Si decidis llevar solo botes, aseguraos d k el portabidon esté en condiciones y de q el bote queda bien fijo con éste
Yo estoy con el compañero bebezumos. Seguro que si cojes a dos participantes tras la prueba, uno que la haya hecho en menos de 9 horas y otro que se haya pasado de las 12 horas, y les pides que te cuenten los avituallamientos, parecen que hayan estado en pruebas distintas. Con esto de mochila si-mochila no, ya sea en el Soplao o en cualquier otra prueba, no se puede dogmatizar, con en tantas otras cosas en el ciclismo en particular y la vida en general. Cada persona es un mundo, y éste además en cambiante con las circunstancias del momento. Yo creo que lo mejor es que, si dudas, te eches la mochila. Si luego, con la experiencia, ves que podrías haber prescindido de ella, pues a la siguiente edición, o prueba por el estilo, te la dejas, y dependiendo de cómo llegues y lo que la eches de menos ves lo que haces en la próxima ocasión.
La es cuestión de gustos, yo solo la he llevado la primera vez en el 2010. Después siempre he llevado dos botes por si perdía uno en alguna bajada. Particularmente con los alimentos de los avituallamientos voy sobrado. Suelo llevar un gel y una barrita por las dudas de que en algún puerto me vea corto de fuerzas. La anécdota del año pasado es que fui a la prueba con una gel y termine con dos, me dieron uno en la subida del Negreo. A parte de los dos bidones llevo una pequeña bolsa en el sillin de primeros auxilios paras la bici que contienen dos juegos de pastillas de frenos casi nuevas (es importantes que no sean nuevas, las pastillas necesitas un rodaje, si intentas bajar un puerto con unas nuevas es muy posibles que las quemes), eslabón rápido, una rodina de cambio, desmontables, dos cámaras (una en la bolsa otra en la tija) y el multiherramientas. En los bolsillos del maillot llevo un gel y una o dos barritas, la bomba, un chubasquero y unos guantes de látex para ponérmelos debajo de los guantes normales por si lloviera en el descenso de un puerto. Si lloviera mucho pues solo haré una parte de la marcha. No tengo ropa que aguante 10 horas de lluvia y no la voy a comprar por si llueve en el soplao.
Qe opináis de la difusión e info qe se le da a la prueba? no os parece qe deberían dar más novedades,curiosidades, info del terreno,etc etc. Que se yo....entras en face o Twitter y comentan un tema qe nada tiene qe ver con la prueba,creo qe la prueba de mtb lo merece ya qe fué la artífice de todo,no creéis qe deberían currárselo más? Fotos del recorrido,novedades de la salida / llegada ,consejos ,etc. Aunque todavía este muy lejano el evento sería bueno tener información creo yo....en fin, qe os parece? Feliz año!
Esos, son un poco mas grandes que los geles habituales. Para mí son lo mejor porque es energía rápida y sin digestiones. También este año llevo un ibuprofeno, porque el año pasado fui con una bici que me dejaron que no era de mi talla y tampoco rodé con ella y me dolieron bastante los lumbares. Este año llevo un ibuprofeno por si acaso, que no está de más al ser una prueba bastante exigente. El tema de si llevar mochila o no, ya es cosa de cada uno, a mi no me gusta llevar el agua en la espalda caliente y demás, y si podemos ahorrar un poco de peso, mejor.
No se prodigan mucho en las redes sociales ni foros, piensan que es un producto que se vende solo y no hace falta, como también piensan que no hace falta mordicar nada.
Este tema del camel es un clásico, yo recomiendo No llevar mochila, porque se va más ligero sin ella y , usando los bolsillos y/o la bolsita del sillín tienes sitio de sobra para todo. Sí me parece recomendable llevar 2 botellines de agua, sobre todo si hace calor. Normalmente con ropa de verano y un chaleco cortavientos es suficiente, si llueve pues levas chubasquero fino en lugar del chaleco y térmica fina de lana merino en lugar del maillot. Pantalón, zapas y guantes siempre cortos y de verano( si lleve calcetines de lana merino), que es mayo en el cantábrico( seamos objetivos, no estamos en Laponia(puede que el domingo vayamos a darnos un baño a la paya a quitar el sudor). Yo soy un caso especial y estoy obligado a llevar camel, per No lo haría si pudiese beber con botellines encima de la bici. La comida de los avituallamientos es MUY MALA, no es recomendable tomar esos pastelitos y demás bollería industrial( es lo peor de lo peor y no me explico cómo se atreven a ponerlo para ahorrarse dinero será). Yo llevo 6 barritas y un par de geles para los 2 últimos puertos. Y el resto pues cojo de los avitus algún plátano o poco más. Esto es lo que recomiendo para gente que no va a disputar ( es decir >10h). No llevo linterna aunque en mi primera participación Sí la usé y fue una bonita experiencia to cycle 2 hours alone in the dark under the rain. En serio con goretex fino y térmica de lana fina aunque haga frío vais bien( ya sabéis que los pastores me pagan una comisión por cada camiseta de lana que se vende)
Mochila: una Camel (no se las otras) en vacio pesa poquisimo, pero poquisimo ...no la veo determinante como para lastrar...y da mucho juego para - llevar una reserva pequeña de agua por si el bote sale volando (sales en el bote, y algo de agua en la came por si acaso) - distribuir peso entre la bici y el cuerpo - y ya en modo friolero, por llevar algun repuestillo de ropa si sale un dia chungo En mi caso ademas, como alterno flaca y btt...al final llevo lo de las dos bicis en la mochila (que viene a ser lo mismo, salvo la camara de repuesto) ..que si no me hago un lio cuando salgo El que estè acostiumbrado a ir sin mochula, mejor para el...pero el peso extra que supone la mochila no es tanto Otro tema es cargarse a lo expedicion ..pero eso no es culpa de la mochila, es del ciclista
tu has leido sandwich, cerveza..y ale, pues aceite para las tostadas no, se refiere a botecito aceite para la cadena, si la cosa se pone fea de barro y tal, evitar alguna sorpresa desagradable por llevar la cadena seca bien pq te laven la bici, o en caso extremo un limpiado con lo que sea, y lubricar la cadena a mitad de ruta o cuando se vea muy mal si no llueve durante la prueba, los puntos concretos de barro no van a dejar la cadena muy maltrecha...es mas bien si llueve y es un continuo saltar barro a la bici
Mi pequeño aporte....mi cuadro da para un bidón, por lo que a mi pesar salgo con mochila en rutas largas pues en bidón llevo isotónico y en mochila agua...lo lleno lo justo, xq sino me atiza el lumbago que nos conocemos...por ello ya estoy empezando a hacer rutas largas y entreno con ella, para acostumbrar al cuerpo, además de que dedico un poco de tiempo a la semana a cultivar el core (abdominales + lumbares) y es que creo que lo mejor es conocerse los puntos flacos y reforzarlos. Material en caso de avería, pinchazo y demás... En una bolsista debajo del sillín... Lo tengo integrado como peso de la bici desde que la tengo. Geles, barritas e isotónico llevaré mios, así no tengo sorpresas... Fuera de eso...fruta y poco más creo yo... Ropa decidire a ultima hora, pero el cortavientos es mi amigo... Madre...q rollo he soltao...jajajajaja... Espero que ayude.
esa combinacion esta muy bien...llevar debajo del sillin lo de los apuros para pinchazos (incluso la camara) dejando para la Camel el agua , y la ropa se lleva en la espalda menos peso A mi me duele la espalda de tener muy debilitadas las abdominales..no del peso de la Camel (vaya solao 2015 me dieron) ...y este año a ver si me pongo que ejercicios haces?
yo con bici doble solo me cabe un bidon pero hr comprado un adaptador para poner otro en la tija...creo que es de la marca topeak por si me puedo ahorrar la mochila...si sale un dia decente ...si no ya vere si la llevo pues lo dejare para una decision de ultima hora. El año pasado la lleve e hice 10.37h y no me molesto que yo recuerde...lo mas pesado es a la hora de rellenarla pues en el avituallamiento de las cuevas la cerre mal y puse de agua el resto de cosas...pero viendo la cantidad de bidones por el camino recomiendo dos bidones o una mas camel
Yo cuando llevo los bolsillos petaos meto un par de geles entre el culote y el muslo y los envoltorios de estos también y en los avitus fuera.
From lost to the river ... después de ciertas dudas parece que otro año más iré al Soplao así que por allí nos veremos. Aun no tengo dorsal pero si grupo cerrado de amigos para el cocido del domingo ... así que habrá que hacer el esfuerzo. Eso si, ya veremos cual es el planteamiento de este año, el fin de semana anterior me he apuntado a La Rioja Bike Race ( a todas luces me viene grande, pero todo se andará) así que imagino que llegaré cascao. Veremos esos nuevos tramos alisados y cambiamos de compañera de viajes, mi querida Lycan se quedará para los viajes de burrear y me vuelvo a las rígidas para maratones
Recomiendo que siempre que se haga abdominales se hagan lumbares...Abdomen: hago los de toda la vida y la plancha Y de lumbares cuando estoy en gimnasio hago este O en casa Espero haberte ayudado. Saludos.
estan muy bien he mirado en youtube cuando escribiste lo de core antes y algun ejercicio he visto tambien...pero ya cosas muy heavies, viendo los tuyos me quedo con los tuyos por ahora
