Entrenamiento por vatios

Es lo que hablamos, no todo es el ftp. En rally bajar rápido es tan importante como subir. En las carreras master las potencias a 3-10' son más importantes que el ftp, incluso q el p20, y la capacidad de repetirlo muchas veces.

Sobre la mandanga, teniendo tan cerca Andorra, nada es imposible...

 

Si alguien tiene curiosidad por ver datos de profesionales, a parte de Strava, SRM cuelga análisis de carreras de sus corredores.

Lakata en Leadville 2012 http://intern.srm.de/index.php/es/srm-blog/mtb/748-power-in-the-peaks-leadville-100-mtb-race

 

Es csmpeon del mundo de maraton, tecnica tiene, pero la kitada d pegatinas q le pego Hermida en la Abr es antologica, hay un video, parece d un dron, q es un escandalo.
Si Shurter, Absalon, Kulhavy etc fueran al campeonato de maraton no le verian delante.
Los top del mtb andan mucho, Fontana en ciclocross anda mucho, y en carretera corrio la Strade Bianche e hizo top 20 o cerca.

 

Eso si, Lakata se autoentrena sin ser licenciado en nada, y no le va mal.
No le lleva nadie q luego cobre 100 euros a ilusos por copiapegas....

 

Yo el año pasado mi mejor P20´ en puerto estuvo en 5,02 w/kg para 180 y 69kg. El último P20´ que hice a principios de este mes di 4,62 w/kg y 70.8 kg.

 

Andorra y la frontera con Francia.
Porque creeis q todo el mundo vive en Girona??; por su invierno fresco en la costa y frio en el interior??, por su viento q es un suplicio para montar en bici???......

 

Es offtopic, pero si no lo pongo reviento:


Risa tonta se me quedo cuando lo vi

 

******, es en serio?

 

Completamente.

Yo vivo en Irún, por si quieres algo

 

***** y yo, que me estoy perdiendo David????

 

No me toques las palmas que me conozco

 

Yo veo a los rusos por Tortosa, aunque esos no necesitan desplazarse a Francia para conseguir mandanga...

 

**** mandanga...

Lo triste es la mandanga en amateurs...

 

Y en Juniors???

 

Leed bajo vuestra responsabilidad, el contenido del enlace puede ser perjudicial, e incluso falso: http://ciclismo2005.blogspot.com.es/2006/07/la-clave-est-en-girona.html

 

Porque me lo dices tu, porque no podría creermelo... Yo en su día quede segundo junior en el campeonato mtb de mi comunidad autónoma... era un niño, y si te digo el entreno que hacia, incumpliría todas las reglas de este hilo, alimentación pésima y la mayor mandanga era zumo de naranja y el apiserum que le compró mi madre para las pruebas de selectividad...

 

Lo dicen ellos o son datos fiables y contrastados y lo has visto tu?

Gente con ftps de 5 y pico estoy cansado de verlos, luego la realidad es bien distinta y con incluso mas de 1w/kg menos te los encuentras en la llegada cuando ya te has cambiado. Alla cada uno con sus cosas.

 

No hace mucho leí la imputación de un director de equipo junior. En este foro pero otro hilo.
Cambiemos de tema q nos estamos desviando, q una cosa lleva a la otra...

 

Es que las cosas han cambiado una barbaridad, ahora para andar hay que comprar 20 libros y chaparselos, un potenciómetro que no falte... claro, jajaja, vitaminas, magnesio, geles, recuperador, carga de hidratos antes de las carreras, masajes (el que pueda pagarlos), cambios frío/calor a las piernas para recuperar, electro-estimulacion, BCAAS, glutamina, creatina,....


Cuando yo corría hace años, era dar pedales hasta morir, ir 120km con una bici de MTB de acero con ruedas de monte gastadas... Las series se hacían siempre a tope y en el mismo sitio, y las vitaminas recomendadas era un zumo de naranja al acabar el entreno.


Pero si, vamos a dejarlo, jajaja

 

He visto alguna subida estratosferica, pero d escuchar subir un puerto vasco d mas d 30' a 6w/kg, q luego mientan en lo q pesan...