[Marcha] II Maratón Bajo Tiétar - Gredos Sur 23-04-16 130Km Mombeltrán (Ávila)

a lo mejor seria para mejorar y bajar de 7 horas por ejemplo

 

Yo en mi caso para pasar un fin de semana con la familia diferente ,tener un motivo más para entrenar cada vez que salgo ,conocer un montón de locos como yo y ese picorzillo raro que se nos queda a todos pensando el año que viene intentera mejorar

 

Me da que eres un hueso duro de roer, jjj y una rueda a tener en cuenta . . . , si se te puede seguir el ritmo, claro

 

Jejejeje que vaaa soy un mataillo que le encanta esto del ciclismo y que intenta mejorar ,eso si disfrutando y dando todo lo que hay

 

Cabronazo
50 castañas y buscando las 7 horas en el tietar?
Matarlo vas a dejar quien siga tu rueda

 

El señor @RAMONEAS es un modesto por mucho que tenga la edad que dice Unos cuantos soplaos a sus espaldas y una Andalucía bike race asi que ojito jejej que sabe del tema

 

Bajar de 7 horas en el Tietar es un Top20.
Pedazo de máquina está hecho Ramoneas

 

Este finde con la familia por gredos y que recuerdos
Las piernas temblaban solas

 

Tienes más vicio que una garrota.

 

Espero bajarlo ,mi tiempo en la primera edición fue de 7,04 ,entre el 30 así que este año esos 4 minutos hay que bajarlos ,eso si este año el puesto 30 va a ser mas difícil,me da a mi que este año habra mas nivelazo

 

Que envidia!
Espero que haya tanto nivelazo por arriba como por debajo
Más que nada, por no llegar el último.

 

[QUOTElegaa-buff, post: 22739275, member: 241256"]Que envidia!
Espero que haya tanto nivelazo por arriba como por debajo
Más que nada, por no llegar el último.[/QUOTE]


Ya veras como se te da bien y fijo que llegas ,no pasaría nada por llegar el ultimo,solo con llegar ya es meritorio.

Aupa makina a darle caña y a entrenar a tope

 

Ya veras como se te da bien y fijo que llegas ,no pasaría nada por llegar el ultimo,solo con llegar ya es meritorio.

Aupa makina a darle caña y a entrenar a tope[/QUOTE]
Gracias makina

Ilusión mucho y entrenamiento poco. Acabo de ser padre hace dos meses y me queda poco tiempo, pero a partir de enero a ver si puedo ser más regular

 

Quizás no me expliqué....
Como vosotros estoy esperando a que abran inscripciones para apuntarme y tener un reto por el que entrenar y pasarlo de P.M. con mis compañeros del Club ( el año pasado alquilamos una casa para nosotros y nos lo pasamos fenomenal) y disfrutar del ambiente, de los paisajes y de las viandas de la zona. Y como Ramoneas, también paso de los cincuenta y para mí el reto el mejorar el tiempo del año anterior ( aunque ni de lejos estaré en 7 horas, ya me gustaría), y de paso poder repasar a alguno de mis compañeros más jovenzuelos...
Lo que quería decir es que entrenar 7/9 horas un día a la semana, todas las semanas, no está a mi alcance. puedo entrenar de 2 o 4 veces por semana, pero menos tiempo, aunque en el acumulado llegue o supere esa dedicación. Tengo otra opinión de cómo se puede preparar una ruta de estas características, pero ese no es el tema, cada uno tiene su método de entrenamiento. El mio es sacar todas las horas que me permite mi trabajo y aprovecharlo al máximo, para al menos ir en un estado de forma digno. Por lo general, cuando me apunto a una prueba maratón dura ( Soplao (4), Crestas de la demanda (1), QH(2), Bajo Tiétar (2?)....), el primer objetivo es ir con suficientes garantías de terminarla, y en segundas vueltas, mejorar tiempos y disfrutar más y mejor de todo lo que ofrece la prueba. Otro retos no están a mi alcance....

Saludos a todos.....

 

Este año seguro que aumenta el nivel como dice Ramoneas con lo que estar en top 10/20 o top 100 sera menos relevante que el tiempo que haga cada uno. En cuanto a la preparacion, yo hice el 4º puesto de la larga en 6:04 creo y antes de la prueba no llegue a hacer mas de 120kms ningun dia. Unos 3/4 dias en semana principalmente carretera ya que por el tipo de recorrido la tecnica no es nada importante. Eso si, varias carreras si que hice antes, con lo que el ritmo de los primeros kms lo pude mantener muy muy alto. Ahora a esperar a que habran las inscripciones y a entrenar. Suerte a todos

 

Yo no entrenaria dándome esas palizas a la semana, creo que es un error... que no digo que este mal, sino que es peor. Para entrenar con calma y pasos firmes... no hay por qué correr y darse palizones.

Con 2 horas diarias y un par de días de descanso a la semana creo que es mas que suficiente

 

Una cosa es salir a montar y otra cosa es salir a entrenar,***,cada maestrillo tiene su librillo*** o al menos eso se dice.No es lo mismo un tipo de 25 años ni de 40 ni de 50.

 

El secreto esta yo creo en saber que toca cada dia... unos días series, otros días rodar únicamente sin forzar y otros días pues aprietas un poco mas, pero con 2 horas diarias y quizás 3 un dia del fin de semana yo creo que es suficiente... al menos para mi, tengo 36 años jajaja.

Los habrá que necesiten mas o que necesiten menos.

 

Yo tampoco veo el entrenar esas kilometradas y horas un dia a la semana, tienes que acostumbrar al cuerpo metiendo horas poco a poco, haciendo volumen a ritmos medios sin forzar en exceso, una vez hecho el fondo ya habrá tiempo para series, fuerza y entrenos de calidad (las carreras pueden servir) y coger la chispa que se necesita.

Yo me fijo en los maratonianos o en los ciclistas profesionales, se meten tiradas de 42 kms corriendo? NO, como mucho 30 kms. Los ciclistas se hacen las etapas del Tour completas y a ritmo de carrera? NO Se hacen un par de puertos reconocen eso, y luego meten algún día de calidad pero nunca a ritmos de carrera