Pues nada era para preguntaros si alguno de vosotros tiene hernia discal y sigue dandole a la bici,es que yo tengo dos hernias y le sigo dando no se si sera bueno uso una flaca, con la mtb salgo poco ya vi que con esa no era muy recomendable ,haber que me contais saludos ........
yo con tres hernias le di mucha caña a la mtb y a la flaca. a dia de hoy la bici casi no la uso,pero hago trail e ultratrail,asique yo diria que si tienes las hernias controladas no deberias tener problema. si quieres un consejo.... haz muuuuuuchos abdominales y lumbares. las hernias son un problema en la columna,pero esta no deja de ser una pila de huesos que sin el tono muscular de poco serviria. con la musculatura bien tonificada descargaras muucho trabajo a la columna y evitaras lesiones y molestias.
Yo tengo una tambien. Cuando monto y hago rutas más de 2-3 horas suelo llegar fatigado de la espalda y con molestias. Si no monto en bici, a poco esfuerzos que haga en el dia a día termino hecho cisco. La bici no me viene bien, pero no montar me viene mucho peor. La verdad es que no me puedo quejar. Mientras que voy en bici, no me duele nada! jajaja. Bueno sí, las piernas! Por cierto que no llevo la bici en plan dominguero. No llevo manillar doble con tropecientos espaciadores ni suspensión trasera, sigo con mis rigidas sin espaciadores, manillares planos y potencia invertida
con doble quizas se pueda mejorar algo. pero con llevar 2cm de espaciadros tampoco creo que se fueran a pasar los dolores. yo tambien hago como tu. las bicis las tengo "racing".
Yo estoy operado de hernia y monto sin ningún problema. Solo noto molestias en subidas largas y con mucha inclinacion,pero después de montar estoy bien Tengo 51 tacos, me operaron hace más de 20 años. Te puedo decir que cada lesión es distinta. Lo tienes que ir viendo cuando te duele y con que posturas luego andas fastidiado Lo que es fundamental es mantener una buena musculatura en la parte baja de la espalda y en los abdominales, acostumbrase a buenas posiciones posturales, si te agachas doblar las rodillas, pero no doblar la espalda. Lo peor es agacharse y coger peso, por ejemplo yo recuerdo coger a mis hijos en brazos inclinándome y era malísimo
Pues gracias por las respuestas habra que hacer abdominales ,la verdad es que no me apetece operarme asi que seguire dandole a la flaca .........
Estira, estira, estira y luego estira. Haz abdominales y lumbares, mano de santo. Aquí más, y recuerda que el mundo no se acaba, aunque ahora te lo parezca. Saludos y ánimo.
