[Marcha] 10.000 DEL SOPLAO (CARRETERA) 2016

Cuando entrenaste para ella, llegaste a hacer salidas de hasta ctos km para preparar te?

Talueeeee[/QUOTE]

Llevo varios años haciendo el soplao de btt, en concreto 3.
El año pasado, tras terminar el soplao de btt me convenció un amigo para que fuera con él al de carretera.

Hice una salida de 5h, pero lo habitual fueron salidas de 3 y 4h.
A primeros de Mayo me apunté a una marcha de carretera (Peña cabarga) que no fuí capaz de terminar...
Uno de mis fallos fue hacer pocas salidas de puertos, no pasé de los 1000 metros de desnivel salvo en una salida por Navacerrada.

Así que no te estreses con las salidas largas, a veces, una salida corta e intensa hace más.

 

Llevo varios años haciendo el soplao de btt, en concreto 3.
El año pasado, tras terminar el soplao de btt me convenció un amigo para que fuera con él al de carretera.

Hice una salida de 5h, pero lo habitual fueron salidas de 3 y 4h.
A primeros de Mayo me apunté a una marcha de carretera (Peña cabarga) que no fuí capaz de terminar...
Uno de mis fallos fue hacer pocas salidas de puertos, no pasé de los 1000 metros de desnivel salvo en una salida por Navacerrada.

Así que no te estreses con las salidas largas, a veces, una salida corta e intensa hace más.[/QUOTE]


Gracias de nuevo. No me estreso ni mucho menos... sólo quiero informarme para tener algo con lo que comprar lo que estoy haciendo y saber más o menos si voy por buen camino o no.

Yo he hecho en diciembre alguna salida de 100km y 1200m de desnivel positivo, llegando a casa bien y pudiendo hacer recuperación al día siguiente. Osea que por ese camino creo que voy más o menos bien. Luego paré 10 días y ahora estoy con la base. Me queda probarme con puertos, pero aún es pronto. Aún así, el sábado salgo con un grupito y no sé por donde iremos... así que igual toca puertos jajajaja ya veremos a ver.

Subir Peña Cabarga con la de carretera es algo que tengo en mente... con la de montaña subo sin mayores problemas... bien todo salvo esas dos últimas rampas del final que todos sabemos cuáles son que son una pasada de duras.

Talueeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

Creo que algunos os estais obsesionando demasiado con los entrenos, medias, mesociclos y demás... Está claro que si vas a hacer una prueba de este tipo hay que entrenar, pero a menos que la idea sea hacer un top ten, los entrenos tienen que ser para disfrutar. Lógicamente hay que machacarse y llegar con preparación, y está bien seguir guías y consejos, pero yo pienso que si lo que queréis es pasar un buen día en el Soplao, es lo que tenéis que entrenar, el pasarlo bien encima de la bici.
Un saludo y nos vemos por allí!!!

 

Totalmente de acuerdo!!!!!
Venga a seguir acumulando kms!!!!
Pero sobre todo voi a disfrutar del ambiente, compañeros, del paisaje y como no de la bici.

 

Por encima de todo esta el disfrute... Claro está. Si no esto no tendría sentido. Pero llevar un plan te "obliga" a hacer tb algo entre semana cosa que de otra forma no creo que haría y los finde salir con los amigos a disfrutar.

Toda meta es buena, sobre todo porque mejoras aunque no la alcances. Sin olvidar que esto es un hobby!!!!

Talueeeee

 

Yo solo he corrido la clásica del Soplao del año 2014 la del 2015 no pude por una caída que me ha tenido apartado de la bici casi 8 meses,este año no estoy físicamente preparado por falta de entrenamiento,pero para todos los que vais por primer año.
Mi consejo aparte de llevar una buena base en km y alguna salida larga, la cual es necesaria para una marcha como esta con tantos km y mucho desnivel,sobre todo esas tres ultimas colladas que pone a cada uno en su sitio,primordial que no descuidéis hidrataros mucho durante la marcha y comer lo suficiente porque son muchas horas encima de la bici ,disfrutar del paisaje que es impresionante.Y creo que lo mejor es ir a hacerla sin obsesionarse en hacer tiempos.

 

Gracias... cada vez lo veo más factible por lo que decís. Preparando una buena base y haciendo salidas largas y alguna con buen desnivel se va llegando. Sé que será duro... porque 226 km me parecen una exageración, pero cada vez lo veo como una meta más cercana y retante.

Mi idea es llegar y disfrutar, y en algún momento sufrir... qué ganas!!!!!!!!!

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Una duda... durante la carrera las carreteras están cortadas al tráfico o no?

Talueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

Cuando quieras De momento la salida mas larga unos 100kms pero lo normal 80-90kms. Alguna subida tambien voy metiendo, aunque a ritmo tortuga jaja
La marcha es abierta al trafico, pero apenas se ven coches, es una zona muy tranquila para montar en bici.
Saludos!

 

Genial... pues alguna preparamos entonces.

Ahora ya verás... empezará a llover sin compasión todos los fines de semana jajaja

Talueeeeeeeeeeeee

 

Espero que no vuelva a coincidir con Lagos, que me temo que si, como el año pasado. La he hecho 2 años con recorridos diferentes. El último año que la hice, la de 227 km, fué en el 2014 y ese recorrido que es el clásico me encantó. Llegar al corte de Puentenansa no es problema, al menos para mi no lo fué y tenia 63 años, el problema es lo que queda despues...el collado de Carmona es mi coco, los 2 años se me hizo eterno y eso que duro no es, pero son los kms que lleva ya uno encima.
El año pasado por esa coincidencia con Lagos y por hacer una en Cantabria hice Peña Cabarga. A ver este año cual hago? que ya son 65 años y despues tengo la QH, que al menos ya no tengo que preocuparme por el sorteo.

NOS VEMOS, en alguna seguro!!!

 

Gracias a todos por las respuestas, hay información útil.

De momento voy a seguir concentrado en el entrenamiento de base, sin mirar kms ni medias, solo las pulsaciones. Cuando llegue a la parte específica ya me pondré a mirar otros datos para ir mentalizandome de la torta que me viene encima...

 

Bueno pues terminé el primer mesociclo. Ayer y hoy he salido con unos amigos, así que algo me lo he saltado en cuanto a pulsaciones y demás, pero sin duda ayuda a seguir con esto.

Pues el primer mes ha quedado con estos números:
912 km en algo más de 33 horas. De momento llevo buena marcha, ya no sólo física sino sobre todo psicológica que sigo con ganas, sin duda es lo más importante. Y salir con gente siempre ayuda.

Talueeeeeeeeeeeeeeeeee

 

Hola!

Estoy inscrito en la marcha, asique si el trabajo me lo permite y no hay contratiempos allí estaré. Mi idea es hacer la clásica, por kilometraje y desnivel me parece perfecta para suponer un reto realista y que permita disfrutar.

No suelo hacer marchas cicloturistas pero si me gusta hacer Rutas con puertos y desnivel.

Ánimo a todos. Y a pedalear.

 

Yo tras 3 años haciendola, el primero la corta y los dos ultimos la de 200km, este año estoy en duda. Tengo una competicion importante el domingo posterior, y por tanto descarto hacer la de 200, en cualquier caso si coincide de subir a casa de los suegros, quizas haga la corta (que sigue siendo muy bonita).

 

No deja de ser una marcha dura. 200 km sin metro de descanso y donde ir a rueda no sirve. Hay que guardar para las tres últimas colladas que se hacen muy duras, si la intención es únicamente acabar.
Hace dos hice la de 300 y si el tiempo acompaña, repetiremos para quitar gustos amargos (la terminé pero por momentos me sentí superado por el reto).
Paisajes preciosos y organización maravillosa. El que esté en duda, le aseguro que es de las mejores marchas.

 

Yo la hice hace dos años y este año repito.
Una pregunta a los que la habéis hecho; la gente que corona y se da la vuelta en Piedrasluengas. ¿aparece en la clasificación como si hubiese hecho la clásica? porq después de Piedrasluengas no recuerdo pasar por más controles (alfombras).
A mi me da un poco igual, porq 1º, es una marcha y 2º la acabo entre los 100 últimos. es por curiosidad...

A los que no la halláis hecho, os recomiendo disfrutar del entorno que es espectacular.

Nos vemos en el Infierno Cántabro!!!!

 

Hola,

Después de leer tus 2 últimas intervenciones en este hilo, sin conocerte, y sin conocer tu capacidad de sufrimiento, pero viendo que acabas de empezar en esto de la bici y tu sensación de acongoje (según tus palabras no parece que hayas sido corredor de maratones, por ejemplo) me permito darte una recomendación: Haz la marcha corta.

Los motivos ya te los ha dado otro forero anteriormente: si ya la base en el tercer mes te cuesta, piensa q te quedan otros 4 meses por delante. Si no has salido a la carretera, no te ha castigado el viento de cara ni ese repecho en el q tu grupeta te ha llevado con el gancho.

Yo no me considero un.experto, ni mucho menos, pero hace casi 10 años q soy prácticante de ciclismo de carretera (nivel cicloturista, nada de carreras). He estado en Alpes, Pirineos, Asturias, etc y he hecho varias veces más de 180 kms con 4000 de desnivel. Pues bien con todo eso en.la espalda y casi 6.000 kms hasta junio de 2015 me presente en el Soplao de 220 kms. Y esta dichosa marcha tiene el dudoso honor de haber hecho q me arrastre por la carretera cual culebrilla, jeje. En ningún momento fui por encima de mis posibilidades pero en las primeras 2 horas de pedaleo no me encontraba cómodo, iba sin ritmo luego me recupere y Piedrasluengas lo subí bien y disfrutando, como la Collada de la Hoz. Desde ahí, el acabose, sin chispa, ni ritmo ni nada, por no tener no tuve ni calambres, jeje pero el cuerpo y la cabeza decían que no iban. Acabe, pero esa sensación de sufrimiento durante los últimos aproximadamente 30 km no se la deseo a nadie.

En febrero aún es pronto para planificar la temporada, haz la corta y si te sabe a poco, alarga por los alrededores de Cabezón al llegar a meta. En verano prueba con una de 150 kms y si las sensaciones son buenas piensa en el Soplao2017, esta vez sí, a por la clásica.

Bueno, todo esto es sólo mi opinión, en la bici el coco cuenta mucho y querer quemar etapas muy rápido puede llevarnos a perder toda la ilusión en 4 días y aborrecer este bonito deporte. Ya nos contarás!

Un saludo

 

dorsal 677, sera mi primer soplao, la clasica y el objetivo, disfrutar y acabarla

no me han mandado confirmacion al mail pero en el listado aparezco, alguien mas en esa situacion?

 

Si. Les escribí prrguntándoles y me dijeron que todo ok. Que si aparezco en la lista....estoy dentto.

 

Amén