que porcentaje de grasa tienes?

Venga va, 176 cm. 48 años, 81.5 kg. 18.5% grasa

 

Yo , 50 años , 186 cm , 83 kg y 13.5% grasa

 

La veo fiable para hacer seguimiento. No sera precisa 100% pero creo que se acerca bastante

 

Alguien sabe si al hacerte la biomecánica retul cuando te estudian el cuerpo te miden el porcentaje de grasa? Sería interesante y os lo podría decir exacto

 

Bueno, tengo novedades.

Me he comprado un plicómetro (0,89 cts en Aliexpress) y he calculado mi grasa con la fórmula de los 6 pliegues.

3,64 + (medida de los 6 pliegues en mm x 0,097)

El resultado es 11,67 % de grasa

Y ese es mi asombro. Que mido 1.81 peso unos 86 kilos y solo tengo ese % de grasa???

Lo he vuelto a hacer una segunda vez porque no me he quedado muy conforme con la primera y el resultado ha sido poco más o menos(no ha llegado a 12%)

He de decir que el 19% que dije en su momento fue con una calculadora online, con lo cual tampoco es muy fiable...

Qué opináis??

 

Necesitas que un profesional te coja los pliegues, no están fácil como parece.

 

Lógicamente yo no me los he cogido, más que nada porque el de la escapula es imposible y el del tríceps no es fácil.

He cogido 3 medidas de cada uno de los pliegues y he hecho la media de las 3 medidas.

Pero vamos, de todas maneras me parece muy bajo para mí peso, aunque la verdad ha costado coger los pliegues, salvo el de la tripita jejeje.

 

Tendrías que estar bastante fuerte y marcado para tener ese porcentaje con tu altura/peso.

 

Hay que tener cuidado, porque derrepente nose toman bien los pliegue y solo se agarra la piel y por eso puede marcar tan poco, trata de encontrar los adipositos (pelotitas) esos son los que cuentan

 

Intentaré volver a medir correctamente porque yo tampoco me creo ese porcentaje jejeje. Otra cosa es que fuese un 17/18, eso sería más creíble.

 

Si es más o menos fiable no es mala idea

 

11% 29 años

 

Hola,
1,71 62kg, ... asi a ojo 8-9 %?
cuidado que es peligroso estar mu fino en invierno.

 

Hola a todos 1,65 50kl 7% medido por el medico de medicina deportiva........ a los 25 años ahora a mis 50 tacos 1.65 80kl 36% toma ya.

 

Jajajajajja, que cambio¡¡

 

Dios y que lo digas, a ver como subo yo eso por las cuestas uuufff.

 

Hola! Yo con 45 años 1,75 62 kg y 6%... Medido con una Tanita el el gym.

 

1,72-35 años 89,4 kilos :B

 

1,76 - 68 kgr. - 50 tacos y 16% medido con plicometro por mi nutricionista, leyendo lo que le he leido por aquí o unos tenemos mucha grasa u otros tienen muy poca.

 

A mi me parece que si no es con plicometro no es muy fiable,y con plicometro depende de quien te lo mida.