1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Que recuperador me recomendais?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jorge_7, Jan 27, 2015.

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  1. anbotokomari1

    anbotokomari1 Miembro Reconocido

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    Ni falta que le hace, un recuperador tiene q tener principalmente hidratos de carbono de alto IG, aminoácidos, vitaminas y minerales. Como ejemplo os puedo poner el recuperador que me mandaba uno de los nutricionistas mas reputados de la península.
    http://www.enervitsport.com/it/prodotti/enervit-r2-sport_32.htm
    Yo lo que suelo hacer es directamente comprar BCCA+ Gluta. cápsulas "nutrientes antioxidantes" de Terranova y hacérmelos yo mismo ya que no quiero tomar muchos azucares refinados. Esto es para tomar nada mas acabar el entreno. Para tomar y comer proteína digamos que hay mas tiempo ya que tomar proteína nada mas acabar el entrenamiento "ralentiza" la absorción de los otros nutrientes.
     
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    anbotokomari1, Feb 18, 2016
    #141
  2. melorri

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    yo lo que hago es justo al terminar( antes incluso de estirar o ducharme) tomo un vaso de mosto+ un plátano+ 2gr de leucina( si ya has terminado muy vacío pues puedes tomar pan blanco con miel tambiémn para llegar a 1gr/kg.
    Tras la ducha o una hora más tardepùedes volver a tomar comida más normal procurando que tenga muchos HC( pasta, arroz.... y ya empiezas a meter protelínas pero ten en cuenta que lo principal para recuperarse en ciclismo son los HC ( lo de la leucina es para reparar las fibras dañadas por el esfuerzo)
     
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    melorri, Feb 18, 2016
    #142
  3. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Yo si acabo muy agotado, batido recuperador y a correr. Se nota bastante al día siguiente.
     
    gontxo_nos, Feb 18, 2016
    #143
  4. osgiliathes

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    Buen hilo..me viene bien ya que yo ando empezando con esto de los suplementos...una pregunta para aclararme...yo hasta ahora solo tomaba bbcs de Victory cuando volvia de entrenar....entiendo que es mejor un recuperador como total-recovery? yo con las bbcas mas otro suplemento es suficiente?, otra cosa...los batidos de proteina entiendo mejor tomarlos mas tarde ya que justo despues del entreno para recuperar lo suyo son CH?
     
    osgiliathes, Feb 20, 2016
    #144
  5. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Yo con el Total de Victory me sobra, es muy completo.
     
    gontxo_nos, Feb 20, 2016
    #145
  6. roidrage

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    Cuando hablais de recuperar que tipo de modalidad practicais? O creo que sea lo mismo yo que practico enduro y hago rutas de entre 20 y 30 km xon entre 1.000 y 1.500 m de desnivel, que un cixlista de carretera que haga 150 km de ruta no? Yo al acabar siempre me tomo batido de proteina al 85 whey y glutamina, lo de los hc no creia que fueran tan necesario en el batido postentreno...bueno es saberlo...
     
    roidrage, Feb 21, 2016
    #146
  7. rafa pollero

    rafa pollero Miembro Reconocido

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    yo cuando hago rutas muy largas,apartir de la tercera hora me vacio una bolsa con medio cazo de recuperador en bidón. .y me sienta bastante bien...
     
    rafa pollero, Feb 21, 2016
    #147
  8. SUGUSITO

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    de estos.. cual crees que es el mejor recuperador muscular??
    Me da igual el que sea de estos, solo me interesa saber cual es el mejor recuperador. Vamos, que tras días de entrenamiento y muchas veces seguido, sea el más idoneo.
    Pongo enlace de esa web para ver componentes y precio pero si sabeis de otro más económico... mucho mejor.
    -G-BOMB de SCITEC NUTRICION
    http://bulevip.com/es/aminoacidos/3...m_source=&utm_term=&utm_medium=&utm_campaign=
    -226ERS Night Recovery Cream - Recuperador Muscular Nocturno
    http://bulevip.com/es/sin-gluten/564-pack-226ers-night-recovery-cream-500-gr-taza-8414606333165.html
    -Victory Endurance Total Recovery 750 gr
    http://bulevip.com/es/recuperacion/119-victory-endurance-total-recovery-750-gr-8414192304631.html
    -Amix Glutamina + BCAA 500 gr-
    http://bulevip.com/es/aminoacidos/5516-amix-glutamina-bcaa-500-gr.html
    -226ERS Recovery Drink - Recuperador Muscular 1000 gr-
    http://bulevip.com/es/sin-gluten/567-226ers-recovery-drink-500-gr-8414606333035.html
     
    SUGUSITO, Feb 21, 2016
    #148
  9. gontxo_nos

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    El de Victory Endurance. Los de 226ERS se pasan con el precio y no son gran cosa.
     
    gontxo_nos, Feb 21, 2016
    #149
  10. dpr33

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    amigo si te interesa el total recovery yo lo saco a buen precio me mandas un mensajillo privado , un saludo
     
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    dpr33, Feb 21, 2016
    #150
  11. SUGUSITO

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    SUGUSITO, Feb 21, 2016
    #151
  12. gontxo_nos

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    gontxo_nos, Feb 21, 2016
    #152
  13. SUGUSITO

    SUGUSITO Miembro Reconocido

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    Vamos, que dais por sentado que Victory Endurance es el mejor... gracias a todos.
     
    SUGUSITO, Feb 22, 2016
    #153
  14. gandano

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    yo también me declino por total recovery
     
    gandano, Mar 7, 2016
    #154
  15. victorgj80

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    victorgj80, Mar 9, 2016
    #155
  16. tyrun

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    tyrun, Mar 9, 2016
    #156
  17. victorgj80

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    Fullgas
     
    victorgj80, Mar 9, 2016
    #157
  18. montecitobtt

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    Hola,yo tomo ND3 durante el ejercicio.¿ Alguien sabría decirme si puedo tomar el total recovery para recuperar habiendo tomado ND3 durante el entrenamiento?
     
    montecitobtt, Mar 21, 2016
    #158
  19. asc36

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    El mayor problema que veo en el total recovery es que los hc son azucares y eso no me gusta nada..........
     
    asc36, Mar 21, 2016
    #159
  20. albermarti

    albermarti Miembro Reconocido Probadores

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    Es lo que tiene que tener un recuperador
    Saludos
     
    Last edited: Mar 22, 2016
    albermarti, Mar 21, 2016
    #160
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