Entrenamiento y fisiología deportiva

Hola,
el año pasado en plena forma logré tener mi umbral anaerobico en 165 ppm , lo cual estaba a un 89% de mi FCM y tambien de mi vo2 máx, mi pregunta es: ¿ para mejorar de un año a otro sería necesario incrementar el vo2máx? o dicho de otra manera ¿es posible mejorar tu potencia sostenida en el umbral (FTP) sin subir el vo2máx, suponiendo que en plena forma vuelva a poner mi umbral anaerob en 165ppm ? mucho más no creo que pueda desplazar las pulsaciones del umbral hacia el Vo2máx ya que como comento en plena forma lo tengo sobre el 89% del vo2máx.

 

Lo normal es qe según nos vamos poniendo en forma, nos hacemos más eficientes . Con cada latido "sacamos más vatios". A mi me da igual si tengo el umbral al 85 o al 89% e mi FCmax. Lo que me importa es saber cuántos w muevo en el umbral ( P40).
De todas formas a mi me ocurre que el pulso al umbral se me "ha ido acercando a mi FCmax" no porque hayan subido las ppm del umbral sino porque me han bajado las ppm max

 

Lo sé pero sólo quería indicar que si o no quieren aportar nada que pasen y dejen de molestar a los que sí queremos ayudar. Por cierto si no eres ingeniero especializado en diseño y fabricación de bicis tampoco podrías opinar sobre qué bici es mejor, la mayoría de entrenadores no son médicos deportivos y "se atreven" a prescribir recetas de entrenamientos y complementos alimenticios...
Ya lo he dicho mi veces, este hilo se abrió para debatir y divagar sobre entrenamientos. Para que cada uno aporte lo que sepa, cuente sus experiencias, lo que le va bien o mal y así podamos ir aprendiendo. Yo al menos he aprendido mucho gracias a los comentaros de ciclistas más experimentados que han compartido desinteresadamente su conocimiento.

 

Buenas, acabo de leer esta noticia, como veis el asunto?:

http://www.iberobike.com/los-datos-de-chris-froome-sobre-la-mesa/

 

me da la impresión de que este tipo me gana, lo reconozco humildemente

 

Jajaja, no se yo "melorri", lo mismo se te descuelga subiendo .

 

He recibido falsas acusaciones de dopaje y para defenderme de ellas pongo mis espectaculares datos de entrenamiento de ayer en rodillo ,. No sé cuál es m FTP pero por sensaciones creo que es mi Z2-3.
90' a 165w y 128ppm, ahí lo dejo
Con esto demuestro que no levo lastres en la bici que expliquen mis 13h en el soplao, sino que realmente soy muy malo

 

Jode, no está nada mal. A mi es lo que me falta...un medidor de potencia para ser más preciso en mis entrenamientos. Pero bueno, ahora no esta la economía para tirar cohetes...a ver si el año que viene me puedo hacer con un "Stage" .


Por cierto, algunos le aplican un factor de corrección de un 5% al resultado realizado en rodillo...esto se suele hacer siempre o sólo en algunos casos?.

 

Pues yo firmaba por tener por esos datos....

Si es subirse al rodillo y dispararse el pulso.

 

Prueba a airear la sala y tal...es que en el rodillo sube la temperatura que da gusto...jejeje.

 

Introduzco una pregunta al hilo de los datos de Froome: ¿Que relación potencia/peso, pensáis necesaria en una prueba como la QH, para bajar de 7 horas?.
Sobre el test de 20 minutos para no desviar el debate, y con la preparación suficiente para realizar la marcha.

 

Ya Melorri, te había entendido y estoy totalmente de acuerdo contigo. Era una ironía para el listo que nos quiere cobrar.
Saludos

 

Ya somos mayorcitos para analizar lo que leemos... yo a este hilo solo le puedo echar la culpa de crearme la necesidad de tener un potenciómetro para lo que pretendo en el ciclismo.

PD.: por cierto, este año el PT.... tampoco me lo compro, y seguiré con mi 26" .

 

Depende muchisimo, de lo bien q sepas meterte detras y ahorrar en grupo. Con 4'3 w/kg incluso algo menos, en el test d 20' yo creo q lo harias, pero ojo q tambien influye lo diesel q seas, la cabeza en el portalet, saber dosificar, comer y beber bien, parar lo minimo y justo....
A mi se me da muy mal porque no se ir en peloton, voy extresadisimo y rindo muy por debajo

 

¡Relajate chaval! No hace falta faltar el repeto
Mi opinión están válida como la tuya supongo que eso de iluminado lo dirás por ti ¿ no?

Por cierto, ¡ Donde esta el moderador de esta sección!

 

Debe estar en clase de redacción, aprendiendo a escribir...

 

No te sabría decir, pero para bajar de 7 horas por lo menos moverte en 4w/kg, que en un p20 sería unos 4,3w/kg. E incluso algo más, pero no lo se porque nunca la he corrido. Te lo digo más por gente que conozco que la ha hecho y la relación w/kg que mueven.

 

¿Quién te ha dicho que hablo de ti?. Vienes a trolear el hilo y encima preguntas por el moderador??? Suerte tienes de que no sea yo... Anda date una vuelta chavalín y cuando estés más tranquilo te pasas, eso sí, para aportar algo que en todo este tiempo solo has venido a meter mier-da.

 

Al MAO-197 este como a otro que me viene a la mente, se le ve bastante el plumero.
Propongo ignorarlos absolutamente para hacer seguir creciendo este hilo de aquellos que no queremos ni necesitamos ningún tipo de entrenador.
No solo no soportan que seamos autosuficientes sino que además utilizan malos modos y formas. Realmente LAMENTABLE.
Animo con la información que se esta dando... a muchos nos basta y nos sobra !.