1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Duda rotura isquio

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Motorcycle_Man, Feb 13, 2016.

  1. Motorcycle_Man

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    Hola! os cuento el calvario... empece con una contractura en un aductor y molestas en el isquio (en la insercion de arriba cerca del gluteo) a mediados de Octubre.

    Con un mes de reposo y 4 sesiones de fisio (cyriax) el aductor se quedó bien y el isquio se me quedaba cargado al andar pero me dijeron que volviera a la bici progresivamente. Hice algunas rutas y bien hasta que en una se me fue la mano y note unos calambres.

    Volvi al fisio y al finde siguiente en otra ruta suave pero con agua, barro y mucho frio note unos calambres ya mas serios al acabar... y decidi parar del todo hasta no notar molestias y no ir al fisio.

    Llevo ya 8 semanas ya parado total y estirando... y aun me siguie molestando incluso al andar un rato por llanos cuando voy de pesca. La molestia no es muy aguda pero ahi esta siempre que ando un poco... y me tiene acojonado!

    Creo que lo que empezo como tendinitis acabó siendo una rotura por no volver de forma progresiva.

    Sabeis cuando tarda en curar una rotura?

    Hariais bici en mi caso aunque fuera de manera suave? porque tampoco creo que estar parado del todo le venga muy bien

    Saludos!
     
    Last edited: Feb 13, 2016
    Motorcycle_Man, Feb 13, 2016
    #1
  2. Motorcycle_Man

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    Entonces nadie ha tenido algo parecido? Es solo por hacerme una idea de ir asumiendo el tiempo que voy a estar en dique seco jeje
     
    Motorcycle_Man, Feb 14, 2016
    #2
  3. asierillarra

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    Te dio masajes en el gluteo ? por la rotura no te preocupes que no es , ten cuidado con los estiramientos es mejor no hacer que hacerlos mal !!
     
    asierillarra, Feb 18, 2016
    #3
  4. Motorcycle_Man

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    Pues tienes razon! acabo de hacerme una ecografia para salir de dudas y nada de roturas ni microrroturas ni liquido ni nada... osea que es una "simple" y porculera tendinitis jeje volvere al fisio visto que el reposo absoluto tampoco ha sido la solucion!

    No me dió masajes en el gluteo. Se dedicaron a ciriax en las zonas en las que me dolia del isquio y puncion seca. Mejoré bastante porque al principio me dolia en muchos gestos cotidianos y lo tenia muy cargado, pero las molestias no acaban de irse jeje

    Gracias por la respuesta
     
    Last edited: Feb 18, 2016
    Motorcycle_Man, Feb 18, 2016
    #4
  5. Motorcycle_Man

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    Se me olvidaba que tengo un rodillo de espuma en casa! quizas con eso pueda ahorrarme el fisio jeje que salen caras las sesiones

    Supongo que con usarlo una vez al dia durante unos 10min para descargar el tendon no hara falta más no? tampoco creo que sea bueno "restregarlo" demasiado
     
    Motorcycle_Man, Feb 19, 2016
    #5

  6. asierillarra

    asierillarra Novato

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    Te lo puedes restregar todo lo que quieras es mas cuanto mas mejor , (entre tu y yo) al fisio no iría prefiero un buen masajista deportivo !
    Un saludo
     
    asierillarra, Feb 19, 2016
    #6

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