Entrenamiento y fisiología deportiva

Para la misma potencia puede que sí que baje el pulso pero lo que yo digo es que sube el umbral/MEEL... que sube el pulso en el borde de petar...
Creo que Mejoras el VO2 y tolerancia al lactato. Esto implica que eres capaz de rendir con más vatios pero también el pulso de umbral sube.

 

Entonces... que hacemos? cerramos el hilo? hablamos y discutimos sobre las ruedas de la bici, los componentes, etc.

Por lo poco que sé, aqui se habla de una metodologia real, adaptando conceptos de diversos autores, quizas, de forma equivocada pero sin mala intención. Contando las experiencias de cada uno, pero sin hacer afirmaciones de fisiologia por no tener la base educativa/cientifica para ello.

Imagino que en cierta medida, si existe algo así y salvando las distancias, cuando un médico deportivo entre en un foro de titulados de INEF que compartan opiniones pensará lo mismo, estos, en base a que hacen tal o cual afirmación.

Por otro lado, por lo menos por mi parte, no busco participar en unos juegos olimpicos o un campeonato de españa, ni siquiera en una carrera amateur, solo intento practicar un deporte y lograr una mejora. Y para ello leo este foro, donde veo experiencias de gente de mi mismo nivel y otros comentarios de gente mas formada que comparte su experiencia.

 

Por cierto, volviendo a lo mundano... toda la semana esperando para poder coger la bici y sale un dia con una niebla de coj... A ver mañana...

 

Nosotros salimos de noche y con niebla .

 

Pero qué problema hay en comentar lo que leemos en libros y en lo que vamos viendo a lo largo de nuestra experiencia...
Si tu amigo tiene larga experiencia en el pasado del deporte de este país, a lo mejor te dice que perdemos el tiempo.
Que como una buena inyección de EPO no hay na... ¿A que sí?

 

Pues que huevos, hoy por la carretera con niebla iba acojonado. Y eso que han sido unos minutos, hasta que me he dado cuenta que no levantaba y me he vuelto a casa.

 

Entonces tu amigo cuando escucha a todos aquellos profesionales que llevan ellos mismos sus entrenos, van por sensaciones y no tienen ni puñe tera idea de fisiología, se le caerán las pelotas al suelo, no?
No entiendo tu afan por dinamitar este hilo, de verdad. Lo único que veo es que en todos los que participas sales escaldado.

 

Pero Victor... ¿por qué crees que le jode el hilo? ¿No será porque su negocio es entrenar?

 

Posiblemente. Pero la gente q se mueve por este hilo, no todos pero si algunos, son muy sugestionables y esto consta de meter un virus y q él vaya haciendo su trabajo...

 

Por cierto, pasaros por el hilo de entrenamiento por vatios. Hablan de este tema. Interesante reflexión que hace Ceñal, y no le falta razón.
Por cierto, Ceñal pone a rlulio como de los mejores a nivel nacional.

 

Yo no creo que sea ese el motivo, si así lo fuera, sería bastante mezquino. Quizás sea un ingenuo, pero valoro muy positivamente a la gente que practica un deporte duro como el ciclismo.

Imagino que sus críticas van porque no comparte las opiniones de este foro, y que por su formación, se considera capacitado para rebatirlas.

He estado leyendo los comentarios de Ceñal, y también creo que tiene razón. Yo soy partidario de hacer lo que yo crea y ser el responsable de mis equivocaciones, exitos y fracasos.

 

Vaya tela..... Jajaja ....no había leído todo esto. Sin comentarios

Saludos

 

Los kitchen no son míos, ni mucho menos. Son entrenamientos de Hunter Allen ( cpn amplio curriculum deportivo ; experto en vatios, exciclista profesional , exentrenador nacional del equipo EEUU...etc...etc...) y están al acceso de todo el mundo

También Allen vende packs de entrenamientos en su web

 

Bueno oye, que cada uno crea lo que quiera. Somos mayorcitos.

No sé si esa es la razón. Pero SÍ es entrenador. Blanco y en botella?? LECHE

 

Y ninguno de nosotros tienen ningún problema en que nos rebatan.

 

Este hilo tiene que continuar porque para la gente como yo que no se nos pasará ni se nos ha pasado núnca por la cabeza contratar a un entrenador (con todos los respetos para aquellos que pagan estos servicios) tiene un precio incalculable y conque se aproxime un 80% a lo que pudiera ser un servicio profesional nos basta y nos sobra. Yo personalmente no tengo aspiraciones Olímpicas pero tengo que decir que todo lo que se habla y se ha hablado aquí me esta enriqueciendo mucho.
Así que palante !

 

Yago Alcalde en su libro no me termina de dejar muy claro su punto de vista en cuanto a la realización de pesas en gimnasio para la pretemporada. Por un lado dice que no produce mejoras para la práctica ciclista y por otro dice que viene bien en pretemporada e incluso en temporada.
¿Que experiencias tenéis en este aspecto?
Yo he empezado este año con el. Llevo 1 mes de tonificación, ahora haré 3 semanas de fuerza resistencia, 3 semanas de fuerza máxima y otras 2 de fuerza resistencia.

 

Buenos dias.
Alguna tabla completita para ver resultados de prueba de esfuerzo y gases entendiendolo?
He estado 15 años sin dar un palo al agua y para empezar me he hecho esta prueba, pero poco entiendo lo que dice jejeje.
He buscado en el foro y internet, he visto que hablan mucho de mets, vo2max, pero yo me decanto mas a un problema de supongo claramente que sera falta de entreno y edad.
Mets 18.5
Vo2 max 51 con mis 38 años y 95kg jejeje
Pero aunque me han dicho que esta bien, no logro "arrancar", de aqui que me he leido un poco el hilo (entrelineas), y me gustaria ver si algunos de vosotros os pasa algo parecido.

Normalmente salgo y hasta los 15km no arranco, pesado.... a los 30 ya empiezo a estar mas engrasado, pero a los 40 ya ando fundido. (eso sera entreno).

Pero mi preocupacion, es si es comun, que en una salida, incluso descansando dos dias, no rinda nada, parezca que nunca he cogido una bici, hasta el punto de que se disparen las pulsaciones y note ahogo (sin estar resfriado ni nada).
Comentandolo con el medico, me dijo que reposo... jajaja aun empeoro la cosa.

 

Ya se lo que me ha pasado. Resulta que no calibré como debiera, dejé el pie encima del pedal y dio una puesta a cero errónea ( cosa de ser novato en esto) , así pues di muchos más vatios de los que debería. Ayer me di cuenta al final de la ruta, pero al principio pensé de todo, desde que iba ese día muy flojo hastaque el Pt estaba ******. Ya decía yo que daba unos datos muy altos para lo paquete que soy yo, jajjaa.
Siento haber arrojado estos datos erróneos y así a la ligera.

 

Yo creo que te falta mucha adaptación, ni más ni menos. SI te has hecho una prueba de esfuerzo y los valores son correctos, es cuestión de ir entrenando y mejorando poco a poco. El libro de Chema Arguedas te puede ayudar mucho en tu situación. Te servirá conocer conceptos relativos al entreno y tiene unas tablas de entrenamiento que no están mal.