q estas interpretando pero no no te enteras

 

Pues yo creo que son a medias. Si subes vatios y pulso, suponiendo q lo comparas con un trabajo de IU, es un principio de adaptación. Lo q quedaría por ver es si en entrenos posteriores bajas el pulso para esos mismos vatios, no?

 

yo pense q las billats te bajaban el pulso revisare la informacion

 

A mi después de hacer 3 semanas de billats lo que noté es que iba mas cómodo en pulsaciones altas que antes , pero también noté que pasaba el umbral con más facilidad que antes , y me dejaron descolocado.... , no he hecho una lectura profunda de si esto debe ser así o no.

 

La verdad es que no se que decirte, me parece bastante complicado y comprometido hablar de todo esto y sentar cátedra

Ayer mismo puse en conocimiento la existencia de este hilo a un amigo INEF ( mi entrenador ) con varios masters, exatleta profesional representando a España en campeonatos internacionales, hijo de padres atletas, su padre entrenador de algún medallista olímpico y toda una vida dedicada al deporte, pues bien tras leer algo de este hilo me dijo textualmente :

" buffff...Ya tengo suficiente me quedo pasmado con que facilidad se dictan sentencias de adaptaciones a umbrales, temas de lactatos y adaptaciones cardiovasculares, entrenamientos efectivos etc...etc... "

Él con la experiencia que te he comentado me decía estar limitado en afirmas cosas que gente aquí acabando sus post con un ;
" Y que coste que soy novato "

Era capaz de discutir y afirmar. Toda la vida dedicada al deporte a entrenarse y entrenar a otros y no era capaz de afirmar y concluir cosas que aquí muchos son capaces de discutir acaloradamente y concluir con una rotundidad pasmosa.

Así que desde ya te digo que si él no era capaz, ya te digo que yo menos..... Algunas cosas puedo discutirla pero esta concreta no

 

En dos palabras, im presionante...

 

Yo hasta ahora lo que visto, en mi y en otros, es una gran variabilidad en el comportamiento de la frecuencia cardíaca . Como he comentado antes me quedo con que subiendo la potencia todo "eso" esta ocurriendo en mi interior, sin embargo no veo nada leyendo el pulso

 

Te habré confundido con otro...