Hola a tod@s. Soy Erkuden, una chica de Pamplona y me acabo de registrar (me he presentado en el foro de Ciclismo Femenino). El caso es que casi todos hemos ido al suelo más de una vez, pero la mayoría de las veces no deja de ser chapa y pintura. Sin embargo, a veces las cosas son bastante más graves y es importante que sepamos cómo actuar, ¿lo tendrías claro? Hace poco me tocó, por mi trabajo, hacer repaso de soporte vital básico y nos remarcaron ciertas pautas, que creo que son interesantes para compartir por aquí también. Si no os importa os dejo el enlace al artículo que escribí hace unos días: --EDITO PARA EVITAR SUSPICACIAS Y POLÉMICAS (quito el enlace a la fuente original y utilizo el género neutro para que no se me acuse de sexista por utilizar el femenino en un artículo dirigido a mujeres). De nuevo espero que os sea de utilidad " Cómo actuar ante una caída en bici Al que anda le pasa, tarde o temprano. Por eso es importante saber cómo actuar ante una caída en bici. Evidentemente, no tiene por qué ser una caída grave, pero hay ciertas pautas que se deben respetar. Yo concretamente me he ido al suelo más veces de las que puedo recordar. Es simple cuestión de estadística: cuantas más horas pasas subida en la bici, más minutos vas a pasar también en el suelo. Con esto no quiero meterte miedo, ni mucho menos. Pero es un factor que por desgracia va unido firmemente a la bicicleta. Y tanto si eres tú el afectado, como si te toca cerca, debes saber cómo actuar ante una caída en bici. ¿Te interesa? Entonces te cuento… Cómo actuar ante una caída en bici #1 Prevención: En accidentes de tráfico (y vamos a considerar para este caso los accidentes con bicicletas de la misma forma) la prevención es un aspecto fundamental. Tratar de evitar que se produzca el accidente está en tu mano, al menos en gran parte. Y tratar de minimizar los daños en caso de que se produzca, también. Por eso es muy importante que hagas lo siguiente: Utiliza siempre el casco y a ser posible guantes: vas a evitar o reducir las lesiones que puedas causarte en una caída. Mantén tu bicicleta en condiciones adecuadas: revisa frenos y elementos de la transmisión cada cierto tiempo. Si las condiciones de visibilidad son malas, utiliza elementos reflectantes y luces. Verás y te verán mejor. Asegúrate de que alguien más sabe tu ruta prevista, para poder localizarte en caso de emergencia. Todas estas cosas van a limitar las posibilidades de que se produzca un accidente y de que, en caso de que tenga lugar, las consecuencias sean más graves. #2 Actuación ante una situación de emergencia Si el accidente ya se ha producido y te has visto involucrado, o te toca prestar ayuda (recuerda que esto es una obligación), existe un protocolo que debes seguir. ¿Y qué significa P.A.S.? Pues es un acrónimo que te voy a explicar ahora. Proteger Tanto si el accidentado eres tú como si vas a socorrer a alguien, lo primero que debes hacer es protegerte tú y al resto de personas involucradas. En caso de caída con la bici, si la víctima está inconsciente no es recomendable movilizarla, por lo que en este caso será mejor alejar el peligro que mover al herido. Si no queda más remedio, hay que tener una cosa clara: primero prima la vida y luego la funcionalidad. Suena duro lo que te voy a decir, pero es mejor salvarle la vida a alguien aún a riesgo de que al moverlo le provoques lesiones permanentes. Concretamente, en accidentes de tráfico, es recomendable señalizar el lugar del accidente para que no se produzcan otros nuevos (atropellos, etc.) También debes tener en cuenta a la hora de protegerte, si te puedes mover (en caso de ser la accidentada) apartarte de la vía, si circulabas por carretera, o de los lugares más peligrosos en el monte (cortados, caídas, zonas de piedras…). Avisar Una vez que hayas asegurado la zona y todas las personas involucradas estéis seguras, el siguiente paso es avisar a los servicios de emergencia. Recuerda que el número de atención de emergencias es el 112. En esta llamada, quien te atienda va a ser un profesional y te realizará preguntas muy importantes, por lo que debes mantener la calma y SIEMPRE, facilitar los siguientes datos: Nombre y apellido Lugar exacto del accidente Tipo de accidente y circunstancias que lo puedan agravar Número de heridos y su estado (consciente/inconsciente, sangrado, respiración…) Es importante que no cuelgues el teléfono hasta que no te lo pidan ellos. Socorrer Una vez que has asegurado la zona y has avisado a los servicios de emergencias, el siguiente paso es comenzar a socorrer a las víctimas (esto suponiendo que no seas una de ellas o tu estado no revista gravedad). Como te decía antes, la prioridad es la siguiente: Salvar la vida Evitar que las lesiones se agraven En caso de que haya varios heridos, habrá que dar prioridad según la gravedad, de mayor a menor, dejando en último lugar, si los hubiese, los fallecidos. #3 Qué hacer y qué no hacer Puedes pensar que todo está muy bien, pero que sigues sin saber cómo actuar ante una caída en bici. Pues bien, voy a enumerarte, para finalizar, ciertos aspectos que puedes tener en cuenta: Intenta mantener la calma, los nervios no te van a ayudar a actuar mejor Protéjete y proteje a los demás, llama al 112 y después comienza a prestar ayuda (protocolo P.A.S.) Si no sabes cómo actuar, es mejor que no lo hagas, espera a los servicios de emergencias. En ningún caso pongas tu vida en peligro ni administres medicamentos a los heridos. Puedes agravar la situación. Espero que toda esta información te sirva como guía en caso de alguna caída. No obstante, la mayor parte de las veces en las que se produce una caída en bici no revisten gravedad y basta con cerciorarse de que estás bien y de que tu material está correctamente para proseguir (en ese orden, por favor: primero tú y luego la bici). Sin embargo, todas las guías que he consultado para realizar este post (entre ellas mis apuntes de socorrismo) se centran, como es lógico en las peores situaciones posibles."
Primero la bienvenida al foro. Tema interesante ya que todos mas tarde o mas temprano nos hemos ido al suelo. Esta en nuestra mano socorrer todo lo que veamos porque los primeros momentos de un accidente son muy importantes. Un saludo
Discúlpame, la intención no era esa, creí que era algo adecuado. Si los moderadores lo ven inadecuado pido disculpas y no tengo problemas en que lo borren.
Tranquila ya irás viendo que en este foro como pises un poquitín la linea te comen...Y no por los moderadores. Buen Articulo.
Bienvenida y tambien me gusta tu block, de echo yo salgo con mi mujer y se lo recomendaré... En cuanto al asunto, nunca lo habia pensado friamente, pero creo que si es muy grave llamar inmediatamente a emergencias...El otro día un amigo mio en uuna caida tonta se partio cubito y radio, pero estabamos muy cerca y volvimos andando a casa y al hospital....creo que todo el 2016 sin montar...
Pues lo de llamar, sí y no; recomiendan llamar cuando ya has valorado para poder facilitar la información más certera posible, para que manden, en su caso, ambulancia medicalizada o convencional, te den pautas de qué hacer mientras, etc. A veces nos precipitamos por los nervios.
Interesante y útil. No hagas caso a los que dicen que es spam.para algo apropiado y no lleno de insultos que hay en el foro... Parece que si el hilo no es polémico no gusta. Bienvenida al foro
Bien, ya sabemos lo que debe hacer una mujer si se cae en bici pero, ¿y los hombres?, ¿qué pasa los hombres no montan en bici?. Qué fuerte, que artículo más sexista.
Entre otras muchas posibilidades, pueden pasar tres cosas: 1- Que realmente no sea tu intención y me hagas un "zasca" demostrándome que estoy equivocado, participando y aportando en el foro sin dedicarte principalmente a hacer SPAM de tu blog. 2- Que realmente lo único que te interesa es tener visitas a tu blog, y sigas haciendo SPAM constantemente. 3- Que hagas unos pocos SPAMs mas, y te canses de entrar en el foro, no volviendo a aparecer por él, salvo entradas esporádicas. La que me gustaría que pasase: la 1. La que creo que va a pasar: la 3....
Bueno, trataré de demostrarte que no es así No obstante, y sin ánimo de entrar en polémicas, te diré que desde luego el público objetivo de mi web son las propias chicas de mi club, con lo que me doy por satisfecha (y a ellas van dirigidos los artículos, pero creo que este merecía la pena ser leído por su utilidad, nada más). Un saludo y espero que esta entrada "con mal pie" no sea un impedimento para disfrutar del foro
haz un copia/pega del blog y lo pones en el primer mensaje quitando el enlace. Es una idea,... un saludo
Estoy viendo una peli de terror y es lo que veo en tu Nick (ueio65), no entiendo que solo piense mal de la gente; que estamos aqui para vender nuestro producto, espera un poco y si la verdad es esa; mejor que desaparezca, tengo muchos años y muchos foros visitados y evidentemente cuando estamos en ellos es por algun interes, pero para eso estan creados....Espero que no te moleste la critica y si es asi, ya sabes. Saludos. Pd. Hoy llego a los 50sobrao...y no esperes lo que esperas....
Un voto de confianza.... Ya se que en esto del foro la experiencia es un grado,... y que se suele decir "piensa mal y acertarás"....el tiempo dará o quitará razones. un saludo
