Entrenamiento y fisiología deportiva

Golden Cheetah

 

Hay que meter los archivos con cable o se pueden meter mediante el conect?

 

Yo los meto directamente del conect al GC, con el Garmin no se me cargan en el GC, no se porque.

 

Pero se pasan solos? Si se suben por bt al conect de pasan al GC?

 

Creo que no, o no se hacerlo. Yo lo hago manualmente, saco el archivo de Conect y lo paso al Escritorio, del Escritorio al GC.

 

Eso es justo lo que no quiero, tener que depender del pc. Gracias

 

A mi me han regalado para reyes el Garmin Edge 520 Pack, a ver si me lo dan esta semana, ahora me falta el potenciómetro .

 

Tengo una duda. Lo primero decir que yo entreno por pulso, no tengo pt.
El martes y el miércoles descansé. Jueves 80min en estática haciendo 15s (15 repeticiones). Viernes 80min Z3.
Hoy no estaba especialmente cansado, he dormido bien, comido como siempre... He salido a hacer 1h30 suaves y se me disparaba el pulso con muy poca sensación de esfuerzo. Generalmente si acumulo cansancio el pulso no me sube, no se que me habrá podido pasar. Sobre entrenamiento?
Sds

 

El pulso es muy variable. Si vas sobreentrenado cuesta mas subir el pulso.

Por las mañanas si que he leido que el pulso suele dispararse mas de lo normal.

 

Desde connect descargas el archivo al pc, ( en la esquina superior dcha, en el símbolo de configuración) en formato tcx. Ya en el Gc en actividad > importar de archivo, ya te va directamente a la carpeta de descargas y ahí seleccionas el archivo, le das a guardar y listo.

 

A mi la verdad q se me pasa el tiempo rápido con el bkool , las sesiones de vídeo real y retas a gente del nivel que quieras o sin retar y puedo estar las horas q hagan falta, antesdeayer estuve 3 horas . Con lo de poner pelis o cosas así no me hace falta por lo q comento pero creo q no podría por q soy bastante de concentrarme en los valores que voy viendo( pulso/potencia) . Si hay que hacer 2 h en z3 por pulso pues me pongo un puerto tendido largo y le meto fantasmas u otros contrincantes y se pasa volando .

 

Yo tenngo un edge 800 que no tiene bluetooth y hay que sincronizarlo vía usb.

Desde Golden Cheetah importo la actividad accediendo al gps como si fuera una memoria usb.

 

Esta semana lo único que he podido hacer ha sido rodillo, y ya me parece un triunfo hacer 90 minutos como para estar 3h, toda mi admiración crazyhorse.

Los 15s se pasan bien, esta semana que viene intentaré hacer 25. Pero hacer z2 continua... un rollo.

Lo que si he notado es que en llano el estimador de potencia del rodillo es menos fiable que en subida, donde prácticamente desaparece el error.

 

Si te das caña en los 15s es casi como hacer z3-sst, por lo que te quedan tres dias a la semana con la misma carga.
Igual terminas un poco reventado, además, si te das caña el sabado el domingo tendrás calentitas las piernas.
Yo cambiaría el sabado por z2, aunque prueba, si aguantas bien ... adelante con ello.

 

Yo me acabo de meter 2h40' de rodillo hace nada .

 

Supongo que poniéndote a ver una peli se lleva mejor estar tanto tiempo en rodillo, además si haces un pequeño parón para ir al baño o eso, se puede hacer bien 2h o incluso 3h. Yo no he estado más de 90' y ya se me han hecho eternos, a mi me va más ponerme musiquita, aunque estoy por comprar una tablet y un soporte que he visto para bici y así poder poner videos,pelis,etc.

 

Yo me pongo el móvil al lado con algún Tracklist del YouTube y a tirar, jejeje. Pero muchas veces como le metas caña al rodillo no oyes ni música ni nada .


Esta semana la he finiquitado con 350km de MTB .

 

Yo hoy 2 horas de mtb bajo la lluvia sufriendo detrás de gente que sube y baja mas fuerte que yo. Lo suyo en la base vamos... Pero tan divertido!!!

 

Hoy muy desagradable la carretera x viento y lluvia.
Total que me he cascao 3h 30' de rodillo. Es lo que más he hecho, pero vamos, es que hoy tocaba día de rodaje largo. Cómo se me han cargado isquios y el culo cuadrado que no sabía cómo ponerme encima de la bici.
Mirando un par de etapas del tour del año pasado. Tengo que buscar algo más ameno.
De todas formas, muy ****** tiene que estar el tiempo para que no salga a la calle. Esto es un infierno

 

A mi el culo se me queda cuadrado también. Hay un momento que ya no sabes ni como ponerte, es un infierno...a ver si mejora el tiempo .