ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A mi me cuesta mucho bajar kilos hasta ahora me adelgazado 9 y me parece una pasada por eso pienso que tienes una fuerza de voluntad bestial

 

De todas maneras adelgazarse 20 kilos en 4 o 5 meses es mucha caña al cuerpo y fuerza de voluntad.
Yo los adelgaze en 10 o 11 meses que es lo que me propuso la dietista, de momento llevo un año y sigo igual vigilando de si subo algo lo intento bajar rapido.
Ahora mi intención es bajar 4 kilos y cuadrar mi altura con el peso pero creo que estos me van a costar casi igual que los 20 que me quite ja ja.

 

Buenas a todos, espero que los reyes os hayan traído muchos regalos, se terminaron las fiestas y no puedo estar más contento, creo que es la primera vez que pierdo peso en fiestas. Espero que todos consigamos nuestros retos en este 2016.
Un saludo a todos.
09-09-2015---->118.00kg.
16-09-2015---->115.40kg.
23-09-2015---->115.00Kg.
30-09-2015---->114.00kg.
07-10-2015---->114.10 Kg.
14-10-2015---->114.40 Kg.
21-10-2015---->114.00 kg.
28-10-2015---->111.50 Kg.
04-11-2015---->109.80 Kg
11-11-2015----->109.00 kg.
18-11-2015----->107,90 kg.
25-11-2015---->106,90 kg.
02-12-2015---->106.20 kg.
09-12-2015---->106,00 kg.
16-12-2015---->106.20 kg.
23-12-2015---->105,80 kg.
30-12-2015---->105,80 kg.
06-01-2016---->105,30 kg.

 

Yo creo que adelgazar 20 kilos en 4 o 5 meses no es sano siquiera. Puede haber patologías que lo requieran, pero imagino que en ese caso habrá un estricto seguimiento médico, porque ya digo, es un disparate bajar ese peso en ese tiempo.

 

muy bien hecho! si ya has hecho lo dificil ahora bajarás sin miramientos

 

De acuerdo. Pensaba lo mismo. Mientras duró lo duro de la dieta hubo días en los que estaba un poco cansado, es verdad que tambien perdí algo de masa muscular, pero como seguí con la bici pero nada de esfuerzos extremos, anduve bien.
No tuve problemas de ningún tipo, al contrario, hasta me bajó la leve hipertension que tenía.
Esto que tu dices es válido si tienes que bajar 5 kg, entonces planificas bajar un kg por mes, si tienes 30 kg de mas, tienes que hacer ajustes drásticos en la dieta, (que si la guió un dietista) y la ordenó un médico, y a un ajuste drástico en la dieta, le sigue una disminución drástica en los kg.
Hoy ya estoy comiendo de todo, en las fiestas un poco exagerado, pero hoy de todo pero controlado.
Ya bajé 1.5 kg de los 3 y pico que subí en las fiestas.
7/1/16 ------ 87 kg

 

Actualizamos:

Edad: 39 años
Altura: 1,81 m
Peso:
24/04/15 - 112.8 kg
14/05/15 - 111.6 kg
17/06/15 - 109.7 kg
16/07/15 - 108.7 kg
28/08/15 - 105.0 kg
12/09/15 - 102.5 kg
11/10/15 - 101.1 kg
05/11/15 - 99.3 kg
02/01/16 - 103.3 kg
09/01/16 - 101.3 kg

Dos kilos menos y muy contento la verdad. En los últimos siete días, cuatro salidas de poco más de una hora (no hay tiempo para más). La alimentación bueno, sin ser el desfase navideño, ha incluído cenar tres noches a lo vikingo (siguen las celebraciones), pero el resto de las comidas he intentado controlar y la básculas me lo ha recompensado.

Seguiremos informando.

 

Pues otro que va a ir a por ello, ya tenia algun kilo de mas y con los q coges estos dias tendre que bajar 6 kilos.

 

Bueno como ya os dije, primera semana del año y comienzo con la rutina. A mediados de diciembre me pese y me lleve la sorpresa 78kg, llevaba tiempo sin ver ese numero y mas con los escesos de estas fechas, pero imagino que las pocas horas de ejercicio han echo que bajase la masa muscular y de hay ese peso. Bueno el viernes pasado me volví a pesar y estaba casi en 82kg, ya había empezado hacer algo de dieta y este viernes marcaba 80kg. Os pongo la dieta que voy hacer estas 2 semanas por si alguien le sirve de guía, yo con esto que voy a ir colgando baje el año pasado de casi un 20% de grasa a un 10% y de 84kg a 78kg en 4 meses.
Un saludo.


8/1/16
Peso: 80kg
IMC: 25%
IG: 13,5%
Musculo: 42%
Basal: 1767

 

Buenas! hacia tiempo que no entraba por aqui por que tiré la toalla, pero veo con alegría que en mayor o menor medida la gente consigue sus objetivos...seguid así y chapeau!!!

 

El que la sigue, la persigue, compañero. Ya ves, imposible no es. Eso si, hay que perseverar y probar, y probar, hasta dar con la tecla. ¿Por qué no recoges tu toalla?

 

No se ni donde la tiré jajaja
Pues me canse de no conseguirlo y si no fuera por la bici la hubiera tirado mucho antes. En fin, lo tengo medio asumido.

 

Recoge la toalla amigo mío que aquí estamos todos para lo mismo, yo sé que esta semana he engordado, porque no he podido tocar la bici y luego entre roscones y cumples he estado apañado, pero sé que con la ayuda de todos estos compis, empezaremos de nuevo a restar..... Venga animo

 

Nunca hay que rendirse, es normal que a veces se pierda la motivación, pero teniendo las cosas claras, todo es posible. Te lo dice uno que en enero de 2013 pesaba 145 kg y ahora peso 105.
Mucho ánimo y a por tus retos, aquí estamos para ayudarnos y motivarnos, y realmente, por lo menos a mi, me ayuda mucho este hilo y los ánimos que recibo.

Un saludo.

 

Gracias por el apoyo compañeros!!! Y así seguid dando ejemplo.

 

Yo a partir de hoy me vuelvo a poner en serio una vez pasadas estas fechas y ya sin roscones, turrones y demás excesos por delante.
Aunque este año las he superado bastante mejor que otros años, finalmente parto desde 82,4 kgs. Mi reto principal era bajar de los 80 kgs y ahora me propongo terminar el año rondando los 75. A ver si lo consigo!
Mucho ánimo a todos y al lio.

 

aunque no tiene que ver con adelgazar y poco con ciclismo, si la tiene con motivación y superación personal. Todo un crack el chaval, pero el padre o lo que sea tambien se merece un aplauso.

 

Bueno ya estamos aquí otra vez, semana mala no malísima, sin poder coger la bici un día, lo que ya hacen más de 13 días sin tocar una biela, y con una semana desastrosa en cuanto a las comidas por el tema de roscón de reyes, cumpleaños y demás eventos era de esperar lo de la báscula.
Datos:
14/12/2015--------------------95,8 si lo se venia de cenas de trabajo y algunos excesos mas
21/12/2015--------------------94 poco a poco
28/12/2015--------------------93,5 seguimos bajando que es lo importante
04/01/2016--------------------90,8 cuando algo es algo o mejor dicho mucho
11/01/2016---------------------91,8 tranquilos chicos es solo para coger carrerilla

Pd: Por fin hoy he cogido la bici, en este caso la flaca tenía un moño de tres pares de ........ Si os soy sincero no sé ni cómo he salido ya que hacía un viento que me ha hecho pensar en dar la vuelta en varias ocasiones, al final 25 km en 1 hora bastante he aguantado debido al temporal, las sensaciones malas no malísimas creo que se deben más al mal tiempo que a mí estado de forma, pero bueno quizás ambas cosas se han juntado. A ver si me pongo las pilas...... Un saludo chavales

 

Cubeacid en un mes 4 kilos menos con las fiestas por medio! !
Algo estoy haciendo mal.
Ja ja

 

Pues si no te has cortado en las fiestas, y hasta ahora siempre solías coger peso durante las navidades, has llegado al nivel pu.to.amo en lo que a tu metabolismo se refiere. ¡¡Felicidades!!