Me siento un globero cuándo...

1º soy un globero
2º si te has decidido por el metodo de chema, no lo cambies a mitad, es normal que te pasen al principio. Quien dice 65%, dice entre 65% y el 75% y algun domingo sales con la grupeta a rueda, intentando ir bajo de pulso. Cuando pases la base ya es mas entretenido, veras la mejora y entenderas que merecio la pena. Otra temporada, si quieres aprender mas, o otros metodos, prueba con un entrenador.
Cualquier metodo es valido, pero tienes que hacer una temporada entera con ese metodo para saber si te gusta, si te viene bien, o si se adapta a tu tiempo/curro/familia.
Estoy terminando la base, ya me noto la mejora y aguanto sin problemas la grupeta, ya subo un puerto suave.....animo y piensa que los que te adelantan igual es porque corren sociales en enero.

 

En mi caso particular, salgo uno o dos días a la semana. A mi no me encaja salir 3 meses de "paseo" para hacer "base"
Salgo, disfruto y cuando vuelvo a casa pues miro los datos. Imagino que depende de lo planificada que tenga cada uno la temporada...

 

Ahí está el gran error. Salir a hacer "base" no es salir de "paseo". La putada es que muchos se creen eso... y luego lo descubren.

 

Probablemente sea la explicación de que estas últimas semanas estoy pasando a más gente que nunca. En primavera seguramente me harán morder el polvo

Pero bueno, está claro que cada uno se planifica según su gusto y objetivos. Yo no me imagino rodando varios meses a medio gas, y en general siguiendo algún plan (ya tengo bastantes planes con el trabajo y la familia...), por mucho que luego vaya a ir mejor. Tendría que tener algún objetivo claro y ambicioso, cosa que de momento no tengo, solo el salir día a día.

 

Debes ser el primer caso que veo en el foro (y fuera de el) al que le coincide.
Mucho mas efectivo sera un metodo que le coincide al 50% de la gente, que uno que le coincide al 5%
Si haciendo dos meses de llano pierdes fuerza algo estas haciendo mal.
Quien parte de un nivel bajo lo que tiene que hacer es disfrutar y dejarse de %, porque por aqui se condena a mucha gente al rodillo, y eso es una ******.

Yo cuando le daba bastante a la bici me sacaban en pruebas de esfuerzo un umbral aerobico de casi 160 pulsaciones con 195 de maximas (maximas maximas) y si es cierto que tuve dos epocas de andar mucho, una con entrenador, y otra en la que cogia la BTT e iba a hacer lo que me daba la gana. Eso si, de Z2-Z3 no bajaba ni que me matasen.

 

+1000

 

Me encanta tu filosofía, yo la llevo a rajatabla como tú XD

 

a lo que me refiero no es que el método sobre la FCM sea el más recomendable, que no lo es, y ni siquiera "Arguedas" dice que lo sea en su famoso libro, aunque a mi me coincida , por casualidad. A alguien que parte de 0 , totalmente desentrenado o con sobrepeso, le vale cualquier método para mejorar , con solo coger la bici ya está mejorando. Otra cosa es , cuando ya se lleva tiempo aprendes a aplicarte lo que es mejor para cada uno, y en esto vale el prueba/error. Para no perder o ganar fuerza en la base , si vas a hacer llano 6/7 semanas se puede meter sesiones de Z7 de 1 hora , y en las tiradas largas meterlas también por ejemplo, es lo que yo hago y me va bien. Lo de condenar al rodillo a mi personalmente no me condena ningún plan, me condeno yo mismo por que no tengo otra opción entre semana, excepto un dia entre semana que libro por la mañana y puedo hacer tirada larga de Z2.

 

Me siento un globero cuando oigo hablar de zetas....

 

Lo principal y mas importante es salir a disfrutar de la Bici, Carretera, BTT, Ciclocross etc.. cambiando recorridos y disciplinas, después el clima, la familia, eventos sociales y el trabajo van variando las condiciones de las salidas. Lo unico que intento es que el año sea progresivo, aumentando la intensidad desde Enero a Junio, y haciendo las salidas de fondo +6 horas para la primavera, para llegar a mitad de Mayo lo mejor posible, despues llega Julio y ya salgo menos (vacaciones, fiestas), para a mediados de Septiembre comenzar a salir de nuevo, pero mas por el monte. Hacer entrenos variados, cambiando recorridos, cada uno tiene sus trucos, aqui en la provincia de Teruel tienes de todo para hacer cada día una cosa y con poco trafico.
Llevo el pulsometro, como orientación, para no llegar al umbral invierno, pero si hay que apretar se apreta, jeje¡¡¡ y para no pasarme de rosca en los puertos, soy muy de eso. Con esto me vale y no digo que a todo el mundo le valga, ni que le parezca bien, al final hay que disfrutar de la bici y todas formas son validas.

 

jajajajajaj +1000

 

Lo importante es disfrutar de este bello deporte, lo de globero, pro, o imitador de Pro. da lo mismo, disfrutar de lo que nos gusta en esta vida no tiene precio!!!

 

Sobre libros de entreno he leído el de Arguedas, hay que tener demasiado tiempo y es demasiado aburrido su método. Carmichael y su guía maestra, me encanta, y llegué a andar bastante siguiéndolo. Yago Alcalde y su ciclismo y rendimiento, muy interesante y fácil de llevar. Carmichael y el método "PETO", lo estoy llevando acabo ahora ya que me cuesta mucho sacar más de 8 horas semanales, me encuentro en la tercera semana, y me esta gustando mucho. Mi objetivo es darme cera con los de mi club, que no son cojos precisamente, correr un par de carreras y alguna marcha ciclo deportiva, pero sobre todo disfrutar subiendo un puerto o tirando del grupo en llano sin que me den ganas de vender la bici ni ver como me descuelgo porque no me esfuerzo un mínimo cuando salgo.