Tablas Rodillo...

Ah, vale, creía que era el primer día después de la lesión.
De todas formas parece que nos persigue la maldición del Z3+ porque yo hice una hora el viernes y justo al acabar empezó a dolerme la cintilla, en el lateral de la rodilla. Es una lesión crónica que hacía como dos años que no me daba guerra y fue justo ayer. Ahora a descansar un par de días y mañana a meterme unas agujitas de acupuntura que la última vez me fue bien y además es lo que toca viviendo en China, no?

 

Las agujas funciona bien? A mi el fisio me clavo agujas de otro tipo, eran para hacer punción seca y me soltó genial la pierna, tocará otra visita

 

Yo te repito que si sigues con ese dolor y no se te corrije, puede ser tema biomecánico...yo ayer fui y muy contento.

Espero que para esta semana este funcionando .

 

Y que te dijo el biomecanico? Ibas fatal en la bici no ? XD yo tb estoy pensando en acudir

 

Me cambio bastantes cosas y, sobre todo, me explico todo al dedillo y demás. Vamos, que en mi caso aprendí cosas nuevas.

Es dinero bien invertido. Eso si, mirar donde vais que hay mucho vende humos...

 

Me uno al club de los lisiados de rodilla!! Semana perdida debido al maldito dolor que desde la última operación de cruzado me acompaña de vez en cuando.
Ahora entiendo a los viejos del lugar que se quejaban de los cambios de tiempo
Saludos!!

 

Vaya...a ver si te recuperas pronto .

 

En mi caso, después de 8 años, se que es cuestión de descanso y paciencia. Es increíble el cuerpo, mañana igual me levanto y no vuelvo a tener molestias en meses.
De todas formas, sesiones suaves si que aguanto.
Saludos!!!

 

Pues ya sabes...a descansar y poco a poco. Puedes modificarte las tablas en funcion a ti y a tu estado.

A ver si para hoy tengo el foro hecho .

 

Descansa tu!!!! Que no paras ....mtb no practico pero le echaremos un ojo, seguro que algo aprendo.

 

La verdad que no, no paro...mejor no te digo los kms que llevo que igual dejas de hablarme .


En cuanto esté os aviso por aquí .

 

Iniciando la semana con 4x15' rec 7' ...

 

Has sufrido? .

 

Bueno, ya tengo el Foro hecho, a partir de hora las actualizaciones de las Tablas las colgaré en dicho Foro, aparte de ir poniendo más información de todo lo relacionado con la MTB y demás.

Si a alguno le interesa, que me mande MP .

 

lo dicho...currante nato

 

La verdad que me he dado una buena paliza para dejarlo todo bien...

 

Como os va la semana? .

 

Semana con carga y teniendo en cuenta que ayer hice por primera vez el 3x20' es muy duro y hoy tengo las piernas cansadas y doloridas. Tenía pensado hacer hoy sesión de gym con estiramientos, fortalecer cuore e hidroterapia. Y mañana saltarme la sesión o salir a rodar 1h en Z2 para llegar fresco de piernas a un maratón de 70 km en mtb.
Qué opináis??
Por lo demás muy buenas sensaciones y controlando muy bien las series de 4' con el pulsometro y los 3x20' también controlando siempre el pulso.

 

En las series de 4' y las de 20' hay que controlar bastante para no llegar a las últimas series fundido, jejeje.

Si tienes el Domingo maratón sal mañana 1h tirando de Z2 bajo, vamos, lo que se dice una recuperación activa .

 

La verdad que con ganas de terminar la fase 2 y empezar la 3. En teoría es en la que obtienes unas mejoras mas visibles.
Aun me quedan 2 semanas...y aguantando