Buenas compañeros, aunque sé que los milagros en bici no existen, a no ser que entrenes no te pones en forma. Mi caso es que llevo 5 semanas de baja por fractura de escapula y aun me queda un mes y antes de eso estaba en muy buena forma, pra mi edad y nivel.He empezado hoy con 1:11 minutos y quiero saber si con dos semanas haciendo rodillo todos los días, estoy haciendo bien o alguien sabe de algun tutorial ,de hacer series o algo por el estilo. La verdad es que no me gusta mucho el rodillo y nunca lo he usado hasta hoy, por eso mismo quiero aprovechar el tiempo bien porque prefiero entrenar en el aire libre. Gracias de antemano, agradezco vuestros consejos
a qui tienes mucha info sobre el tema http://www.foromtb.com/threads/entrenamiento-en-rodillo.531951/
