Natación como complemento al entrenamiento

Nadar 21 días seguidos, sin fallar ni uno.
2000 metros mínimo cada día.
Lo hice dos veces entre el 2014 y el 2015, para obligarme un poco y tener una motivación.

 

yo lo hice pero haciendo 1500m
es que muchos días no tengo más tiempo después del GYM.....

 

Bueno,
os cuento como estoy, tras un accidente de trafico y un paron de unas 5 semanas, he vuelto a nadar la pasada. El primer dia 1000m, haciendo series de 50m saliendo cada minuto, 1 a crol y otra alternando espalda y braza. Luego otros tres dias (para completar 4 en total la semana pasada) haciendo 1500, igual en series de 50, y ya el ultimo dia alguna de 100. Ritmo muy continuo, buscando deslizar pero sin forzar punto muerto. Esta semana ya he empezado a nadar 2000m, hoy nadaré 1000, y mañana otros 2000 para completar 7000m.

Es brutal lo que fatiga la natación, media hora, sin meter intensidad y termino fatigado todo el dia.

 

te pegó un coche con la bici?

lo importante es volver... ya irás cogiendo ritmo...

 

no me dio un camion a mi coche, el primer dia de las vacaciones de navidad... lo importante todo bien, y que ya estamos de nuevo en el camino

 

Me gusta lo de los 21 días, lo apunto para hacer, a ver qué distancia me pongo de reto jeje.

Poco a poco ker_kong

 

Lo de los 21 días la verdad es que mola, lo que pasa es que los domingos, que suelo coger la bici para entrenar más largo, no sé si me daría tiempo a hacerlo. De todos modos, a lo mejor lo intento.

Yo ayer nadé 2.300 m que para mí ya es demasiado, jejeje

¡Mucho ánimo ker_kong! Seguro que de aquí a nada te recuperas.

 

No es para tanto (solo tuve latigazo cervical), a mi me encanta nadar... Eso sí, no me libro de la pereza.
Por eso, para volver he preferido empezar por series cortas, permite llevar una velocidad mayor a intensidad menor.
Hoy han caído 20x100 c2', 1 de crol, 1 crol pull, 1 técnica, 1 crol, 1 estilos.
Los primeros cienes bien, los últimos pidiendo la hora, lejos muy lejos de mi nivel en diciembre (ni hablar de mi mejor nivel), pero se trata de hacer lo que nos gusta, y una oportunidad para afrontar un nuevo reto.. Mil veces nos caigamos, mil veces nos levantaremos.
@Mikenoma animate y vuelve al redil, la pereza pasa a las dos semanas

 

Cuantos nadais en club???

 

Yo nado por mi cuenta aunque con plan de entrenamiento. Lo de unirse a un club máster la verdad es que me gustaría, pero no tengo nivel ni de lejos, además de que hay estilos que no controlo.
No lo descarto para un futuro, pero tendría que mejorar bastante. Estoy seguro de que te ayuda a pillar un buen nivel.

 

Hola, a ver si podéis ayudarme. Me he comprado una tuba frontal (snorkel) para trabajar la técnica de crol. Hoy he ido a usarlo y un desastre. No sé cuanto tengo que meterme en la boca, si solo la parte que parece para morder o un poco más, me entraba agua continuamente por la nariz, total que la he apartado y no la he usado. He mirado en YouTube pero no me queda nada claro. Podéis darme algunos consejitos sobre cómo usarla, como cogerla con la boca, que no entre agua por la nariz... Gracias!

 

yo nado con una sección de masters, pero no compito

normalmente hay diferentes niveles en los entrenos masters ( vaya...en los clubes de BCN que conozco)....en concreto nosotros tenemos 3 carriles.
yo estoy en el carril central, si hablamos de tiempos... donde incluso hay un rango muy grande ( si tuviésemos que hacer un 200 a ritmo los tiempos de mi carril serian entre 3'50" y 4' del más lento, y los 3' 30" míos o cuando el carril rápido se llena y baja algun@...se puede poner en 3' 20"....

yo hace poco más de 1 mes que lo utilizo, pero ya le he cogido el truco...

yo muerdo lo que me evita las incomodidades...es decir más que el ensanchamiento. lo llevo muy flojo en la frente y no expiro por la nariz más que en el viraje.... es posible que en algún momento lo haga si noto algo "raro"...pero no como norma general.

a lo que más cuesta acostumbrarse es al viraje... sobretodo en las series a tope.... donde al ir muy muy forzado a veces me cuesta soltar aire para evacuar agua...

hay un tema que tras experimentar me ha tranquilizado mucho: si al soltar aire tras un viraje notamos que aún queda agua en el tubo, si hacemos una respiración constante y floja, conseguimos volver a llenar de aire los pulmones y hacer otra expiración más efectiva para vaciar el tubo... se nota como un crepitar de agua en el tubo pero entra aire.
hay que probar.

 

hace tiempo, alguien comento por aquí sobre unas boyas que podía traer de china, ¿Cómo esta ese tema? porque viendo el precio al que están.....

 

30e... van subiendo un eurillo por año... pero se le da juego. 30e no vale ni una microluz trasera para la flaca...
http://www.nedaelmon.com/ca/Botiga/Detalls/20/boia-neda-el-mon-ishof-m

 

En China salen por unos 10 euros, pero claro, están aquí.
No me importaría llevar unas cuantas, el problema es que la próxima vez que vuelva ya es para siempre y, después de nueve años llevaré, bastantes cosillas.

 

seguro que puestos a traer cosas de china, ademas de tus cosas, habra cosas que merezcan mas la pena.. no porque te ahorres unos euros, si no porque aqui no se encuentran

 

Claro, por ejemplo cuellos de pato picante

 

me referia a falsificaciones de calidad, vajilla de porcelana, textil bueno....

 

Ahí me pierdo, pero los cuellos de pato están garantizados.