[Marcha] II Maratón Bajo Tiétar - Gredos Sur 23-04-16 130Km Mombeltrán (Ávila)

Si la semana antes de la prueba te encargas de rellenar bien los depositos de glucogeno a base de hidratos esa ultima noche no te hará falta tirar de pasta, de hecho veo más importante el desayuno el dia de la marcha. A estas alturas es como entrenar, el que no haya hecho ya los deberes...

 

De San Esteban a Cuevas del Valle es un tramo que te revienta las piernas es donde estan los 4 tramos de calzada romana y los 4 en subida claro, recomiendo en el avituallamiento de San Esteban parar lo justisimo porque como se enfrien las patas ese tramo se puede conventir en una odisea asi que mejor aprovechar que vienes "calentito".

 

No se si dentro del puerto de Pedro Bernanrdo incluyes los rampones de hormigon, que llegan a marcar el 17%, pero quitando esos rampones que duran 600/700m como mucho, a partir de santa Cruz es mas llevadero

 

Amén!!!

 

A ningún organizador hay que pedirle cambios sobre el el recorrido, nosotros nos tenemos que adaptar a el y no al revés. Si el organizador quiere poner o sacar puertos, senderos, zonas técnicas arregla o complicar tramos es su potestad. Nosotros a dar pedales.

 

Buenas tardes
Unos compañeros finalmente no pueden ir a la marcha, con lo que no ocuparan una de las dos habitaciones que habiamos reservado en un hostal de arenas de san pedro. Es habitacion doble con cama de matrimonio, el precio son 40euros. Si alguien está interesado que me mande un privado. Muchas gracias y perdonad el offtopic.

 

A ver, que @MARIOGREDOS hace milagros, pero no es dios, que mas quisiéramos . . . , pues ya solo faltaba que también se preocupara de la cena del dia anterior
Para cenar un plato de pasta lo tienes fácil . . ., llévate el taper de casa y lo cenas en la habitación del hotel, je, je, aunque dudo mucho que en el hotel en el que reserves no te den de cenar a una hora lógica y normal

 

Va quedando menos...Habrá que ir terminando de hacer los deberes, la semana de antes relax, paz y buenos alimentos!!! Que hay que llegar con las pilas cargadas. A nivel personal, me voy a empezar a poner las pilas con la mtb, que en lo que va de año ni la he tocado, sólo flaca, jejeje!!! Ánimo y al lío!!!

 

Todos comentamos que lo que no has entrenado ya... Que si hemos hecho los deberes etc, etc pero con cuantos km. Llegáis cada uno?
Yo este año 1.800 pero estando dos semanas malo té parte todo y es como empezar, como lo lleváis vosotros?

 

Buffff bastantes menos yo creo

 

1800 desde enero en tres meses??, Si es así son muchos, Yo muchos menos.

 

1300km y 21000 d+

Calculo unos 300km mas de aquí al día de la carrera

Febrero estuve prácticamente parado por lesión.

 

500 desde enero
1000 desde septiembre
Y parado totalmente desde hace tres semanas y me da que aún queda otra semanita mas

 

Muchos kms no voy aguantar, pero me voy a beber vuestras cervezas

 

Jajajja.... no te preocupes que no vas a estar solo....lo mismo te echo una mano a lo de las cervezas

 

1400 km 20.000 de desnivel todo mtb

 

Yo llevo 3703 km a día de hoy, espero llegar con 4500km el día 23

 

2500 y 29000 de desnivel.
Para el Tietar iré con unos 3500, y 35000 de desnivel.
Sólo Mtb 26er.

 

Hasta hoy llevo 3600 km con 38000 m+ en 132 horas entre flaca, mtb y rodillo.

 

Haceis una media de 1200km al mes ??? Ni los pros No se de donde sacais tanto tiempo libre