Hola a todos, Tengo un problema.... dolor en la rodilla derecha superior / interior. Todo empezó en una salida que tenía el sillín mal ajustado desde en doces estoy fatal, lo tenía demasiado bajo... hice un descanso durante 2 semanas y al coger la bici y hacer 15 minutos de rodar me a vuelto venir. Me ido a un médico me han hecho radiografía y al parecer todo esta bien y en su sitio solo me han dicho que descanse un poco. Descanse 2 semanas más (y en algunos trabajos que me tengo que agachar noto molestias) hoy por fin hecho una pequeña salida con mis compañeros y ahora estoy otra vez fatal.... alguien de aquí me puede dar un consejo por si hago algo mal necesito salir la bici es mi pasión pero últimamente no puedo disfrutar nunca me paso eso y mira que hecho muchas salidas. Yo la verdad que ya no se que hacer creo que tengo la bici ajustado a la perfección que nunca tuvo problemas con la bici. Un saludo y gracias por vuestra ayuda
Consulta a un fisio. Yo también tuve molestias. Fui al traumatólogo y me recetó sesiones de recuperación.En las radiografías no salió nada. Algo mejoré. Fui a la fisio que voy normalmente. Me colocó todo en su sitio y como nuevo. Al menos, este fue mi caso. Y si hay que descansar, se descansa por mucho que joda.
Este vídeo lo mire y así ajuste la bici Pero gracias de todos modos Ya ido. Y el dio es un crack. Pero si que igual Gracias por tu respuesta
Primero bienvenido. Los problemas que comentas suelen ser por una mala postura en la bici,empezando por la posicion de los talones ,altura de sillin,inclinacion del sillin,etc. Lo suyo seria que te hagan un estudio biometrico, pero si no tienes posibilidad empieza con esto. La altura del sillin un poquitin mas alta de lo normal,el sillin algo retardado y con la punta del sillin un pelin apuntando hacia arriba,de esta manera el peso del cuerpo no sobrecargara los cuadriceps . Los talones tienes que determinar si deben ir mas abiertos o mas cerrados,subete en una mesa dejando las piernas colgadas desde las rodillas y si la punta de los pies te quedan mirando hacia dentro deberas ajustar las calas para que tus talones sobre los pedales queden abiertos y si se da el caso que la punta de los pìes te quedan mirando hacia fuera haz lo contrario,si te quedan perfectamente alineados las punta de los pies, pues los talones paralelos. Si con esto en un par de semanas andando con altas fecuencias y poca carga no notas mejoria acude aun profesional, En el hilo de medicina deportiva encontraras mucha mas informacion. Un saludo.
Hola, mírate también la posición en que llevas las calas, porque muchos problemas de rodilla suelen venir por una mala posición de estas en el pedaleo. Saludos
Como te han dicho mira cual es tu posición habitual al andar o estar con los pies colgados, y en esa misma postura debes poner las calas. Pero te recomiendo q quites las calas y uses pedal normal. Si con un pedal normal el dolor de las rodillas es por delante, seguramente lleves el sillín bajo, en ese caso los uses medio centímetro. Si el dolor es por detras de la rodilla, entonces es q llevas el sillín alto, bajado medio centímetro. Cuando ya vuelvas a ir cómodo te vuelves a poner las calas.
