1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. gontxo_nos

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    Ya las tienes enviadas :).
     
    gontxo_nos, Dec 24, 2015
    #361
  2. samymoles

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    Muchas gracias, voy a empezar el año Con ella
     
    samymoles, Dec 24, 2015
    #362
  3. samymoles

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    Ya te contaré!
     
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    samymoles, Dec 24, 2015
    #363
  4. Ikerlan

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    Yo veo que me quedo sin regalo...
     
    Ikerlan, Dec 24, 2015
    #364
  5. gontxo_nos

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    No te las mande a ti?.
     
    gontxo_nos, Dec 24, 2015
    #365
  6. Ikerlan

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    Si, pero me refiero a las actualizadas.
    O salen del mismo link?
     
    Ikerlan, Dec 24, 2015
    #366
  7. gontxo_nos

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    Te las paso.
     
    gontxo_nos, Dec 24, 2015
    #367
  8. migüi

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    Oye con respecto a las arrancadas quiero recordar que yago decía d meter mucho desarrolló y arrancar casi desde parado, x lo menos es así como las estoy haciendo yo creo que con ello se trabaja la fuerzas y x lo menos yo lo estoy notando pues no veas que agujetas en los cuadriceps jiji
     
    • Útil Útil x 1
    migüi, Dec 24, 2015
    #368
  9. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Si, eso son las arrancadas :). Yo explique los sprints, jejeje :p.
     
    gontxo_nos, Dec 24, 2015
    #369
  10. Pargo

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    Hola gontxo, no me dejes sin regalo de Navidad si puedes, te las pedí y no las he recibido

    Gracias por tu paciencia, un saludo
     
    Pargo, Dec 24, 2015
    #370
  11. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Enviadas ;).
     
    gontxo_nos, Dec 24, 2015
    #371
  12. ea1abm

    ea1abm Miembro activo

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    Impresionante trabajo,muchas gracias gontxo
     
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    ea1abm, Dec 24, 2015
    #372
  13. Sport Vag

    Sport Vag Miembro activo

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    Dos preguntas:
    Las recuperaciones de las series como se hacen? Pedaleando en Z1 o descansando totalmente?
    Y cuando hay esto:
    1h en Z2 rompe-piernas esprintando en el ultimo mínuto cada 15'
    Que quiere decir? 1 minuto de sprint cada 15´?
     
    Sport Vag, Dec 25, 2015
    #373
  14. manbio

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    @gontxo_nos, como me hago con tus entrenos de rodillo?

    Felices Fiestas a todos!!!!
    315311609_6377de1ded.jpg arbol bici.jpg
     
    manbio, Dec 25, 2015
    #374
  15. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    A qué series te refieres concretamente?.

    Tienes que estar 1 hora rodando en Z2 y cada 15, sprintar el 1' final, es decir, sprintar en el minuto 14, 29...



    Ya las tienes ;).
     
    gontxo_nos, Dec 25, 2015
    #375
  16. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Por cierto, estoy esperando un nuevo libro para aprender más acerca de entrenamientos. A ver si lo recibo esta semana y me pongo a leerlo para sacar cosas que merezcan la pena...:).
     
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    gontxo_nos, Dec 25, 2015
    #376
  17. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    Deberíamos hacer una colecta para comprarte libros de entrenamiento ciclista.
    Saldríamos btodos beneficiados.
     
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    Mikenoma, Dec 25, 2015
    #377
  18. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    No sería mala opción, jajaja. A ver si me llega esta semana y me pongo manos a la obra :).
     
    gontxo_nos, Dec 25, 2015
    #378
  19. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    Puedes darnos alguna noción alimenticia. Aunque sea general. Felices fiestas!!
     
    carducho, Dec 25, 2015
    #379
  20. jelxa

    jelxa Miembro activo

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    Hola gontxo, me puedes pasar a mi las tablas? Necesito sacar tiempo de donde sea para ponerme...
     
    jelxa, Dec 25, 2015
    #380
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