Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

esa es otra pregunta.....¿son fiables los estudios biomecánicos que nos hacemos? Yo lo hice con Rethul que se supone es de lo mejorcito....pero aquí estoy con mi pata de ganso....solo me falta llorar

 

Muy buenas
Lo primero contactar con él biomecánico a ver qué opina.
Un dolor en esa zona podría ser por llevar postura demasiado racing o por un apoyo ineficiente en el sillin.
Un saludo

 

Hola!
El problema como siempre es el profesional que interpreta los resultados y las necesidades del cliente.
Y ahí puedes encontrar desde gente con estudios superiores universitarios, módulos, ex ciclistas, gente sin ningún conocimiento del cuerpo, etc.

El hábito no hace al monje!

 

Hasta ahora he ido fenomenal en la bici, de hecho me hice el estudio biomecanico por dolores en las cervicales y he mejorado muchisimo en comodidad y en efectividad pero ....esta vez creo que ha sido por sobreesfuerzo...el fisio me ha mandado hacer unos ejercicios de fortelecimiento en cuanto desaparezca la hinchazón.
Lo malo es que no paro de comerme el coco de si será por esto o por lo otro o si se me va a curar pronto o tarde o se queda crónico porque soy un paquete genéticamente y físicamente......bfff no se si me entendéis....

 

Hola, quisiera que me dierais una opinión sobre el tamaño de la biela que debería utilizar.

Altura: 187 cm
Entrepierna: 89,2 cm
Pie: 25,6 cm
Relación altura/entrepierna: 2,09 (la media suele estar en 2,07)

Compito en carretera, en élite-sub23, y soy de los que llevan mucha tranca. No me hice ningún estudio hasta el momento, así que no se los grupos musculares que tengo más acortados y más estirados para saber con más exactitud.

Lo cierto es que cambié hace poco de 172,5 a 175 mm, y soy capaz de mover más desarrollo todavía e ir metiendo placa a tope, pero también es verdad que me duelen más las rodillas.

Según lo que he leído es que, para competir, llevar un puntito menos en la biela te favorece porque se corre a tirones y es más fácil subir las rpm. Yo que sé, es que al mismo tiempo que cambié al 175 también metí los platos ovalados... hice el pack completo y no sabría decir si me beneficia más el 172,5 o el 175. Alguna opinión?

 

Tú deberías llevar 177.5 como yo, así que yo me quedaría con el 175 que ya es un puntito menos

 

Muy buenas.
Esas molestias que notas es la fuerza que sufre la rodilla al llevar mucho desarrollo.
La longitud de las bielas no influye en los vatios que puedes desarrollar, sin embargo si influyen en esa tensión/fuerza que sufre la rodilla que normalmente asociamos a los varios, pero no tiene nada que ver.
Lleva la longitud con la que te encuentres cómodo, huye de los consejos de cada uno por lo que te comentaba.
Biela corta ayuda a acelerar mejor y sufre menos rodilla.
Un saludo.

 

Buenas tardes,

Me gustaría perdir una opinión por aquí, aunque de poco pueda ayudar.

Llevo practicando ciclismo desde hace unos 4 años, hasta hace dos semanas solo BTT. El problema que tengo viene con los adormecimientos.

Desde que empecé sufro adormecimientos cuando en los dedos del pie, concrétamente más en los del pie izquierdo que en el derecho. Esta sensación no me es tan molesta como que se me duerman los genitales, sobretodo en subida. A día de hoy me es difícil, moralmente hablando, afrontar un puerto o una subida que me lleve mas de 2 minutos sin empezar a notar entumecimiento. He probado con toda clase de medidas de sillines, también he acudido a tiendas profesionales para que me ayuden a elegir un sillín adecuadamente pero me he dado cuenta que no ayudan. No digo en todas pero en la mayoría, si te ven desesperado te intentan colocar lo que mejor crean ellos independientemente si te va bien a ti.

Si a esto le sumamos de que hace dos semanas me compré una TCR (carretera) para poder seguir con mis amigos que les ha picado por esta modalidad, os podéis imaginar el problema. Ahora mismo llevo un Selle italia SLR max flow, que tiene un buen agujero. He conseguido que llaneando no se me duerman los genitales pero cosa imposible en las subidas...

Mi pregunta es, puede ser debido a que me estoy sentando mal en el sillín?

Sobre mi, también puedo añadir que desde pequeño tengo escoliosis. En un principio me dijeron que no necesitaría llevar ningún alza ya que era leve, pero según mi mujer que es fisioterapeuta dice que la tengo muy acusada con una diferencia de altura de hombros de 2 cm. ¿Puede ser que debido a esta patología pueda estar sentandome mal en el sillín presionando algún nervio?

Por último, llevo poco tiempo en Madrid. Me han aconsejado de varios "biomecanicos" pero no me gusta la idea de ponerme en manos de alguien que no tenga los conocimientos de carrera. Si alguien sabe de algún PROFESIONAL por Madrid o alrededores estaría muy agradecido!


Un saludo y mil gracias!

 

Hola, me han diagnosticado síndrome de cintilla iliotibial y por el momento solo me ha mandado reposo deportivo y fisioterapia(10 sesiones), mi pregunta es si es suficiente, como norma me refiero, nunca he sufrido esta lesión y no sé como puede acabar esto, y otra cosa, a qué puede ser debida esta lesión? muchas gracias de antemano.

 

Hola Sofroco:
Estoy empezando a ver la luz después de casi un mes parado con mi tendinitis en la pata de ganso. Ahora solo me duele (no llega a dolor, solo molestia o un algo que tengo en la rodilla, pero dolor ya no) cuando fuerzo mucho la posición. Insisto, en una escala del 1 al 10 de dolor seria un 1. ¿es normal tener estas molestias?
La semana que viene supongo que mi fisio me dejará empezar a salir con la bici, mi gran pregunta: Alguna recomendación de como empezar??????? Es practicamente empezar la temporada.....

 

Hola
La principales causas de las molestias en el periné vienen dadas por llevar el manillar demasiado bajo o demasiado lejos o por un sillin estrecho.
Reposición a el manillar a ver qué ocurre.
Un saludo.

 

Hola.
Me imagino que ocurrió en bici.
Como hemos comentado mil y una veces, la cibtilla sufre por llevar el sillin alto m y/o retrasado.
Un saludo.

 

Hola.
Deberías usar plantillas y comenzar con sesiones suaves hasta que las molestias vayan a menos y luego ir aumentando en volumen e intensidad siempre sin dolor.
Un saludo

 

Muchas gracias Sofroco, como ves, soy un mar de dudas,
¿plantillas para el calzado de bicicleta o para calzado de calle? ¿podólogo o biomecánico?
Saludos y muchas gracias de nuevo

 

Haz caso a Sofroco que sabe de esto
Otra cosa fácil que podrías probar es mover un poco el sillín hacia adelante y bajar un poco la punta del sillín, parece mentira lo que se puede llegar a notar acercar un cm o bajar uno o dos grados la punta del sillín, aprovechar para ponerse de pie en las subidas también ayuda a refrescar la zona

 

Buenas sofroco, lo primero darte las gracias por estas consultillas que te hacemos que seguro que nos hacen bien a todos...
Ahi va mi pregunta, hace una par de meses que cada vez que cojo la bici, a los 15 km mas o menos empiezo a sentir un dolor en la parte superior de las rótulas (de ambas piernas) y se mantiene a lo largo de 2-3 dias, este dolor ya me entro hace un año, pero fue corriendo, y el fisioterapeuta me dijo que era una tendidítis rotuliana. He recolocado las calas y el dolor sigue apareciendo a la misma distancia.
El sillín lo ajuste con el método de pedalear hacia atrás con los talones. Ahora lo he recolocado con el método de entrepierna*0.88 y lo he tenido que subir 1,5 cm mas o menos. Si trato de hacer el ajuste horizontal del sillín, la plomada cae un poco atrasada respecto al eje del pedal, y no puedo adelantar más el sillín (esta en el limite marcado y mi tija es recta).
Alguna idea de que puede ser? Si necesitases imágenes mías en la bici para poder opinar puedo pasártelas. Un saludo y gracias de nuevo!

 

Hello
Habla con el fisio para que descarte una contractura del recto anterior del cuadriceps.
No tengo mucho tiempo para analizar imágenes, de hecho tengo esperando a un compañero del foro para analizar sus imágenes como un mes.
Un saludo.

 

Vale, eso haré. Lo de la fotos era una mera sugerencia por si necesitabas o algo, no te preocupes. Gracias!

 

Hola, unas cuantas preguntas:
1ª¿como se mide uno? vestido de ciclista y descalzo o con los zapatos y las calas?
2ª la media de la potencia como se saca?
3ª Y las bielas?
4ª la talla es entrepierna por 0.66, no?
5ª la altura del sillin mas o menos es entrepierna por 0.885 o 0.883?
Y nada mas por ahora.

saludos.

 

jomaguca, yo me haría un estudio biomecánico.

Buenos días, pregunta rápida.
Aún estoy liado con la tendinitis en la pata de ganso, y como dije anteriormente empiezo a ver la luz. No he cogido la bici en un mes (desde las primeras molestias) he hecho todo lo que me ha dicho el fisio y ahora solo tengo molestias, dolor nada, pero aún estoy tomando antiinflamtorios (el médico me recetó para un mes) y mañana tengo sesión con el fisio, mi pregunta rápida es si dejo de tomar los antiinflamatorios para ir mañana al fisio o sigo tomandolos?????????????????????????
No se lo que hacer por si aparece otra vez el dolor o si es bueno ir con dolor al fisio.........que opinais?