Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo también compré mi stages ahí, me gusta comprar algo y tener contacto directo con el vendedor.

 

Ayer vuelta a los entrenos después de otra semana de parón, este año llevo ya muchos inconvenientes. Este domingo había una carrera en línea de 27km muy guapa que al final no voy a hacer entre otras cosas porque no me veo en forma para este tipo de carreras. Ayer toco 70' en z3 donde apenas saqué 212wm cuando en 90' he llegado a hacer 247wm, tengo pensado hacer 2 semanas de base con 70' z3+15s+salida larga y otra semana con z3+ +15s+salida larga, luego cambiaría a z3+ + z4+salida larga durante 2/3 semanas más y otras 4 semanas más con z4+billats+salida larga. No tengo tiempo para hacer IU ya que estoy trabajando una media de 10h al día y no dispongo de tanto tiempo, además si hago alguna carrera entre abril y mayo serán carreras cortas. Como lo veis?, se aceptan sugerencias.

 

Has pensado en que a lo mejor hay q meter una semana de recuperación de vez en cuándo?, q con 10h de curro diario a lo mejor hay q enfocar las cosas diferente con menos caña?, no siempre por entrenar más cantidad o calidad se anda más

 

La cosa es.....lo subes más rápido ahora?, cuánto más rápido (en condiciones normales sin viento a favor o en contra, mismo peso, y misma presión d ruedas)?

 

Por supuesto, utilizaré las semanas de más trabajo que no disponga de tanto tiempo para recuperar y si me noto cansado aflojar, y haciendo caso a lo que diga el cuerpo.

 

Como dice Ceñal, respeta los descansos. Lo veo bien, yo mi base es SST, 15s y 30s

 

45km con 1400m hoy, recorrido rompe-piernas, de los que me gustan! .

 

Que bestía. Si que estais fuertes, como el vinagre.

Yo esta semana llevo unos 230 km de carretera y aún no he llegado a ese desnivel.

 

Yo hoy 145 con 1500m de carretera, pero en grupo de 8, que te permite ir resguardado de vez en cuando. Aun así tengo las patas on fire jajaja.

 

Que suerte, yo voy solo siempre .

 

Vaya que si, que envidia. Yo soy otro llanero solitario.

 

Es muy complicado encontrar gente del mismo nivel para entrenar.

 

Busca una grupeta de gente que ande más. Ya verás cómo te pones fino enseguida jejeje. Lo que pasa es que mucha veces estas grupetas son hermandades cerradas al público.

 

He hecho mas o menos lo mismo que tu, a mi también me ponen los recorridos rompepiernas, en mi zona abundan, si gustas...

 

Yo con la q suelo ir han hecho 110km con 1000 de desnivel y 33,5 de media... con esta gente llego fino filipino...

 

Por cierto, yo hoy me he librado, jugaba mi hijo...

 

En mi caso muchos están un punto por encima, los que corren en Máster están 3 o 4 jeje. No hay casi esperas, alguno que anda como un bestia subiendo
, corona y luego baja a buscarnos. Se procura no parar.
Hoy en casi 5 h de bici el Garmin me ha contado solo 3 minutos parado, que han sido para llenar bidones. Así da gusto!

 

Yo estaría encantado, el problema es que creo que somos de lejos, yo de La Rioja en concreto, jejeje .

 

Yo hoy salida con grupo en carretera, hasta que los mandé a paseo porque me harté de rodar en llano a 4'5w/kg (están locos estos romanos)

 

Yo hoy Enduro para soltar, 40km con 1100m .