Que recuperador me recomendais?

Echa un ojo a este: http://es.theproteinworks.com/iso-charge

 

A ver los Hc son simples y complejos los simples o monosacáridos son azucares simples y los complejos o polisacáridos son almidones o féculas. No es todo azúcar o al menos lo que yo considero azucares.
Y para recuperar pasa lo mismo que durante el ejercicio el pico instantáneo de insulina no es muy recomendable

 

Cierto, a lo que iba es que un recuperador sino entra rápido en sangre (azúcares) menudo recuperador de los cojo...

 

Durante y después si es recomendable tomar azúcares simples, a no ser que salgas en z1 o z2

 

Y por q no mejor bcaas o glutamina para recuperar, son los aminoácidos ya descompuestos como tal y van a la zona donde hace falta, a construir lis ladrillos que se han roto con el entrenamiento

 

También , de hecho la mayor parte de los recuperadores los traen.
Que puede ser mejor hacerse uno la mezcla entre las cosas que mejor crea o le aconsejen bien pero es mas fácil comprar los productos ya hechos aunque no siempre es lo mejor......

 

A ver la mayor parte de los recuperadores asi como geles, barritas y demás tienen un porcentaje de hc que son azucares para la entrada rápida pero también deben de tener otros de asimilación lenta y aporte mas continuado en el tiempo y lo que he visto en el total recovery es que el 100% son azucares por eso mi comentario. Es cierto que un recuperador tiene que como dice su nombre recuperar y hacerlo mas rápido que si no se toma nada pero teniendo en cuenta que pasaran horas antes de volver al ejercicio esta recuperación debe ser de calidad no someter al organismo a subidones bruscos. Si el ejercicio volverá a repetirse en poco tiempo entonces igual lo mejor es otro tipo de producto.

 

depende lo que consideres poco o mucho tiempo. Si se sale al dia siguiente e incluso al de dos dias, lo recomendable es recuperador. Lo digo por experiencia, el año pasado salia 5 dias a la semana y creeme que se nota.
Geles de asimilación lenta es imposible, están hechos para aportar energia inmediata.
En las barritas es cierto, aportan de los dos tipos, algo que viene bien para maratones largas. Habria que matizar que lo ideal es alimentarse segun duración e intensidad. No es lo mismo 2 horas a todo lo que uno pueda a 5 horas a ritmo suave o viceversa. Tan solo añadir que haciendo ejercicio no hay que tener miedo a tomar azúcares.
Pero bueno este hilo es para recuperadores, yo aquí acabo el tema.

 

Yo suelo usar el de Victory y me va bastante bien. Hay alguna alternativa mejor?.

 

Yo usé el de High5 el año pasado, ahora estoy con uno de la marca SIS.

No se cual es mejor, pero el high5 sabe mejor.

 

Me interesa, entonces S mejor recuperador o aminoácidos con glutamina?, a ver los expertos

 

Yo si te sirve mi opinión alterno el total recovery con el animo recovery

 

Me imagino que el total llevará un poco de todo y el otro más enfocado a aminoácidos no?

 

Sí, el amino es más específico. El Total a mi me hace la función. Estas semanas atrás he estado entrenando entorno a 18-20h y me ha ayudado bastante a recuperar de un día para otro.

 

exacto el total es mas completo lleva un poco de todo y el animo recovery es :bcaa, arginina, glutamina y b6

 

También tenéis este, aunque yo no lo he probado:

http://bulevip.com/es/recuperacion/4062-gold-nutrition-fast-recovery-1-kg-5601607072282.html

 

A ver... Un buen recuperador es bcaa+gluta, que lo puedes tomar antes y después o antes h antes de dormir.. Lo malo que los recuperadores en general con esta composición para mí son y no son recomendables puesto que la proporción no es exacta de lo que supuestamente te están vendiendo, yo por ejemplo tomo los bcaa y la gluta antes pero los tengo en botes diferentes( así sé lo que tomó realmente) y después del entreno los bcaa y gluta o solo bcaa y la gluta antes de dormir.. Por la composiciónes de los compuestos no merece la pena rayarse por ver que compuesto comparas por he trabajado en una empresa de fabricación de suplementos y sinceramente en el bote te ponen una proporción del producto, que me río yo de ella, por qué la mezcla de las tolvas nunca va a ser proporcional a lo que te ponen, por eso yo recomiendo comprarlo por separado que por lo menos tienes una idea más exacta de lo que tomas, siempre h cuando lo permita el bolsillo. Luego también la marquitis de los productos engaña mucho Xq hay productos de segundas que que llevan la misma composición y materia prima qué primeras marcas

 

Entonces...que marcas recomiendas ya que tu estas mas puesto en el tema? .

 

Muy aclarado el tema,,,, entonces por ejemplo un total recovery de Victory que contiene bcaas y glutamina y los hidratos de carbono y vitaminas b 12 y 6 además de magnesio zinc y demás.... Que opinión te merece, lo digo por que parece muy cómodo de tomar tanto antes como después del entrene

 

Hola! Pues no me parece mala opción ni mucho menos, es muy completo. Pero claro es lo que comentaba a saber la proporción real de cada bote, que eso no va medido al dedillo. Yo no soy un experto en nutrición ni mucho menos, yo doy mi opinión en base a lo que he experimentado como he comentado antes. Yo por ejemplo me tomo más a gusto cada cosa por su sitio Xq sé que me estoy tomando la cantidad necesaria, ahora estoy tomando estos dos

Ambos Tienen prácticamente 0 azúcares ( está un poco malo) y la gluta vitamina b6 y como hidrato para después y para antes harina de avena, que es lo mejor que he podido probar, tienen mogoooollon de propiedades!

Y este lo tome en otra ocasión..

Que es un mix de ambos, más rico de sabor, con lo cual tiene más azúcares, que ayudan a asimilar mejor los aminoácidos y recuperar el gluco.
Lo de las marcas es un saca cuartos, he probado de bulk, muscle genix, victory, 3 XL, Nutritec, etc y sinceramente el resultado es el mismo por qué es bcaa y gluta puro y duro. Por eso digo que me gusta más por separado ( que no me sale mal de precio) aunque el compuesto salga algo más barato, aunque para mi gusto no sea tan efectivo, pero ojo! Para gusto los colores, mi compi de carrera usa compuesto recuperador de Bulk y está tan contento!!!