Bkool y "Planifica tus pedaladas"

como se conectaba el edge 800?, había que añadir el reconocimiento del sensor de potencia, quitar alguno?, no doy encontrado el post donde lo ponían....gracias por la ayuda...

 

Hola gente,

Primero felicitaros y daros las gracias por la gran faena que hacéis y lo que ayudáis.
Y después del peloteo, jejeje (Es coña). Comentar mi caso a ver si recibo un poco de ayuda.
El lunes empiezo con el entrenamiento de chema de 3+1, rodillo + Flaca (durante la Base).
Aparte intentaré reforzar los días que pueda en gymnasio con pesas tal y como lo explica en su web.
El rodillo será a la noche y el gymnasio al medio día.
Mi entreno esta enfocado para poder acabar lo mejor posible la transpyr de 2016, en la que ya estoy apuntado.

Mis dos dudas que me surgen grandes para míson:

1- Como compaginar los días de entreno en gymnasio con el rodillo, me explico si hago pierna al medio día, puedo a la noche hacer rodillo?? o cuando lo podría hacer.
No se como cuadrar lunes biceps,....

2- Que tendría que modificar del planing de 3+1 de chema para ajustarlo más a 7 días de cursa??

Saludos y gracias

PD: Mi nivel es amateur, jejeje.

 

Tienes que cargar las sesiones por tiempo, no por distancia.

 

Yo tengo uno conectado solo a la cadencia y pulsaciones

 

yo tampoco logro conectarlo...

 

Supongo entonces será un problema de Garmin

 

ya somos muchos los que no hemos podido... no se, lo unico ant+ del bkool es el sensor de cadencia... yo e puesto un sensor de vel/cad garmin y asi subo las sesion a strava a traves del garmin

 

Ayer llame a garmin para el tema de conectar el garmin 520 al bkool y me dijeron que no le aperecia en el listado de compatibles , si no les aparece, para eso tienes que hacer acuerdo de compatibilidad , me dijeron que llamara le enviara un correo a bkool con este tema por que ellos no podian hacer nada

 

Yo tb hablé con ellos y con BKOOL. Por un lado BKOOL me confirma que ellos emiten su señal en ant+ FE-C, por lo que deberían de por entenderse rodillo y Garmin. Pero en a práctica esto no sucede, yo tengo unas fluctuaciones en las medidas de potencia que no es normal y al terminar un intervalo la resistencia del rodillo se resetea. En una conversación con un chico del SAT de Garmin me reconoció que era un problema de software y la manera en la que procesa la señal, sólo espero que en futuras actualizaciones lo resuelvan.

 

A mi no me lo encuentra cuando hago la busqueda para sincronizarlo

 

Una duda. Cuando te marca 4x5' al 70/75%. ¿Cuánto tiempo es de trabajo y cuánto de recuperación en casa serie? A ver si me explico. Según por ejemplo 4 minutos de trabajo y uno de recuperación o 4:30 de trabajo y 30 segundos de recuperación, o...
A ver si se entiende, porque me he explicado cómo un libro abierto. Jeje

 

Pero de qué día de qué mesociclo hablas?
Yo entiendo que si no dice nada, dentro del trabajo del día, hay que hacer 4 series de 5 minutos a una intensidad del 70-75%.
Pero dentro del tiempo de ese día, por lo que habría que repartir esas series en ese tiempo.
Por ejemplo, si hay que hacer una hora al 60% pero dentro de esa hora hay 4 series de 5 minutos al 70-75% yo haría:
15 min al 60
1 serie (5 minutos)
5 minutos al 60
1 serie (5 minutos)
5 minutos al 60
1 serie (5 minutos)
5 minutos al 60
1 serie (5 minutos)
10 minutos al 60.

Las series empezarían cuando alcanzase ese pulso.

 

Hoy me toca el día 1 de la semana 4.
10' 60-65%
20' 65-70%
4x5' 70-75%
10' 60-65%
Esto según la tabla 3+1 por pulso.
No encuentro como encajarlo exactamente. Tu explicación es lógica, pero acabaría en 5' al 70-75% y lo veo raro y si no hago "parones" lo convertiría en 1x20' al 70-75%.
No sé si ahora se entiende mejor.
Gracias por la ayuda.

 

Pues yo haría:
10' al 60-65%
5' al 70-75%
5' al 65-70%
5' al 70-75%
5' al 65-70%
5' al 70-75%
5' al 65-70%
5' al 70-75%
5' al 65-70%
10' al 60-65%

 

Ok. Gracias.

 

Yo lo tengo asi en las tablas que tengo

 

Hola,
Quiero seguir las tablas de chema con el Bkool pero donde las seleccionaba antes y se me subían directas ahora no las veo.
Podría alguien ayudarme??

Gracias

 

Yo también las tengo así. Justo lo que me toca hoy. Día 1 semana 4.

 

Hola FraguelRock,

Pues que currado y que bien se ve a simple vista, muy fácil de entender.

 

El mérito no es mío. El excel estuvo en su día colgado por un forero en la primera página del post.

A mi resulta mucho mas fácil seguirlo en este formato.
Incluso ahora lo tengo adaptado a potencia.