1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. Carlosdale

    Carlosdale Miembro Reconocido

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    hola, tras entrenar 3 añitos en rodillo siguiendo a Chema Arguedas, recientemente me he comprado el libro de Yago Alcaide, pero la verdad, se queda muy corto en cuanto a tipos de ejercicio (solo muestra una semana "tipo" para cada fase, ¿me podrías pasar las tablas que has hecho?
    muchas gracias
     
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    Carlosdale, Nov 20, 2015
    #61
  2. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Ahora estoy fuera de casa.

    Cuando llegue a casa te explico un poco todo, que es facil :).
     
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    gontxo_nos, Nov 20, 2015
    #62
  3. pelao0909

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    Buenas Gontxo, podrías poner un enlace a tus tablas de rodillo??

    Muchas gracias de antemano!! un saludo!!
     
    pelao0909, Nov 20, 2015
    #63
  4. Torgal

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    Buenas tardes Gontxo, podrías pasarme las tablas de entrenamiento de rodillo??
    Gracias por el curro y por compartirlas. Saludos.
     
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    Torgal, Nov 20, 2015
    #64
  5. gontxo_nos

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    Estoy fuera de casa.
     
    gontxo_nos, Nov 20, 2015
    #65
  6. gontxo_nos

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    Tenéis MP todos.
     
    gontxo_nos, Nov 20, 2015
    #66
  7. ELISEO

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    hola gontxo, podrias pasarme las tablas. Gracias
     
    ELISEO, Nov 21, 2015
    #67
  8. gontxo_nos

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    Tienes MP ;).
     
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    gontxo_nos, Nov 21, 2015
    #68
  9. ELISEO

    ELISEO Señor del jierro

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    Recibido. Gracias
     
    ELISEO, Nov 21, 2015
    #69
  10. Kugota

    Kugota Miembro Reconocido

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    Buenos días. Sería mucho pedir si me pasas las tablas? Acabo d empezar el entreno en rodillo y no me vendría mal tener unas pautas a seguir. Muchas gracias y un saludo
     
    Kugota, Nov 21, 2015
    #70
  11. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Tienes MP :).
     
    gontxo_nos, Nov 21, 2015
    #71
  12. victor79

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    Buenas tardes gontxo-nos. Este es mi segundo año en marchas btt y para el invierno acabo de comprarme un rodillo básico. No tengo ni idea de cuanto ni como pedalear podrías decirme si esas tablas tuyas me servirían? Como puedo acceder a ellas? Gracias
     
    victor79, Nov 21, 2015
    #72
  13. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Otro MP por aquí ;).
     
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    gontxo_nos, Nov 21, 2015
    #73
  14. victor79

    victor79 Miembro activo

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    Gracias cuando este en casa le echo un vistazo
     
    victor79, Nov 21, 2015
    #74
  15. AbelV

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    A mi también me gustaría verlas
     
    AbelV, Nov 21, 2015
    #75
  16. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Marchando MP :).
     
    gontxo_nos, Nov 21, 2015
    #76
  17. AbelV

    AbelV Miembro activo

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    Muchas gracias.
     
    AbelV, Nov 21, 2015
    #77
  18. mrtxips

    mrtxips Miembro Reconocido

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    Hola Gontxo, me podrías pasar por favor a mi también las tablas? me interesa mucho compararlas con las que me he hecho yo. (no me fío mucho de mi mismo...)
    Gracias de antemano compañero.
     
    mrtxips, Nov 21, 2015
    #78
  19. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Aun tengo que mejorarlas mas, me gusta ser estricto :D.


    P.D.: Tienes MP.
     
    gontxo_nos, Nov 22, 2015
    #79
  20. Ferrarista

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    Si no es mucho pedir me gustaría poder tenerlas para ponerlas en marcha. Muchas gracias de antemano.
     
    Ferrarista, Nov 22, 2015
    #80
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