Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo voy a por los 42 pero estoy hecho un chaval jajaja, el espiritu es lo que cuenta no?
Sí, tomo los bcaa con leucina de infisport. Os pasa con la leucina que te tiras unos cuescos que la OMS los debe tener en la lista negra. Esos gases ni en la estación Z yo creo, mamma mia, jajaja

Y hoy me tocan en llano 5x7' Z4, a ver como salen. Las de la semana pasada, igual que ayer, la primera serie no hay manera de hacer subir las pulsaciones donde toca, luego ya en las siguientes perfecto, supongo que será un tema de calentar motores.

 

Sí, eso me pasa a mí. En las primeras series por mucha candela que le des, no sube ni queriendo, eso sí, en las siguientes sube que da gusto .

 

yo también soy bastante pedorro, no sé si se debe o no a la leucina porque antes de tomar leucina ya tenía bastantes gases. Creo que es algo relacionado con la postura en la bici tantas horas... o la dieta rica en HC¿?
También creo que entrenar mucho provoca un hipotiroidismo¿?( yo noto que desde que soy ciclista soy mucho más "eficiente" y se me ha ralentizado el tránsito intestinal con lo quer el alimento fermenta en el colon y produce gases( esto son teorías mías de pedorro)
Hay rachas mejores y peores
Respecto a las series por pulso. es normal que el pulso sea más bajo en las primeras series y que se dispare en las últimas para los mismos W.(desacople cardiaco).
Es por esto que el pulso no es buen indicador para referenciar la intensidad en series( yo usaría W y si no tienes PM puedes usar tiempos de ascensión a un puerto o velocidades medias, mejor que ppm)

 

Habrá que montar el Pedorro Team

Yo tengo controlado que es los días que tomo la leucina. En casa la familia me suplica que deje de tomarlo jajaja

Sobre las series estoy de acuerdo con lo que dices, pero en estas me refiero que la primera ni queriendo subía el pulso a Z4. También puede ser el miedo a no poder hacerlas todas bien y que en la primera no apriete como debería por si acaso. No lo descarto.

 

Probablemente será cansancio. Cuando no tenemos bien rellenos los depósitos de glucógeno no podemos alcanzar Z4( por W), pero puede que en las últimas series sí veas que el pulso te sube( pero probablemente si tuvieras medidor verías que no das tantos W y el pulso alto es por "otros factores" y no porque estés en Z4( por W)

 

La recuperación muscular mejor con la Leucina. Pero ojo, la Leucina no sirve para evitar catarros. Para catarros fruta, verdura, oligoelementos, vitaminas, miel, propoleo, ...

YO tb tengo problemas de escape. Creo que son los HCs que contienen almidón (patatas, repollo, trigo, almidón, avena..) o azúcar. Cdo llegan al intestino grueso sin digerirse las bacterias se alimentan de estos restos y poducen los gases.

Lo que dice "Pedorri", hasta que no entráis en calor, el pulso se resiste a subir.

 

A mi lo que me dan gases son los geles. Es tremendo, cuando tengo una marcha, o una salida fuerte y me meto más de un gel para el cuerpo, el nº de ventosidades se dispara, y lo que es peor, parece que me he comido un perro muerto, porque huelen peor que mal ...

... desde ya lo digo: Lo siento, por adelantado, por quien vaya detrás de mi en la Madrid-Segovia a partir del kilómetro 40 ...

 

Yo desde que dejé de vacunarme dejé de coger la gripe. Esa vacuna como otras muchas más son puro veneno.
En cuanto a lo de la leucina..alguien me podría explica porque tomáis solo leucina y no BCAAs?? Que lleva leucina y otros dos aminoácidos q son sinergicos entre sí.. ?

 

No estoy de acuerdo en lo de las vacunas. Si el Ministerio correspondiente y la comunidad científica las recomienda supongo q sera porque son eficaces.
respecto a la leucina. Le pregunté a rñulio y el dijo q tras un entrenamiento duro era recomendable tomar 3gr de leucina junto al cocktail de hc rapidos.
Para tomar tamta leucina si tomas bcaa necesitatuas comerte 10pastillas...

 

Hola Emilio, compraste el Rock and Roll. Es una de las opciones que barajo, no me atrevo a meter una bici de carbono en uno fijo y no hay muchas opiniones sobre él.

 

Yo todo lo contrario, cada año caía y este casualmente de momento no. Precisamente tomo BCAA con Leucina de infisport, las compré a raíz de leeros por aquí hará un mes.

 

No es como para entrar en un debate sobre el sistema sanitario mundial, pero las recomendaciones de un lobby que basa la sanidad en hacer enfermos crónicos más que en curar de verdad o prevenir, no me dan ninguna confianza.
Respecto a la leucina, el q yo tomo, aporta por toma, 2,5 de leucina, 1,25 de valina y 1,25 de isoleucina + 5 de glutamina y el kilo creo q no llegaba a los 40 euros...

 

A mi el bkool no me va porque es rigido y porque cada vez que lo necesito tengo que llevar 2 portatiles (uno para ver tv) el otro para el bkool, ...
Y bueno. Es un armatoste pero bascula. El ruido aceptable. La resistencia depende de lo que acerques la rueda al cilindro del rodillo dando vueltas a una rosca.

 

Fito, creo que el Elite Qubo Digital no es fijo, no? Lo digo por que tengas otra opción

 

Npi, voy a informarme. Graciasssss

 

Yo cuando pueda me pillo uno de rulos con resistencia.

 

Lo he pensado, pero me veo saliendo disparado y encima no voy sobrado de sitio.

 

y qué tomas?

 

100' 240w indoor. Poco a poco.

 

Este http://www.elitesportlife.com/bcaas-glutamina/mtx-bcaag-500-gr

Tengo la central de la marca al lado de casa y sus productos los venden mas baratos...