Pues con la ****** regla de tres de mil kilómetros por mes más o menos. Bueno, cierto es que yo he empezado a hacer kilómetros en serio el 1 de diciembre, que es cuando en mi club ponemos los odómetros a 0. Espero llegar a Moratalla con entre 5 y 6000 Juan latano
pues apretar el culo y ajustaros los machos..... que kedan 3 meses para el dia D....90 dias... 12 domingos saludos
Yo voy con mogollon de retraso este año, llevo 3 semanitas practicamente parado, super debil, mogollon de cansado a pesar de estar durmiendo 10h diarias. Ni idea, mañana voy al medico a ver que me dice, a ver si vamos a tener otra vez el hierro por los suelos como me paso hace 2 años.
yo me estreno este año en la qh. sin duda, uno de los puntos algido de mi temporada. una pregunta: para hacer oro cuanto hay que hacer¿¿ y por curiosidad, los que han ganado los últimos años mas o menos en cuanto tiempo la hicieron, por simple curiosidad, pues eso ya son palabras mayores..muy muy mayores..jajaja!! se sale a tope desde el principio o la cosa se lanza en el primer puerto??
Pues una burrada, me parece, una burrada. Ahora que con tutes como esos vais a llegar finos, finos a todos lados. Pa' teneros miedo ¡¡
Puede ser sobreentrenamiento ?? Aunque seguro que si te haces una analítica te debe salir la raíz del problema. Y ánimo, que cuando te recuperes esperamos leer un montón de tus crónicas ¡¡¡
¿Como va a ser sobreentrenamiento si llevo menos de 2000 kms desde enero? No se, esperemos a ver que dice el medico.
A mí precisamente lo que me falta es descanso, porque suelo dormir una media de 6 horas diarias, y mi fisio me ha dicho algo evidente, que es imprescindible de 8 horas pa´lante. Además que lo noto, algún día que he dormido en condiciones un buen número de horas, se nota que el cuerpo ha "curado" y se ha regenerado porque se funciona mejor. Y al contrario, ayer iba supercansado y no iba ni pa´trás, subí los dos puertos que hice ayer a trote cochinero :crybaby
Ya hay que empezar con fondos recios de 150 kms, y esto lo teníamos ya "presupuestado" hacer hace tiempo
Yo creo que el tema de las horas de sueño es algo muy particular de cada uno, no todos necesitamos dormir lo mismo para estar bien. Yo por ejemplo con 6-7 horas estoy perfecto y no necesito más. Otra cosa es el descanso entendido como recuperación entre entreno y entreno, que es lo que lleva al sobreentrenamiento si no lo respetamos durante una época prolongada.
Yo me asusto menos si lo pienso así. Tengo 12 domingos y 12 sábados = 24 días x 100 kms/día = 2.400 kms. (que ya saldrán alguno más) + algo más de kilómetraje que se haga entre semana en cuanto cambien la hora y me escape algún día ..... ... pues sí ya estoy más trankilo :fumao
Yo desde Enero 2.000 kms. justos, aunque solo 850 son de flaca, el resto de btt. Desde el principio de temporada 1 de Noviembre, 3.750 aunque solo 2.200 son de flaca. La semana que viene le monto el compact y a meterme kms. de flaca, que mi objetivo para la QH es hacer menos de 8 horas.
Buenas! Pues yo después de un par de años de travesía por el desierto, llevo algo más de 3000 kms, casi todos de carretera, y haciendo lo que me ha planificado mi entrenador, y la verdad es que no me encuentro nada mal, aunque todavía me queda mucho por mejorar. Yo salgo 5 días a la semana, y los martes si llego con ganas del curro me hago 30 o 45 minutos de rodillo a un ritmo muy suave. De momento, de la primera prueba del año, que fue la semana pasada la Inmortal de Caudete, no salí nada descontento, para haber estado 4 meses sin tocar la bici de montaña, y ser poseedor de una doble de 15 kgs. La semana próxima toca la marcha de la Sierra de la Pila, para ir afinando a los dos objetivos preveraniegos, Moratalla y la QH, con la sana intención de hacer oro en las dos marchas. Saludos.
Pues yo a día de hoy ya llevo 4400... como la serie esa de extraterrestres de Antena 3. ¿ Será una señal ??? Jejejejejeje ¡¡ Por cierto, yo también iré a la Sierra de la Pila, a ver si nos vemos por allí... y luego Moratalla, y luego QH, y luego... quién sabe dónde ¡¡¡
