¿Cuál es la fruta del cicloturista?

Hola,

yo antes no tomaba a penas fruta, solo cuando comia fuera de casa porque no me gustan mucho otros postres...

el caso es que llevo desde verano comiendo cinco piezas diarias:

-dos kiwis en ayunass
-dos naranjas despues de comer
-un platano antes de la actividad deportiva

El caso es que he notado mucho este cambio en mi nutricion, pero tengo la sensacion de que puedo mejorar este aspecto, ya que soy una inexperta

por tanto, estoy a la espera de vuestros comentarios que os prometo tomaré todos muy en cuenta!!

 

Un platano cada 50km es mano de santo, y bebe cada 30 minutos...no te olvides reyes, no te olvides!

 

hay que comer vegetales crudos...
el platano, el higo ( seco fuera de temporada) son las piezas de fruta por excelencia....
la uva, la naranja son excelentes...

 

El platano pa después.
Un saludo

 

Mientras comas fruta y verduras , come lo que mas te guste. Yo me como fijo un plátano al día, aparte de peras, manzanas, melocotones... lo que procuro es comer fruta de temporada esta mejor de precio y de sabor.
Saludos.

 

Yo como buen CANARIO PLÁTANO DE CANARIAS, unos 5 al día depende de la kilometrada.

 

La palmera de chocolate.

 

Yo siempre he comido bastante fruta, el tipo de fruta según la temporada, eso si manzanas todos los días independientemente de la temporada. Últimamente le estoy dando al Kaki bastante.

Antes de salir con la bici siempre cae un plátano y en tiradas largas siempre llevo uno. Lo suelo llevar cortado por la mitad y así me resulta más fácil comerlo y lo dosifico un poco.

 

Plátano, orejones y frutos secos, nueces, pistachos, almendras...

Y aparte un suplemento de magnesio

 

Yo siempre a media mañana un par de manzanas verdes.
En esta época, desayuno zumo natural (2 naranjas).
Mandarinas me chiflan.
Plátanos, nectarinas, fresas.

Sin embargo, muchas veces despu3s de tomar fruta me noto un poco hinchado...a alguno os pasa?

 

muchas gracias!!

añadire algun fruto seco

y alguna palmerita de chocolate )

gracias por acordaros de mi

 

Llevate el carrito del mercadona en bicicleta si ves que tal...todo es engancharlo por detrás y arreando..

 

¿Cuál es la fruta del cicloturista?

Esta claro: La Banana

 

Platano de Canarias por un tubo

 

Plátano por comodidad, más allá de los componentes nutricionales que pueda tener es lo más cómodo para comer encima de la bici

 

Si te gusta la banana el dia que pruebes un platano canario te da algo.. que se note que barro para casa eh!!, un saludo.

 

energético, cómodo, delicioso... me encanta...

 

Platanos, sobre todo antes de salir y uno o dos dependiendo las horas que sean, Yo suelo comer uno cada dos horas

 

El plátano es la fruta perfecta. Rico, sano, alimenta, llena, fácil de llevar y de comer, y no mancha, etc

 

Hola:
Yo siempre llevo un plátano para cuando hago un alto a mitad de ruta, y si voy a pasar de 60 Km llevo dos pequeños. A mí por el momento me va bien, incluso tomando también en la ruta algún gel con cafeína.
Por supuesto, los residuos a la mochila hasta que vayan al contenedor de la basura.
Un saludo.