Estás hecho un chaval todavía!! Yo voy a hacer 46 este año...Lo de ir casi sin dormir al curro puede ser por un montón de causas, estrés, preocupaciones diversas, comidas de tarro...Aunque seas cabezón (como la mayoría de nosotros) procura en estos meses que quedan darle continuidad a la bici y andar por lo menos 3 días y un día a la semana aumentar el tiempo pedaleando. No hace falta meterse pechadas de 8 horas pero si consigues hacer tandas de 4-5 horas sin llegar destrozado a casa estoy seguro que, si no te cebas en las subidas, acabarás la maratón con dignidad. Ánimo, que tienes casi 5 meses por delante!!
El tema de alojamiento por la zona es escaso. Los que sois de la zona y teniendo en cuenta la hora de salida de la Ultramaratón, a que distancia máxima considerais que puedo buscar alojamiento, para no andar pillado de tiempo en la salida??. Saludos
hola, quiero hacer la maraton este año y quería preguntaros si sabeis de algun entrenamiento que pueda hacer, quedan 5 meses y me gustaría si teneis alguna tabla. muchas gracias
En el facebook tienes un video recien sacado pero es de fotos. Y también hay un video del año pasado de unos amigos q hicieron una ruta. Muy muy al principio de la pagina
Mira en la web de la carrera: www.ladolorosa.org Ahi tienes alojamientos recomendados En sos del rey catolico hay un albergue económico también
Yo en mi caso, en invierno hago bici de carretera porque es mas facil y comodo para mi y mas rapido. Tengo un rodillo también que viene superbien y con un cd de entrenamiento q es una maravilla y los dias malos malos los paso haciendo series y asi no pierdes la forma y ganas en fondo y potencia (hay entrenamientos para cada dia de la semana) Yo me compré uno barato x 100 euros
En internet tienes de todo, siempre en progresion de menos a mas para afrontar los meses que te has propuesto a tope. Tampoco te obsesiones y no sobreentrenes porque es lo peor q puedes hacer. Descansa bien y recupera de los esfuerzos porque es igual de importante que un buen entreno. Parezco un entendido y no lo soy jeje
Planes de entrenamiento hay por la red un montón pero lo mejor es que andes todas las semanas por lo menos 4 días sin hacer el animal y que un día a la semana vayas incrementando poco a poco el tiempo encima de la bici hasta llegar a hacer "cómodamente" a las 4-5horas.
tiradas largas de 100km ya he solido hacer, pero con poco desnivel 1000m, lo ke veo es que los puertos que vamos a subir son muy empinados, eso me tocara entrenar me parece a mi
Eso está bien. Los puertos, sobre todo el primero que se va a subir son empinados así que si te vendría bien meter en tus rutas desnivel, no obstante cuando llegue el día lo que no hay que hacer es cebarse con nadie y pasarte de pulsaciones, tienes que ir concentrado a tu ritmo y no perder la paciencia.
Tienes un reto precioso toper, ahora tienes un reto, una motivación extra y ya verás cuando la termines, qué satisfacción. La verdad que enganchan mucho estas aventuras. No te asustes que la maraton la haces sin problemas y la ultra con cabeza y entreno también.
Hola a tod@s. Yo también me he inscrito a esta marcha, y quizás lo he hecho un poco sin pensar, y me surgen muchas dudas, sobre todo dudas referentes a la preparación: como hacerlo y con que intensidad. Entre semana estoy tratando de ir al gimnsio a hacer spinning 2 días a la semana y los fines de semana rutas mtb los sabados en torno a las 2h, y los domingo en torno a las 3h o 3,5h, como lo veis? va a ser mi primera experiencia en marchas de este tipo ya que lo más que he hecho han sido marchas de 80km con 1000m de ascensión positiva. En cuanto a la prueba, los que la conozcan de años anteriores podrían decirme si la gente está muy preparada? quiero decir si es gente que pertenece a clubes o es gente más de tipo aficionado "globerillo" como yo, jejeje, lo pregunto porque todo el mundo tiene su orgullo y nadie quiere llegar fuera de control y que le corten. Muchas gracias y animooooooooooo con los entrenos !!!!!
yo voy y es mi primera participación en una marcha, así que no estarás sólo. Empecé a andar en bici el año pasado, queda tiempo y con preparación es posible hacer la prueba, también hago spining 3 días a la semana y una tirada larga los fines de semana. Yo haré la maratón, entiendo que hablamos de la misma distancia.
Preparacion en marzo empieza a meterte puerto y desnivel, asi sucesivamente y el mes de mayo algunos puertos y rutas de 5 o 6 horas , es una marcha dura, la gente vas a ver de todo, desde el tipico pro hasta gente con una bici 26 con ropa de el decatlhon, si vas preparao bien, la terminas sin problemas, eso si la cabeza es muy importante, a entrenar!!
