tengo un problema con los cuadriceps

necesito que alguien me diga lo que puedo hacer tengo un problema con los cuadriceps,
cuando voy a una ruta bbt fisicamente no estoy cansado pero los cuadriceps se me agarrotan cuando llevo kilometros .
si alguien me puede ayudar se lo agradeceria

 

Te hidratas bien? Llevas algún tipo de sales en el bidón de la bici?

 

los datos que das son muy escasos,como km semanales,pulsos etc,,,, sobre lo que dices es posible qe aparte de la alimentacion y hidratacion es posible qe pedalees muy atrancado o incluso bajo de la altura del sillin.

 

Come bien, y en ruta hidrátate bien, barritas, geles, bebida con HC...

 

perdon, kilometros solo el fin de semana no puedo por el trabajo voy al gym tres veces

en carretera no me a pasado nunca

 

comer como bien, hidratacion puede que no no tanto
me pasa solo en rutas cuando paso de los 40km y es horrible no disfruto nada me da miedo coger la bici de montaña
si me podeis ayudar estare muy agradecido

 

Pues prueba a hidratarte/comer en ruta mejor. También mira que lleves todo a tu medida correcta y, sobre todo, la cadencia .

 

fisicamente esto bien. no me encuentro cansado pero las piernas uffff. voy a mirar las medidas de la bici por si estan bien gracias compi

 

gracias antitrol lo voy a porbar

 

Es posible que las rutas sean demasiado exigentes para tu nivel fisico? Teniendo en cuenta que entre semana no sales.

 

Cuando fue tu ultima visita al masajista ?

 

hace algun tiempo que no voy

 

pueden ser varias cosas, calentamiento inadecuado, rutas demasiado exigentes + abusar de poca cadencia, alimentación mala o inadecuada...

 

gracias, tomare en cuenta lo de la alimentacion pero creo que es bastante sana.
lo de la cadencia puede que si por que no me acostumbro a ir con mucha cadencia