1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas Rodillo...

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por gontxo_nos, 1 Sep 2015.

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  1. gontxo_nos

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    Ya las tienes enviadas :).
     
    gontxo_nos, 24 Dic 2015
    #361
  2. samymoles

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    Muchas gracias, voy a empezar el año Con ella
     
    samymoles, 24 Dic 2015
    #362
  3. samymoles

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    Ya te contaré!
     
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    samymoles, 24 Dic 2015
    #363
  4. Ikerlan

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    Yo veo que me quedo sin regalo...
     
    Ikerlan, 24 Dic 2015
    #364
  5. gontxo_nos

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    No te las mande a ti?.
     
    gontxo_nos, 24 Dic 2015
    #365
  6. Ikerlan

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    Si, pero me refiero a las actualizadas.
    O salen del mismo link?
     
    Ikerlan, 24 Dic 2015
    #366
  7. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Te las paso.
     
    gontxo_nos, 24 Dic 2015
    #367
  8. migüi

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    Oye con respecto a las arrancadas quiero recordar que yago decía d meter mucho desarrolló y arrancar casi desde parado, x lo menos es así como las estoy haciendo yo creo que con ello se trabaja la fuerzas y x lo menos yo lo estoy notando pues no veas que agujetas en los cuadriceps jiji
     
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    migüi, 24 Dic 2015
    #368
  9. gontxo_nos

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    Si, eso son las arrancadas :). Yo explique los sprints, jejeje :p.
     
    gontxo_nos, 24 Dic 2015
    #369
  10. Pargo

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    Hola gontxo, no me dejes sin regalo de Navidad si puedes, te las pedí y no las he recibido

    Gracias por tu paciencia, un saludo
     
    Pargo, 24 Dic 2015
    #370
  11. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Enviadas ;).
     
    gontxo_nos, 24 Dic 2015
    #371
  12. ea1abm

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    Impresionante trabajo,muchas gracias gontxo
     
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    ea1abm, 24 Dic 2015
    #372
  13. Sport Vag

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    Dos preguntas:
    Las recuperaciones de las series como se hacen? Pedaleando en Z1 o descansando totalmente?
    Y cuando hay esto:
    1h en Z2 rompe-piernas esprintando en el ultimo mínuto cada 15'
    Que quiere decir? 1 minuto de sprint cada 15´?
     
    Sport Vag, 25 Dic 2015
    #373
  14. manbio

    manbio Miembro Reconocido

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    @gontxo_nos, como me hago con tus entrenos de rodillo?

    Felices Fiestas a todos!!!!
    315311609_6377de1ded.jpg arbol bici.jpg
     
    manbio, 25 Dic 2015
    #374
  15. gontxo_nos

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    A qué series te refieres concretamente?.

    Tienes que estar 1 hora rodando en Z2 y cada 15, sprintar el 1' final, es decir, sprintar en el minuto 14, 29...



    Ya las tienes ;).
     
    gontxo_nos, 25 Dic 2015
    #375
  16. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Por cierto, estoy esperando un nuevo libro para aprender más acerca de entrenamientos. A ver si lo recibo esta semana y me pongo a leerlo para sacar cosas que merezcan la pena...:).
     
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    gontxo_nos, 25 Dic 2015
    #376
  17. Mikenoma

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    Deberíamos hacer una colecta para comprarte libros de entrenamiento ciclista.
    Saldríamos btodos beneficiados.
     
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    Mikenoma, 25 Dic 2015
    #377
  18. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    No sería mala opción, jajaja. A ver si me llega esta semana y me pongo manos a la obra :).
     
    gontxo_nos, 25 Dic 2015
    #378
  19. carducho

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    Puedes darnos alguna noción alimenticia. Aunque sea general. Felices fiestas!!
     
    carducho, 25 Dic 2015
    #379
  20. jelxa

    jelxa Miembro activo

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    Hola gontxo, me puedes pasar a mi las tablas? Necesito sacar tiempo de donde sea para ponerme...
     
    jelxa, 25 Dic 2015
    #380
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