Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Chema en su libro de planifica tu gran fondo pone como pasar de 12 a 8 semanas de base.

 

No soy capaz de acceder a la página de bkoolers para programar la sesión que me toca hoy. Sería el día 1 de la semana 12, por si sirve de algo.
Alguno más con el mismo problema?
Solución?
Gracias.

 

No eres el único.

Yo estoy tratando de entrar para calcular las zonas de trabajo por pulso y no hay forma.

 

Hola a Todos
A mi me pasa lo mismo, no consigo entrar en Bkoolers para programar el entrenamiento que me toca.
En la primera página de mensajes están colgadas las sesiones para 2+2 que directamente se programan para el Bkool.
Sabéis si se han colgado las de 3+1, ya que por más que las busco no las encuentro.

Gracias

 

Yo también necesito las de 3+1.
Hay alguna forma de currarse al menos los intervalos de tiempo y desniveles.
Es que en una sesión de velódromo al 0% a 90 rpm y 80% de Fc el rodillo parece un avión.

 

Gracias Fraguel, es lo que necesitaba saber.

No entiendo por qué Chema no lo expresó así de claro en el otro libro.

Saludos

 

Saludos a todos.

Al final me he leido todas las páginas, me ha servido para ir anotando cosas y enlaces importantes.

Lo que si me hace falta son las tablas de 3+1 en potencia, aunque la salida del finde la haría por pulso, a ver si algún compañero me las puede pasar.

Gracias!!

 

A mi también me interesan las de 3+1 por potencia para hacer las sesiones de rodillo entre semana por potencia

 

Hola,
darme un mail por privado y os las pasaré. Me las pasó hace un par de años el forero kokkO (un fenómeno del foro que hace tiempo que no se deja ver por aquí), adaptando las sesiones del libro a su interés y disponibilidad de tiempo.

Aprovecho para preguntar si alguno tenéis los mismos problemas que yo con el bkool. No me reconoce pendientes del 12%.

Un saludo

 

Buenas, tengo una consulta sobre el método ptp. Estaba empezando el segundo mesociclo, y por un catarro fuerte y problemas en el trabajo he perdido semana y media. Tengo que repetir las dos semanas previas? Gracias!

 

Yo pienso que deberías de comenzar en la ultima semana que hiciste, vamos... repetirla

 

Cierto, a mi me da problemas para series muy cortas z6 . Directamente no se endurece el rodillo y tengo que tirar de freno para llegar a los vatios. Por suerte son corrías, de menos de 1 minuto...

Sobre la planificación por vatios, 3+1 estaría bien enviarlas a bkool para que las cuelguen en el Blog de bkool junto con las otras.
Para la temporada que viene me haré el excel correspondiente. Me gusta ver cada sesión en forma de "barras"

Saludos

 

Gracias por contestar. Repetiré la última semana que hice completa

 

Buenas, voy a empezar a entrenar en rodillo ya que no tengo nada de tiempo entre semana para salir al campo, voy a leerme el hilo, leerme el libro que me llego el otro día y las dudas que me vayan saliendo os las voy preguntando!!!

Tengo la 1ª duda, ya que voy a entrenar por pulsaciones, que es mejor? poner el puslometro enlazado con el Garmin 810 o con bkool? Tengo el sensor de carencia del garmin tambien, lo tengo sin poner, me recomendais que lo ponga? Aunque tengo un problemilla con el garmin, no me empareja los entrenos bien con el ordenador, no se pasan al connect

 

Hola.
He comenzado el periodo específico con las tablas 3+1 por pulso y tengo la duda de la cadencia que debo llevar.
He de seguir con una carencia de 90-100 rpm o al subir el desnivel tengo que bajar la cadencia? A partir de que desnivel he de bajar la cadencia?
Gracias.

 

Las series de FR entre 50-60, el resto yo lo suelo hacer entre 85-95, más de 100 si son de recuperacion pero solo hasta que relajan

 

Ok. Pues tendré que mover menos desarrollo para no irme de pulso.
Había leído en busca de la respuesta, pero no lo acababa de tener claro.
Gracias.

 

Buenas, una duda, alguien esta siguiendo este hilo con un bkool one?
Estoy dudando si comprarmelo o no..

Gracias!

 

el pulsómetro lo puedes enlazar con los dos dispositivos, así como el sensor de cadencia.

Respecto a subir las sesiones, prueba por cable mediante el garmin express, debería funcionarte solo instalándolo.

 

con el bkool one no podrás crear las sesiones pues no es un rodillo "inteligente", tiene una curva de potencia-velocidad y se ajusta la resistencia según la velocidad, a mas velocidad, mayor resistencia...