Tarde para hacer base?

Bienvenido al club , si ya has acabado alguna ruta semejante y no has sufrido demasiado no te agobies, todos tenemos que comprometer lo que debemos hacer con lo que realmente podemos y el tiempo que necesita este deporte es muy difícil de conseguir, he llegado a hacer 4h de rodillo por la noche, pero no se lo recomiendo a nadie...y no creo que lo repita.

 

El rodillo te vuelve loco. Más de 1'30 horas, creo que para mi, imposible

 

Hola muy buenas. En mi opinion creo que podrias empezar haciendo 2 semanas de cada cosa. Las primeras 2 semanas zona2 las suguientes 2 un poco z2 y z3 despues z3+ hasta llegar a z4 con algunos repechos pero siempre deberian ser estas sesiones con mucha cadencia entre 90 y 100 pedaladas por minuto. Despues podrias añadir algun sprint que otro para cojer mas fuerza en la piernas. Esto para mi parecer y sin ser profesional deberia ser una buena base. Los libros son muy buenos yo me los e leido casi todos. Un saludo

 

Estoy con la tabla que colgué, dos series de 30' en zona 3, la segunda parece que no, pero se hace largo, jajajaja. bueno, la he hecho dos veces , Leo y releo, pero todos los entrenamientos parecen hecho para a partir de 10 horas semanales

 

Para eso está PETO, de Carmichael. Los que lo seguimos es por eso, falta de tiempo, entrenando entre seis y ocho horas semanales.

 

PETO? Ok. Echaré un vistazo a ver. Al final, a ver si saco algo en claro. Que complicado es todo,jajajaja

 

El libro se llama "Entrenamiento del Ciclista".