11 MARZO Kdd Maratón collserola 70 km 2270 m desnivel +, Con Un Par De huev...sss¡¡¡

mala pinta tengo tengo cago en too, acabo de llegar de hacer una escapadita para tantear el estado fisico y aparte de hechar el estofado por las narices y llegar a la cima viendo doble, me he puesto como una sopa vaya diluvio a caido en la montaña, por cierto estoy reventado pero ir voy aunque sea para desearos buen viaje y despues me vuelvo

 

jodé, más tiempo no que ya estoy como loco, y aún me queda muchísimo.

 

a ver si actualizamos el blog

 

tengo dos rutas por poner, la de aiguafreda y la de sau, y una solitaria que me hice por collserola (que mal queda esto), igual mañana lo apaño

 

ahi va

 

me parece que la maldicion de las superkedadas sigue....

ahora mismo esta lloviendo en barcelona!!! espero que el domingo os haga un dia explendido, y que lo pasies de p.m.

a ver si a la próxima me puedo apuntar.

 

:aplauso4 :aplauso4 :aplauso3 :aplauso3 :alabando Para Jgorka
Gracias...

 

Me estoy pensando la rutilla que haré el domingo y a lo mejor entro por el pirulí (Can Mandó i Ca n'Enistora, cerca de la Font del Canet) y enlazo por vuestro recorrido y si coincide seguramente me adelantareis, si no, mala suerte porque no creo que os pille, y ya miraré si estais en Sta. Creu. Así investigo caminillos nuevos con mi peculiar estilo (parando a cada cruce para mirar si voy por buen camino)

Así de paso no tendré que estar esperando y voy haciendo, total no estoy apuntada..

Saludos

 

No es por nada pero me he permitido encargar que regasen el circuito hoy (los 70 km) para que el domingo este bién, ni fresco ni caluroso, ni humedo muy humedo ni muy seco.
Voi a saco, la mala suerte solo es por las lesiones, el clima siempre acompaña.
Aquí la previsión de AccuWheater

 

otro ke faltaba.....

 

gracias nen que rapidez

 

Yo, regresando del curro desde Barna hasta Sant Cugat, he decidido pasar por algún caminillo (de estos que permanecen abiertos al tráfico de vehículos a motor).

Ahora mismo están bastante mojados.

De todas formas, la predicción dice que la lluvia se acaba y que empieza un fuerte viento; todo esto: pues que para el domingo no habrá exceso de agua en los caminos.

No obstante, creo que alguien sale mañana. Estaría bien que reportasen estado de los caminos.

Feliu. Sorry. Era de buen rollo.

Pequeñin. Vale Paella?

 

Os pongo unos consejos especialmente indicados a los menos abituados a hacer recorridos duros de más de 5h de pedaleo efectivo.

1º) la ruta comienza el día anterior. La cena del día anterior es importantísima y constituirá el combustible principal. Yo por ejemplo cenaré 200 a 250 gr de spaghetti, aunque también puede ser cualquier otro tipo de pasta o arroz (supongo que paella también vale Artur V). No está de más beber también el día anterior a discrección 1 L de bebida isotónica para hidratar el cuerpo. No desayuneis el día de la ruta puesto que quedamos muy pronto, es preferible dormir 1/2 h más que salir con el estómago lleno y pesado.

2º) muy importante la bebida de la ruta. Esta deberá constituirse de líquido isotónico + aporte de glúcidos de asimilación lenta ( yo empleo el del deca que es más barato, en concreto HYDRA ENDURANCE ). El domingo pasado bebí 3.5 L en toda la ruta. Salí de casa con 1.5 L y en San Medir reposté 2 L más ( me llevé un botellín con la disolución concentrada para San Medir, punto de repostaje de agua obligado). Además me tomé una pepsi en la Santa Creu.

3ª) la comida de la ruta. Os aconsejo barritas de cereales del dia, mercadona o similar, son baratas y muy efectivas. Yo comía 1 barrita por cada hora de pedaleo, tuviera ganas o no.

4º) no abuseis de los desarrollos, poner el plato pequeño cuando vayais un poco forzados, ya que el gran desnivel al final de la ruta pasa factura muscularmente .

Cuando el domingo pasado hice la ruta con otro forero que me acompañó, éste petó espectacularmente en el último tercio de la ruta por no tener en cuenta estos consejos. ( por cierto dicho forero tenía nivel )

 

Gracias maestro!!!!

 

quiero apuntarme a la quedada de collserola, ¿que debo hacer ?

 

bienvenido al foro, vaya primer mensaje, jejejeje

 

Te apunto tragamillas. Supongo que el domingo harás honor a tu nick.

1-pequeñin
2-
3-JUAN BLANCH
4-DARIO CALDITO
5-popiyeti
6-bikerbetis
7-Pillul (me gusta este número)
8-Tragamillas
9-©jgorka
10-L racsO
11-Vector4
12-quiles
13-intrs
14-alobao
15-armandsan
16-Aleix
17-TJ (amiguillo del xapas)
18-Bicecleator
19-Mikele
20-Carrasco
21-GreyWolf
22-ArturV
23 Totgas
24-pshylo
25-José Luis Barbero
26- Skaywalker ( con este nick seguro que puedes seguirnos)
27-Gonzalinhijo
28- Alex Nieto Penalver
29-Dar Water
30-Han Solo
31-Parpagis
32-R2d2
33-Palpalinte
34-Discipulo
35-El chaval de la curve (alias piernas trukadas)
36-Xaviespejo
37-Ingeniero
38.- Flutox (Alberto)
39-Gram
40-LauraBTT

 

Ir al lugar de encuentro a la hora prevista vestido de ciclista y con una bici de montaña a ser posible??????????

 

Yastá, ya la he cagado. ¿Vale la Hydra Energy?

Bebida energética para la práctica deportiva de corta duración, 71 grs. de glúcidos por ltr. a concentración media.

Tanto correr detrás de la perra, soy capaz de aparecer con un hueso en la boca.:tonifane

 

Guárdate el energy para rutillas cortas de 2 horas aprox, y píllate el endurance; hace 1 mes hice la ruta con el energy y acabé más cansado que el domingo pasado que lo hice con el endurance. Puede que esté en mejor forma ahora, pero creo que el aporte glucídico también influyó.:biker