1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Que recuperador me recomendais?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jorge_7, Jan 27, 2015.

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  1. Jamsyuk

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    Jamsyuk, Mar 24, 2016
    #181
  2. ignacioslm80

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    ignacioslm80, Mar 24, 2016
    #182
  3. joseramonn

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    Gracias muy buena información, por lo menos saber de que va el tema y escoger lo más adecuado para cada uno, a mi me sacas de muchas dudas. Tengo que probar la harina de avena
     
    joseramonn, Mar 24, 2016
    #183
  4. ignacioslm80

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    Pruébala! Yo por las mañanas, 100gr me avena, 5 claras, y 400 de leche y devoro los km!!

    Es muy cómoda de disolver y tiene todas las propiedades de la misma. Proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, etc etc. No te vas arrepentir!
     
    ignacioslm80, Mar 24, 2016
    #184
  5. joseramonn

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    Lo haré gracias
     
    joseramonn, Mar 24, 2016
    #185
  6. Jamsyuk

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    Pues sí! El primero al menos, está riquísimo... Y los demás seguro que también
     
    Jamsyuk, Mar 25, 2016
    #186
  7. Freams

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    Donde el hielo se deshace
    Yo no utilizaría un recovery por caro. Lo interesante de éste es la proteína, sobre todo la leucina. Mejor tomar proteína de suero whey o leucina (2,5 o 3 gramos) con un vaso de mosto, plátano, etc... Al rato y después de la ducha, un plato de arroz con atún al natural es muy recomendable.

    Como bien han dicho por ahí, depende mucho la actividad en sí y el entreno del día siguiente. Si la actividad no ha sido exigente, nada de esto tiene sentido, si al día siguiente tenemos descanso o un paseo, pues la carga de hidratos tampoco es primordial, si proteica.
     
    Freams, Mar 25, 2016
    #187
  8. lbarreiro

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    Yo me hago 300 ml. de leche de avena con 50 gr. de proteina de whey, harina de avena y un platano con miel y de lujo.
     
    lbarreiro, Mar 27, 2016
    #188
  9. munnobike_cordoba

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    Yo estoy probando el total recovery de victory, se diluye bastante mal. De resultados tampoco es magia logicamente
     
    munnobike_cordoba, Mar 27, 2016
    #189
  10. gontxo_nos

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    A mi me va de perlas :D.
     
    gontxo_nos, Mar 27, 2016
    #190
  11. dpr33

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    Prueba a tomarlo con un bote mezclador y veras como se diluye bien, saludos
     
    dpr33, Mar 28, 2016
    #191
  12. ignacioslm80

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    Y si no cacito a la boca traguito de acuarius y para dentro!!
     
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    ignacioslm80, Mar 28, 2016
    #192
  13. lbarreiro

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    No hay huevos...
     
    lbarreiro, Mar 29, 2016
    #193
  14. joseramonn

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    Jajajaja, antes un polvoron
     
    joseramonn, Mar 29, 2016
    #194
  15. ignacioslm80

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    Que si hombre!! Estoy arto de hacerlo!!
    No es "pa tanto"!
    A ver los cacitos que yo tomo son de 3 gramos y se disuelve bastante bien en la boca
     
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    Last edited: Mar 30, 2016
    ignacioslm80, Mar 29, 2016
    #195
  16. SUGUSITO

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    jajajaja. Que locos estais. :D
     
    SUGUSITO, Mar 30, 2016
    #196
  17. joseramonn

    joseramonn Miembro activo

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    Comprobado,,, Leche desnatada, avena, algo de galleta digestive machacada, miel y nueces, una bomba y esta super buena
     
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    joseramonn, Apr 1, 2016
    #197
  18. jopeta3

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    Yo he tomado también total recovery con buenos resultados.
    Una pregunta, ¿Amino Recovery que son aminoácidos BCAA harían el mismo papel? ¿O su función es diferente?
     
    jopeta3, Apr 2, 2016
    #198
  19. dpr33

    dpr33 Miembro Reconocido

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    El animo recovery es más específico bcaa +glutamina +arginina , yo siempre tomo total recovery después de entrenar y los días que me voy apretar bastante tomo el animo recovery 2 antes y dos despues o las 4 al final
     
    dpr33, Apr 2, 2016
    #199
  20. jopeta3

    jopeta3 Miembro

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    Ok. Probaré, gracias.
     
    jopeta3, Apr 2, 2016
    #200
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