pensaba que algo mas abajo, antes del km 7, tras la parada del autobús. Pero con la nieve me he despistado.
Por la otra cara parece que esta abierto el acceso a la estación de esquí. Así que por lo menos hay 6km abiertos al trafico. Supongo que desde allí hasta la cima no habrán trabajado las quitanieves.
Ufffff no lo tengo claro. Ayer 76km con 500m de desnivel positivo y hoy 80 con 900 tb de desnivel positivo y he llegado bastante tocado a casa. Bien es cierto que durante un km o así nos cebamos con un grupo que nos pasó que iban increíblemente rápidos y eso le saco de punto, de coma y hasta de corchetes... Pero la cosa es que he llegado muy cansado a casa. Veremos a ver cómo evoluciona esto, pero empiezo a pensar que no voy lo suficientemente bien. Hablamos del doble de distancia y 4 veces mas de desnivel. Talueeeee
Yo tenía el ojo echado a esta marcha pero me pilla muy flojo, y sólo queda un mes, así que otro año será. No te guies por la salida de hoy, puedes hacer una salida llana de 70 km a fuego que te castigue más que una marcha de 100 subiendo. Prueba a hacer salidas de 70-80 km con desnivel, y mira a ver que tal. y a entrenar, que estas cosas no se terminan solas.
Si yo entrenar entreno... pero me da que me queda lejos aún. A ver si esta semana santa hago alguna salida de algo más de 100km metiendo al menos 1500 de desnivel para ir controlando el tema y ver qué lejos o cerca estoy del tema. Talueeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Aqui entrenamos todos.. aunque después se diga lo contrario, cada uno con su constancia. Si es tu primera marcha... pues igual si te queda un poco grande debutar con 180 km. Aunque si te apetece, a por ella. También no es lo mismo salir en grupeta que salir sólo. No consigues las mismas medias y ademas te machacas más y tienes una medida más real de tu estado de forma. Yo esta semana santa también quería ver qué tal estoy, con una salida de 4h y entre 1500-2000 metros. Estuve el fin de semana pasado en cantabria y ... subiendo me adelantaban hasta las mtb
***** y donde buscas un recorrido que en 4 h subas 2000m de desnivel??? Al Picu Urriello¿? ajajaj Yo igual me hacerco un día a Puente Nansa a subir Piedras Luengas Talueeeeeeeeeeeeeeee
Pero, a lo mejor, esas MTB iban a rutas de 70kms con 600 de desnivel. Y eso no es lo mismo que 100kms y 1200 de desnivel. Hay que guardar cuando toca
Eso es lo que me digo siempre que me adelanta alguien... seguro que lleva menos km que yo, seguro que ha desayunado EPO, seguro que su bici pesa menos que la mía, seguro que lleva motor en el cuadro... jajajajja Talueeeeeeeeeeeeeeeee
El sabado pasado estuve subiendo las cuevas del soplao, saliendo desde San Vicente y volviendo por Bielva y me salieron casi 1400 metros en 65 km. Descarto subir Piedrasluengas, me quedo con las colladas que están cerca (Hoz, Ozalba, Carmona,...)
Está claro que es una marcha bastante dura para las fechas en las que se celebra. Yo no sé si llegaré, pero lo voy a intentar.
yo que tú me fiaría más del tiempo que entrenas en zona umbral (claro si tienes pulsometro) que el desnivel que acumulas
Creo que se refería al umbral anaerobico. Lo de las referencias a la fc max.. creo que hay que cogerlo con pinzas. Según voy entrenando es más díficil llegar a las máximas.
Hola, Los umbrales de FC van cambiando según se va entrenando, de hecho es más facil alcanzar tu fcmax estando poco entrenado. De los umbrales de una prueba de principios de temporada (fuera de forma) a los umbrales a mediados de temporada (en forma) puede haber de 5—10 pulsaciones de diferencia. Un saludo!
Sé que varían. El domingo hubo un par de km o así detrás de un grupo que iba como el viento a unos 45-50kmh con algo de bajada y dándole a tope alcance las 185. Entiendo que ese es mi tope pirque nunca me había exigido tanto durante tanto tiempo Desde ahí debería Sacar los intervalos no? Talueeeee
Sabéis como anda la ascensión a Lunada desde Liérganes? Abierto o cerrado? Quizá mañana que salgo pronto de currar me lie subiendo hasta donde se pueda. Talueeeee
Este tope de 185 ppm que has alcanzado el domingo seguramente no lo alcances dentro de dos meses, y lo hubieras alcanzado más facilmente hace otro par de meses que estarías mas desentrenado. Pasate por los foros específicos de entrenamiento: http://www.foromtb.com/forums/entrenamientos-y-medicina-deportiva.111/ http://www.foromtb.com/forums/medicina-deportiva-entrenamientos-y-alimentación.12/ Donde encontrarás mucha más información.
