11 MARZO Kdd Maratón collserola 70 km 2270 m desnivel +, Con Un Par De huev...sss¡¡¡

Habría que saber el desnivel acumulado de tu salida, aunque si la media ha sido de 13 km/h supongo que habrás hecho bastantes subidas. En cuanto a la media de pulsaciones siempre es algo relativo. Depende de muchas cosas. Yo cuando el otro día hice la maratón me salieron 135.
De todas formas más que los datos numéricos lo importante es saber cómo te has sentido, si has llegado agotado o todavía crees que podrías ir más allá.
Creo que si has hecho 60 km a una media de 13 km/h ( que será la que haremos nosotros), puedes sin duda hacer 70.

 

Conozco el lugar que has hecho la foto, deberías haber seguido por un pequeño sendero que tenías delante a mano derecha de la subida que te conducía de nuevo a la carretera. Este sendero te lleva también a la carretera pero te evitas unos metros de esta, después cojes la pista que te encuetras a mano derecha otra vez , lo que sigue es un poco enrevesado, es mejor que te vengas y lo verás tu misma.
Cuenta que si salimos sobre las 7.15 am, podemos llegar al punto donde hicistes la foto unas 3h después, aunque es difícil de precisar puesto que con tanta gente el ritmo no será rápido.

 

LA VERDAD ES QUE E ACABADO BASTANTE TOCADO , A PARTIR DEL KILOMETRO 40 EL RITMO A BAJADO BASTANTE

 

Gracias pequeñín, esto de no haber pasado nunca juntando el estilo que tengo con el cacharro gps, pues la armé:defiesta Además lo llevo en el bolsillo y no puedo estar mirando todo el rato.

A ver si el día de la kdd me espero en Sta. Creu por allá a las 10 o 10:30 y si veo unos tios con letreros naranjas ya sabré que soys vosotros

Saludos

 

Esa era la idea inicial, si veia ke no podia con mi alma, kedarme en sant Pere Martir , pero ahora ya nuse yo..
hoy e salido un rato por el litoral del llobregat y no me e encontrado tan mal, todo es ver como tiro durante esta semana..
La verdad que con lo que se curra el personal las salidas me es una gran putada perdermela.

SALUD A TOD@S!!!!! :bravo

 

:taz BUENAS BIKERS !!!! ya queda menos pa collserola ....... hoy para cogerle el rollo nos hemos marcado 86 km 4h 50 m que dia mas guapo hespero que el domingo sea igual :taz

 

La hora definitiva de la KDD será de:

7.00 a 7.15 AM



Lugar: Parking del velódromo


PD ya se que es muy pronto pero hoy he vuelto a hacer el recorrido definitivo incluída la modificación del mismo que lo mejora, y os puedo asegurar que es duro y sin contar paradas no se va a bajar de las 5h.
Si alguien no sabe llegar al punto de encuentro que me lo diga y se lo indico más detalladamente.

 

ok. ahi estaremos

 

ahi nos veremos

 

Yo os espero arriba del matamachos que somos muchos asi hare fotos subiendo a la peña.
Armandsan te vienes a montcada???

 

Se sale a las 7:15, no? Si no fijamos la hora siempre nos faltará alguien y acabaremos saliendo a las mil.

Otra cosa, la parada oficial era en Sta Creu d'Olorda, verdad? Es para meterse un bocata y descansar o es para reaguraprse y seguir metiéndole caña?

Hoy he hecho 52 Km, me ha salido una media de 14.5, pero he acabado un poco tocado... Creo que con ese quilometraje toca la subida a St Joan de l'Erm...voy a tener pesadillas con la subida al repetidor!

 

repetido

 

creo que ire diectamente al velodromo ¿cunto tardas de montcada al matamachos?

 

La hora de 7 a 7.15' es para dar margen a los que vienen de fuera de Barcelona.
La parada en la Santa Creu es para hacer un pequeño "break", reagruparnos y cambiar impresiones, lo de apalancarse a hacer un bocata no lo aconsejo sinó después puede pasar factura, en todo caso tomar una coca-cola y alguna barrita.
La subida al repetidor por si sola no es nada, de no ser por las rampas que ya hemos subido anteriormente ( en ese punto ya se llevan casi 2000 m de desnivel acumulado) y más de 50 km en las piernas.

 

suscribo lo que dice pequeñin, la ruta se hace durilla, sobretodo en las rampas del final que te llevan al repetidor ya que ya vas castigado.Aconsejo no subestimar la ruta y cometer la imprudencia que he hecho yo de no llevarme algo de papeo para la mitad de camino.Los ultimos kms me he arrastrado encima de la bici por no comer .Menos mal que pequeñin me ha cedido una de sus barritas mágicas (gracias tio) que me han recuperado bastante (***** no se que llevan esas barritas pero he llegado a casa de **** madre ¿seguro que son legales? es broma ,gracias otra vez pequeñin).En definitiva,creo que os divertireis bastante ya que es bastante completa tanto para los que os gusten las rampas como para los que os gusten los senderos (las trialeras no son de gran dificultad ya que las bajo yo).Bueno ,que disfruteis el domingo.
Salut.

 

QUE BARRITAS SON ESAS SEGURO QUE ME HARAN FALTA:scratch

 

Son del día y entran 6 en cada paquete, valen la friolera de 1 euro.

LLevar camelback, se deben beber de 3 a 4 L. de líquido. El líquido debe ser bebida isotónica que contenga elementos energéticos de asimilación LENTA. ni se os ocurra llevar sólo agua ya que si no la deshidratación está asegurada, puesto que se suda bastante.

Yo me he comido 5 barritas, una por cada hora de pedaleo y he acabado razonablemente bien.

Hoy he hecho el recorrido con el forero Jaumetal a efectos de reconocimiento para el próximo Domingo. Jaumetal es un tío fuerte, sube tanto o más que yo y como bien él dice ha ido arrastrándose hasta el final, ***** pero es que el tío se me presenta con un botellín de 0.5 L y sin nada para comer.

No hagáis eso o vendrá el hombre del mazo y os aplastará en cualquiera de las múltiples subidas del recorrido como le ha pasado a él. Eso sí cuando lo fácil era abandonar cuando quedaban 15 km para el final el tío ha aguantado con dos ******* y ha completado el recorrido. :bravo :bravo :bravo

PD: hora definitiva salida 7:00 a 7:15' AM en el párking del velódromo ( si alguien no sabe llegar que se comunique conmigo.

 

Yo probé hace tiempo unas que vendían en PROBIKE, se llaman Powerbar y cuestan un pasón (2 € cada barrita). No se si es por lo que me costaron, por efecto placebo o lo que sea, pero cuando las tomé me dio la impresion de que me daban energía por un tubo.

Son como de cemento Portlan, duras como una piedra, pero si te las pones en el bolsillo de la espalda del maillot el calor las ablanda un poco.

 

Jodo! fui el sabado por la mañana a provar la ruta y me perdi, vaya si me perdi! a lo mejor es mi GPS que no esta bien calibrado o yo que se, me tuve que volver ademas tambien encontre el camino este asqueroso que estaba prohibido a los ciclistas. Pero bueno, haber que si puedo ir con vosotros, aun tengo que negociar con mi mujer!!!!!:malaleche

 

:cabezazo
:malaleche

:crybaby

disfrutadlo, disfrutadlo.

:biker