1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. gontxo_nos

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    Tablas para todossss! :D.
     
    gontxo_nos, Nov 29, 2015
    #121
  2. xMaxilife

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    Mandame amigu
     
    xMaxilife, Nov 29, 2015
    #122
  3. alexrma

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    Ya estan?? que nervios
     
    alexrma, Nov 29, 2015
    #123
  4. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Diria que o tengo al 99%. No se si compartirlo o que hacer...me ha costado lo suyo dejarlo fino.

    Ademas puedo adaptarlo a fechas en funcion de cada uno :).
     
    gontxo_nos, Nov 29, 2015
    #124
  5. alexrma

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    animate , yo llevo las dos ultimas semanas rodando en la de spinning al 70% esperando encontrar algun plan y ese me vendria de perlas!!
     
    alexrma, Nov 29, 2015
    #125
  6. maddox

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    Juer, yo ando igual. Gontxo anímateeeeee !!!!

    Y mil gracias, por supuesto.
     
    maddox, Nov 29, 2015
    #126
  7. pajkuy

    pajkuy Avall que fa baixadaaa!!!

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    La selva....
    Me las puedes pasar a mi tambien?
    Graciasssssss
     
    pajkuy, Nov 29, 2015
    #127
  8. ximoalex

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    Os explico lo que estoy buscando, tras leerme los libros de chema arguedas, joe friel, yago alcaide etc.., creo que las tablas de chema son para un nivel inicial (que me parece muy correctas para el que lleva su primer año) trabajar en Z1 y Z2 aunque sea solo en el inicio no lo veo(sere rarito) pero no creo que a esos W o FC se realize ninguna adaptacion fisiologica, vamos que me veo colocando la cestita a la bici , me inclino mas con otros libros como el de yago o el último de CHRIS CARMICHAEL, pero no veo ni una solo tabla de rodillo adaptado a estos, sabeis de alguna?, podrias enviarme la tuya?
    Mil Gracias
     
    ximoalex, Nov 29, 2015
    #128
  9. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Hola, el Libro de Chema está pensado para gente que está empezando y tal. Se necesitan bastantes horas a la semana para completar sus entrenos, pero funcionar seguro que funcionará su método, jejeje. Yo no he leído, pero si te hace trabajar en Z2 supongo que te hará meter mucho tiempo para que haga efecto el entreno.

    Yo por eso compré el de Yago. Lo he releído como 6 veces y ya me ha quedado todo más claro. No te da las tablas hechas, te pone ejemplos para que luego hagas tu unas a tu gusto siguiendo las pautas que te da. Si no tienes mucha idea es un poco lioso pero enseguida le pillas el gustillo, jejeje. Aparte, el de Yago está pensado para gente con trabajo, familia, etc. Y no te hace meter tantas horas a la semana :). También es un Libro que va para gente que lleva ya más tiempo andando en bici.
     
    gontxo_nos, Nov 29, 2015
    #129
  10. ximoalex

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    Totalmente de acuerdo
    Tienes tablas de rodillo adaptadas a ello? podrias pasarme el link? MIl Gracias
     
    ximoalex, Nov 29, 2015
    #130
  11. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Tengo 2 archivos, el de las tablas para MTB al aire libre y uno específico para rodillo :). Y luego modificaciones si se va a presentar a una prueba o no...
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    gontxo_nos, Nov 29, 2015
    #131
  12. migüi

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    Oye a mi me interesan ambos gracias tio
     
    migüi, Nov 29, 2015
    #132
  13. julk

    julk Maratoniano Probadores

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    Donde se apunta uno? ;)
     
    julk, Nov 29, 2015
    #133
  14. Peric

    Peric Miembro activo

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    Que hay que hacer para conseguirlas
     
    Peric, Nov 29, 2015
    #134
  15. antmadvil

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    Me gustaria ver esas tablas
     
    antmadvil, Nov 30, 2015
    #135
  16. monge72

    monge72 Novato

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    Buenos días Gontxo, me encantaría recibir las tablas. Me pongo a la cola y ya me dices cómo hacerlo.
    Un saludo.
     
    monge72, Nov 30, 2015
    #136
  17. Benito Kamelas

    Benito Kamelas Miembro

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    Hola gente,
    Primero preguntar si puedo conseguir esas tablas, empiezo hoy los entrenos y quería seguir las tablas de Chema pero se me han pperdido para el rodillo bkool, solo encuentro las de papel.
    Gontxo o alguien podría hecharme un cablecillo o pasarme unas.
    Muchas gracias por vuestra ayuda.
     
    Benito Kamelas, Nov 30, 2015
    #137
  18. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Estoy más solicitado que el médico de cabecera, jejeje :p.
     
    gontxo_nos, Nov 30, 2015
    #138
  19. pretty

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    Doctor, doctor: ¿Podría por favor enviarme las tablas?
    Mil gracias
     
    pretty, Nov 30, 2015
    #139
  20. alexrma

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    alexrma, Nov 30, 2015
    #140
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